Le magnésium est un minéral essentiel au fonctionnement de votre corps. On le trouve dans les muscles et les tissus mous comme le cœur et le cerveau, et un surplus est stocké dans les os et les dents (ce qui les maintient également solides et assure un bon équilibre du calcium). Le magnésium joue des centaines de rôles, notamment dans la production d'énergie, le métabolisme des nutriments, la production d'ADN, la régulation du sucre dans le sang, l'équilibre de l'humeur, la détente du corps et de l'esprit, le contrôle des charges électriques dans les muscles et les nerfs et plus de six cents réactions enzymatiques. Il agit également comme un électrolyte, en maintenant les niveaux de pH équilibrés et en assurant la circulation de l'eau à travers les membranes cellulaires. Cela semble assez important, en effet !

Comme mentionné, le magnésium est essentiel, ce qui signifie que nous n'en fabriquons pas, mais que nous devons en consommer dans notre alimentation ou sous forme de compléments. Le magnésium est riche en aliments d'origine végétale, en particulier ceux à forte teneur en chlorophylle. La chlorophylle, la substance qui donne aux plantes leur verdeur, est essentiellement du "sang végétal" et est riche en magnésium. Les algues marines, les légumes à feuilles sombres, les fruits et légumes, les noix, les graines, les légumineuses et les céréales complètes en sont d'excellentes sources. Mais le magnésium est l'une des carences en nutriments les plus courantes : plus de 35 % des Canadiens ne tirent pas de leur régime alimentaire les quantités de magnésium nécessaires, selon les estimations. Cela est dû à un manque d'aliments entiers et frais dans l'alimentation, ainsi qu'à d'autres facteurs comme une mauvaise digestion, la prise de certains médicaments, la consommation de caféine, d'alcool, de sucre et de cigarettes, et un manque de magnésium dans le sol dû à des pratiques agricoles qui épuisent les nutriments. Notre corps est donc pauvre en ce minéral qui est impliqué dans tant d'emplois vitaux. Il n'est donc pas étonnant que nous ne nous sentions pas optimaux !

Bon nombre des fonctions énumérées ci-dessus impliquent le rôle du magnésium dans la relaxation de divers systèmes du corps. Pensez à quelque chose de stressant - tout devient tendu, n'est-ce pas ? C'est le magnésium qui permet à toutes ces cellules et à tous ces tissus de se détendre. Cela vaut pour les muscles et le cœur, ainsi que pour le tube digestif et le système nerveux. Ces zones sont censées se tendre lorsque vous êtes en danger, pour vous permettre de fuir ou de vous battre. Mais parce que nous avons ajouté beaucoup plus de stress à l'assiette, et que nous sommes stressés par tant de choses qui ne mettent pas notre vie en danger, les humains d'aujourd'hui restent plus souvent en mode combat/vol/gel de leur système nerveux. Cela entraîne un besoin global plus élevé en magnésium. Moins d'entrées, plus de besoins. Nous pourrions avoir des problèmes !

La supplémentation peut aider à compenser ce déséquilibre. Organika's Serenity fournit du magnésium lié aux acides aminés de la glycine, ce qui permet de le transporter plus facilement à travers la paroi du tube digestif et dans vos tissus. Comme la glycine a également des effets calmants, cette formule a le double avantage de favoriser la relaxation du corps et de l'esprit. Elle est également beaucoup moins susceptible de provoquer des effets secondaires comme des maux d'estomac ou des selles molles, qui peuvent se produire avec certaines autres formes de magnésium.

L'une de nos autres carences courantes en nutriments est la vitamine D. La vitamine D est connue sous le nom de vitamine du soleil, car elle est fabriquée dans notre peau lorsqu'elle est exposée aux rayons UVB. Elle est également présente dans l'alimentation par le biais d'aliments comme le beurre d'herbe, les œufs de poules élevées en plein air et les champignons. En raison de notre géographie spécifique, de nos conditions de vie modernes et de notre régime alimentaire industriel, nous pouvons facilement présenter une carence en vitamine D. Elle joue un rôle important dans notre système immunitaire, notre humeur et la santé de notre cerveau. Elle est également importante pour la santé des os, pour le métabolisme du calcium, du magnésium, du phosphore et du zinc, afin de maintenir la solidité des os et des dents et de prévenir la perte osseuse. Parce que ce nutriment est également essentiel et pourtant déficient, nous l'avons ajouté à Serenity pour vous donner un coup de pouce vers l'équilibre nutritionnel !

INGRÉDIENTS MÉDICINAUX - CHAQUE TAS ¼ CUILLÈRE À CAFÉ CONTIENT :

Magnésium (bisglycinate de magnésium) 150 mg

Vitamine D3 (cholécalciférol) 25 mcg (équivalent à 1000 UI de vitamine D) 

LES INGRÉDIENTS NON MÉDICINAUX :

Lavande et menthe : Xylitol ; Acide citrique ; Maltodextrine ; Arôme naturel de lavande ; Arôme naturel de menthe poivrée

Non aromatisé : Xylitol ; Acide citrique

DOSE RECOMMANDÉE - ADULTES (PAR VOIE ORALE) UNIQUEMENT :

Mélangez 1 cuillère à café (environ 1,5 g) de poudre à un verre de boisson chaude ou froide.

LA DURÉE D'UTILISATION :

Consultez un professionnel de la santé pour une utilisation au-delà de 3 mois. 

ATTENTION :

Consultez un professionnel de la santé avant l'utilisation si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. 

Q : Quelle est la quantité de magnésium dont j'ai besoin ?
R : L'AJR (apport quotidien recommandé) de magnésium au Canada est de 310-320 mg/jour pour les femmes adultes et de 400-420 mg/jour pour les hommes adultes. Cet apport peut provenir d'une combinaison de régime alimentaire et de suppléments. N'oubliez pas cependant que vous pouvez ne pas bien absorber le magnésium ou avoir des besoins plus élevés en raison d'un stress chronique. Tant que vos reins fonctionnent de manière optimale, vous excréterez tout surplus dont vous n'avez pas besoin.

Q : Quels sont les symptômes qui montrent que j'ai besoin d'une supplémentation en magnésium ?
R : Pensez à la tension - du système nerveux, de l'humeur, du cœur, des muscles, de la digestion, de la tête, de l'utérus, etc. Un faible taux de magnésium a été lié au stress, à l'anxiété et aux symptômes connexes, ainsi qu'à des symptômes tels que les crampes musculaires, la fatigue et les battements de cœur irréguliers. Un faible taux de magnésium peut également contribuer à la perte osseuse, aux caries dentaires, aux calculs rénaux ou à d'autres symptômes liés à un excès de calcium.

Q : Que signifie "magnésium chélaté" et pourquoi est-il bon pour moi ?
R : La chélation est un processus qui lie un minéral à un acide aminé pour créer un complexe plus facile à absorber à travers la paroi du tube digestif, mais moins susceptible d'être brisé dans l'estomac avant qu'il n'y arrive. Dans ce cas, le magnésium est lié à l'acide aminé glycine, ce qui augmente la quantité de magnésium absorbée et disponible pour combler les carences de votre organisme.

Q : Organika propose du magnésium sous forme de bisglycinate et de citrate. Je sais que j'ai besoin de magnésium - lequel me faut-il quand ?
R : Lorsque le magnésium est lié à des sels (comme le citrate), environ 30 à 40 % du magnésium est absorbé par le corps et les tissus, ce qui aide nos muscles et nos nerfs à se détendre. Le reste reste dans le tube digestif, où il peut aider à assurer une bonne régularité des selles. Il est très bénéfique pour soulager la constipation et peut être pris quotidiennement sans dépendance. Si vous avez besoin d'aide pour rester régulier, vous pouvez choisir le calmant d'Organika.

Le bisglycinate de magnésium a un taux d'absorption dans l'organisme plus de deux fois supérieur à celui du citrate de magnésium. Le magnésium est lié aux acides aminés de la glycine, ce qui le rend beaucoup plus facile à transporter à travers la paroi du tube digestif. Comme la glycine a également des effets calmants, cette formule contribue grandement à la relaxation du corps et de l'esprit. Organika's Serenity est le choix idéal pour les personnes dont les intestins sont assez bien, mais dont le reste du corps aurait besoin d'un soutien et d'une relaxation importants.