3 conseils pour une cure de désintoxication mentale pour le printemps

Le nettoyage de printemps peut signifier bien plus qu'un nettoyage au jus de deux semaines. Vous êtes-vous déjà penché sur l'aspect mental et émotionnel du nettoyage ? À mesure que nos journées s'allongent et que nous passons plus de temps à l'extérieur, une cure de désintoxication émotionnelle ou mentale peut-elle vous aider à vous sentir plus énergique ? Beaucoup de gens trouvent que les hivers longs et froids nous donnent l'impression d'être dans un grenier qui n'a pas été entretenu depuis longtemps. Il est encombré, et peut-être un peu poussiéreux. Mais une fois que le soleil se montre, nous sortons les bacs à poussière et nous "donnons" des poubelles. On peut dire la même chose de nos états mentaux et émotionnels. En hiver, notre esprit peut s'embourber dans le désordre, que ce soit en regardant avec frénésie une nouvelle série télévisée par une journée froide ou en oubliant depuis combien de temps nous faisons défiler Instagram.

Pour vous aider à vous préparer au printemps, essayez ces 3 conseils pour une cure de désintoxication mentale : 

1. Lâchez ce qui ne vous sert pas.

Mentalement et émotionnellement, nous nous accrochons à beaucoup de "toxines". Elles se logent dans notre esprit et prennent de la place dans notre corps. Les pensées et les sentiments ont une énergie. Si cette énergie n'est pas positive et ne vous sert pas, alors il est important de la laisser partir. Chacun a sa propre façon de traiter de telles questions. Le yoga, la discussion avec un ami ou la méditation consciente ne sont que quelques moyens choisis par les gens pour guérir et s'aider à se laisser aller. La première étape consiste à reconnaître le surplus de peluches. Quelles sont les choses qui ne vous servent plus ? Est-ce que ces choses vous retiennent ? La deuxième étape consiste à trouver des moyens d'éliminer ces choses de la manière qui vous convient le mieux. Le fait d'être moins absorbé par des choses qui ne vous profitent pas vous permet de consacrer plus de temps à ce qui compte vraiment.

2. Envisagez de faire une désintoxication électronique !

Même si ce n'est que pour une heure supplémentaire par jour, le fait de ranger consciencieusement vos appareils de contact/média social vous donnera l'occasion d'être plus dans l'instant. Être moins distrait vous aide également à mieux gérer votre temps et vous centre de manière à créer plus de productivité. Essayez de mettre votre téléphone en mode silencieux après le dîner pour le reste de la soirée. Ou choisissez de laisser votre téléphone seul pendant la première heure d'éveil chaque jour. Utiliser ce temps pour méditer ou passer du temps avec vos proches peut vous préparer à une journée plus réussie.

3. Nettoyez votre placard, votre garage ou tout ce qui vous a rendu fou !

Faites don de ce dont vous n'avez pas besoin et nettoyez le désordre. Je ne peux pas parler au nom de tout le monde, mais ma tête est moins encombrée quand mon environnement est moins encombré. Prenez un jour de la semaine et attaquez-vous à un désordre. Vous respirerez peut-être un peu mieux une fois que cette corvée aura été supprimée de votre liste. Et si s'attaquer à un grand gâchis à la fois vous semble intimidant, choisissez un domaine sur lequel travailler chaque semaine. Par exemple, si vous prévoyez de "Marie Kondo" votre garde-robe, choisissez un secteur de vêtements à la fois (c'est-à-dire que le lundi, ce sont les t-shirts, le mardi, les pantalons, le mercredi, les chaussettes, etc.) Il y a tant de façons de donner doucement à votre vie un nettoyage de printemps. Beaucoup de celles qui sont énumérées ci-dessus peuvent être une nouvelle habitude quotidienne. La santé est un voyage, et où que vous soyez sur le chemin, mettre en œuvre de petits changements quotidiens, hebdomadaires, ou même mensuels, sera toujours un pas en avant vers une meilleure santé et un meilleur vous !  

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  Prenez soin de tout le monde ! Soyez heureux, soyez en bonne santé ! Amy Wilson Amy est une nutritionniste holistique agréée qui a plus de 7 ans d'expérience dans le secteur de la santé et de la remise en forme. Elle est actuellement en troisième année de médecine naturopathique et s'intéresse tout particulièrement à la santé des intestins et du cerveau. Retrouvez-la sur Instagram : @amy_kwilson