6 façons d'améliorer votre santé

Améliorer votre santé en construisant de meilleures bases pour la guérison

Le chemin vers une meilleure santé commence par des bases plus solides. Souvent, lorsque des problèmes de santé surviennent, nous traitons les symptômes et ne nous penchons pas vraiment sur la raison pour laquelle ils existent. Lorsque nous interrompons le traitement, les symptômes reviennent souvent plus souvent qu'avant ou se transforment en un problème de santé plus grave.

1. Désintoxication

Quand je commence à travailler avec un nouveau patient, je le fais toujours commencer par une sorte de programme de désintoxication. La raison en est que nous sommes tous exposés à une quantité considérable de toxines dans notre vie quotidienne. C'est inévitable. Bien que notre corps ait la capacité de se désintoxiquer, il n'a pas été conçu pour gérer le flot de choses auxquelles nous sommes souvent exposés dans notre vie quotidienne. Les toxines présentes dans notre corps causent des dommages à nos tissus et altèrent les voies de base essentielles à notre santé. Cela constitue un obstacle pour les personnes qui tentent de se sentir mieux.

2. Digestion et alimentation adéquate

La digestion et une nutrition appropriée ont un impact sur la façon dont nous absorbons et utilisons les éléments constitutifs (vitamines, minéraux, protéines et glucides) de notre santé. Une alimentation saine est un bon début, mais il est difficile d'obtenir tout ce dont notre corps a besoin dans notre alimentation quotidienne. Et ce, pour plusieurs raisons. Tout d'abord, en raison d'une altération de la fonction digestive (dysbiose, fuites intestinales, SCI, hypochlorhydie), notre corps ne décompose pas toujours et n'absorbe pas efficacement nos nutriments. Deuxièmement, notre alimentation manque de certains nutriments essentiels qui sont fondamentaux pour notre santé. Il faut donc compléter notre alimentation avec quelques éléments de base (multivitamines et minéraux, les acides gras oméga 3 et la vitamine D) peut vraiment faire une énorme différence dans votre état de santé général.

3. Exercice et mouvement

Exercice et mouvement sont essentiels pour la santé. Comme le dit la loi fondamentale de l'inertie, un objet en état de repos restera en état de repos. Cela signifie que moins vous en faites, plus votre système devient lent et moins efficace. Le mouvement aide à maintenir un meilleur flux dans votre système et procure à votre corps des avantages qui vont bien au-delà des améliorations physiques évidentes. Il équilibre nos endorphines, aide notre corps à mieux faire face au stress et améliore le fonctionnement de tous les systèmes du corps.

4. Immunité

Notre système immunitaire fait partie intégrante de la façon dont notre corps fait face à l'exposition à des influences extérieures, telles que les bactéries ou les infections virales. Il joue également un rôle clé dans les inflammations et les allergies. Si vous tombez souvent malade ou si vous avez les allergies et l'inflammationCes signes indiquent un dysfonctionnement du système immunitaire. Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre fonction immunitaire grâce à des herbes comme l'échinacée, ginseng, curcumaLes champignons de Paris, l'astragale et les champignons médicinaux comme le reishi. Les prendre si vous vous sentez à bout de forces ou simplement pour renforcer votre système immunitaire à l'approche de la saison des rhumes et des grippes peut être très bénéfique pour votre santé.

5. Sleep

Bien dormir est essentiel pour votre santé générale. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil régulier pour pouvoir fonctionner de manière optimale. Si vous ne dormez pas bien ou pas assez, vous serez épuisé et vous serez exposé à toutes sortes de problèmes de santé. De plus, si vous avez déjà des problèmes de santé, le fait de ne pas dormir ralentira considérablement votre rétablissement.

6. Gestion du stress

Tout le monde est parfois stressé, c'est un fait. Si le stress n'est pas géré correctement, il peut contribuer à toutes sortes de dysfonctionnements dans notre santé. Il est impératif de soutenir l'organisme pendant les périodes de stress pour surmonter les moments difficiles de notre vie. Il existe de nombreux des moyens d'aider votre corps en période de stress y compris des nutriments spécifiques comme les vitamines B et des herbes comme l'ashwagandha et le ginseng. Des changements de style de vie visant à réduire le stress, notamment une respiration profonde et un changement de perspective, peuvent vous aider à mieux gérer le stress. Reconstruire une base plus solide pour votre santé permettra à votre corps de se réaligner et de se rééquilibrer plus efficacement. En fin de compte, cela rend le chemin vers une meilleure santé beaucoup plus rapide et plus facile. La mise en place d'un plan qui part de ces principes fondamentaux vous permettra d'être sur la bonne voie pour améliorer votre santé dès maintenant et pour les années à venir. Santé et bonheur ! Dr. Cheryl Cooper

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