Soyons réalistes, l'alcool fait partie de notre culture, et même s'il peut être agréable de participer à votre fête sociale avec un verre de vin ou de fêter la Saint-Patrick avec de la bière verte, il n'est jamais recommandé de boire en excès. La consommation d'alcool peut épuiser les nutriments et alourdir le foie, elle peut affecter la la pression artérielle, le rythme cardiaque, l'immunité et plus encore1.
L'intention est bien sûr de profiter de votre fonction sociale ou de vos sorties en soirée sans négliger la santé de votre corps. Donc, pour les occasions spéciales où vous consommerez de l'alcool, gardez ces choses à l'esprit :
Si vous dépassez par erreur vos limites, veillez à vous reposer suffisamment, à boire beaucoup d'eau et à prendre un petit déjeuner sain. Il a été démontré que boire du thé au gingembre ou prendre un supplément au gingembre réduit les nausées en cas de maux d'estomac.
C'est déshydratant
L'action déshydratante de l'alcool est peut-être l'effet secondaire le plus souvent observé lors d'une sortie nocturne, entraînant un épuisement des nutriments et une perte d'électrolytes, perpétuant ainsi les symptômes associés à une "gueule de bois", tels que les maux de tête, la fatigue et les nausées. Il est essentiel de boire beaucoup d'eau. Un verre d'eau entre chaque boisson alcoolisée peut contribuer à diminuer le volume global d'alcool consommé tout en aidant à prévenir la déshydratation. L'eau de coco est une bonne option pour l'hydratation qui fournit un apport naturel d'électrolytes.
Il s'épuise
En raison de l'action déshydratante de l'alcool, les nutriments hydrosolubles comme les vitamines B et C peuvent être épuisés lors de la consommation d'alcool. Les vitamines B jouent un rôle important dans la production d'énergie et la santé du système nerveux, tandis que la vitamine C est un antioxydant important pour le maintien d'une bonne santé. Compléter par un B-Complexe et La vitamine C peut aider à contrer l'épuisement en remplaçant ce qui est perdu dans l'urine.Il pèse sur votre foie
La majorité de l'alcool consommé sera métabolisé dans le foie, ce qui augmentera sa charge toxique. Chardon-Marie est traditionnellement utilisé en phytothérapie comme un protecteur du foie. Le chardon-Marie peut aider à améliorer la fonction hépatique et l'activité de détoxification dans tout le corps.
Si vous dépassez par erreur vos limites, veillez à vous reposer suffisamment, à boire beaucoup d'eau et à prendre un petit déjeuner sain. Il a été démontré que boire du thé au gingembre ou prendre un supplément au gingembre réduit les nausées en cas de maux d'estomac.
