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Manger + boire

3 rituels pour une belle routine matinale

Maria Courian

Soyons réalistes : le déroulement de votre matinée déterminera le reste de votre journée. Les 1 à 2 heures qui suivent votre réveil sont cruciales pour passer une journée fantastique... ou pas. Et la clé pour tirer le meilleur parti de votre journée est de vous concentrer sur le contrôle de votre esprit, de votre corps et de votre âme. Car voilà le truc... quand ce trio fonctionne en harmonie, alors vous vous sentez bien toute la journée ! C'est exactement pour cette raison qu'aujourd'hui, je partage avec vous mes trois principaux rituels matinaux qui non seulement m'aident à garder cet équilibre chaque jour, mais qui ajouteront également une pincée de santé et des vibrations positives au reste de votre journée. (Psst... ça prend moins de 20 minutes !)

ÉLIXIR MATINAL POUR VOTRE CORPS

Une chose simple que vous pouvez faire pour améliorer votre santé au quotidien est d'avoir ½ tasse d'eau chaude ? + le jus frais d'un citron ? + ¼ tsp Serenity (pour une jolie touche de lavande et de menthe). Ce mélange d'ingrédients, en plus d'avoir un goût étonnant (si le matin avait une saveur, ce serait celle-là !), fonctionne en synergie et offre un large éventail de bienfaits pour la santé tels que
  • Favoriser une bonne digestion tout en stimulant votre métabolisme (c'est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories)
  • Améliorer la détoxication du foie
  • Soutenir votre système immunitaire
  • Promouvoir des os plus sains grâce à la vitamine D3 dans Serenity
  • Et la cerise sur le gâteau : il alcalinise votre corps, grâce à la combinaison de la vitamine C contenue dans le citron et du bisglycinate de magnésium contenu dans Serenity. Plus votre corps est alcalin, moins il est sujet aux maladies.

Cool, hein ? L'élixir de ce matin est littéralement comme une centrale de santé en un seul petit coup... et vous pouvez le prendre tous les jours à jeun. Assurez-vous simplement d'utiliser une paille en acier inoxydable pour protéger l'émail de vos dents !

5 MINUTES DE GRATITUDE POUR VOTRE ÂME

Commencer votre journée en appréciant tout le bien de votre vie peut avoir un effet énorme sur le résultat de votre journée et, littéralement, sur votre vie. En fait, il a été prouvé qu'en écrivant 3 choses dont vous êtes reconnaissant pendant 21 jours d'affilée, vous pouvez augmenter votre optimisme, votre volonté et votre calme, ce qui mène finalement à une vie plus heureuse et plus saine. En ce moment, la vie s'est un peu ralentie, alors pourquoi ne pas commencer un journal de gratitude quotidien de 5 minutes avec les 3 (ou plus) choses pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant ?

SURCHARGEZ VOTRE CAFÉ POUR VOTRE ESPRIT

Le café est un élixir en soi. Je veux dire que boire une tasse de café fraîchement infusé le matin a une certaine magie qui est en quelque sorte indescriptible, n'est-ce pas ? Mais si je vous dis que vous pouvez ajouter encore plus de magie à votre café du matin, en fonction des besoins de votre corps et de votre esprit ? Regardez ça :

✨THE GLOW-GETTER

Si vous cherchez à soutenir votre système immunitaire tout en obtenant une peau plus saine et plus éclatante... alors ajoutez à votre café 1 cuillère à café de poudre de champignon de trémelle GLOW. En plus d'être un adaptogène (ce qui signifie qu'elle est excellente pour soutenir votre corps pendant les périodes de stress), la trémelle a un effet de rétention d'eau qui donne à votre peau une apparence plus hydratée, plus repulpée et plus saine ! BONUS : ajoutez 1 cuillère à café de poudre de cacao brut et ¼ tasse de lait d'avoine lorsque vous avez envie de vous faire plaisir, c'est le paradis dans une tasse.

📈THE BOOSTER DE PRODUCTIVITÉ

Peut-être avez-vous un grand projet qui nécessite toute votre concentration, et le travail à domicile vous fait perdre la tête. J'ai une grande nouvelle : La poudre de crinière de lion MEMORY est sur le point de devenir votre BFF. L'effet stimulant sur le cerveau de ce type particulier de champignon est renforcé lorsqu'il est combiné avec de la caféine ! Alors suralimentez votre café avec 1 cuillère à café de MEMORY et préparez-vous à être super productif !

☯☯ YIN TO YOUR YANG
Certains jours, il suffit de s'asseoir et de prendre le temps de rééquilibrer son corps et son esprit. Quelle meilleure façon de le faire qu'en ajoutant le roi des champignons, alias Reishi, à votre café du matin ? Le Reishi a mérité son titre car il aide à rééquilibrer de nombreux systèmes corporels. De plus, le Reishi renforce votre système immunitaire et vous aide à mieux dormir, tout en réduisant le niveau de stress. Alors allez-y, ajoutez 1 cuillère à café de BALANCE à votre tasse de café du matin et préparez-vous à ressentir les vibrations zen tout au long de la journée. N'oubliez pas qu'en ayant une solide routine, les habitudes saines deviennent une seconde nature car votre cerveau fonctionne en pilote automatique. Alors pourquoi ne pas prendre ce temps de repos pour vous concentrer sur la santé de votre esprit, de votre corps et de votre âme ?

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