Février est le mois du cœur.
Dans votre vie quotidienne, vous ne pensez probablement pas beaucoup à l'organe qui rend tout cela possible : votre cœur. C'est le muscle qui travaille le plus dur et il pompe pour vous tout au long de la journée, mais il y a quand même beaucoup d'habitudes dans la société occidentale qui mettent en danger la santé de votre cœur. Alors, prenez soin de votre cœur. Montrez-lui un peu de TLC. De petits changements peuvent faire une différence pour la santé de votre cœur.
Février a été choisi par la Fondation des maladies du cœur en 1956 pour être le Mois du cœur afin de "mettre la santé cardiaque à l'ordre du jour du public, de donner aux chercheurs les moyens de renverser la tendance en matière de maladies cardiaques et d'éduquer les Canadiens sur leur cœur".2
En reconnaissance des efforts de sensibilisation et de diffusion des connaissances sur la santé cardiaque, voici quelques conseils pour vous aider à maintenir votre santé cardiaque :
Que vous bougiez plus, mangiez mieux ou dormiez plus, un seul petit changement à la fois pourrait aider votre cœur à conserver sa force et sa longévité au fil du temps. Une fois que vous aurez démarré, vous verrez que c'est payant.
En savoir plus sur ces autres produits liés à la santé cardiaque :
Intégrer des graisses saines dans votre alimentation
Il est difficile de changer radicalement ses habitudes alimentaires, mais de petits changements pour améliorer progressivement sa santé cardiaque pourraient faire la différence. Commencez à manger plus de graisses saines, notamment des acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) provenant d'aliments comme les noix et les graines ou le poisson. Vous pouvez également prendre un supplément d'oméga 3, comme Huile de krill.Pratiquer la gestion du stress
La méditation et l'exercice peuvent aider à combattre le stress. Essayez des exercices d'étirement légers comme le yoga, la prière, la respiration profonde ou l'art-thérapie.Vérifiez l'histoire de votre famille
Faites des contrôles réguliers. Surveillez votre tension artérielle pour que vos examens se déroulent sans problème. Maintenez votre tension artérielle en dessous de 120,80 mm HG. Organika's Capsules de cholestérol peut aider en réduisant les dommages oxydatifs aux cellules sanguines, aux vaisseaux sanguins et aux autres organes circulatoires.Passez une bonne nuit de sommeil
Viser à obtenir 6 à 8 heures de sommeil par nuit. De bonnes habitudes de sommeil peuvent jouer un rôle important dans le maintien d'une tension artérielle saine.^3En savoir plus sur ces autres produits liés à la santé cardiaque :
