Une petite cure de désintoxication fait du chemin

Trucs et astuces pour votre DeTox d'été

Quelqu'un d'autre a déjà l'impression d'avoir besoin d'une petite cure de désintoxication un mois après le début de l'été ? Les vacances d'été, les vacances, les cornets de glace et les boissons du patio qui vous font vous sentir léthargique, ballonné, grincheux et qui vous donnent l'impression d'avoir pris quelques kilos ? Voici quelques unes de mes astuces de désintoxication estivales préférées pour aider notre corps à rester sur la bonne voie !

Tout d'abord, parlons du mot "DETOX". Nous avons tous lu de nombreux articles, entendu beaucoup de discussions sur l'importance détoxication notre corps est, et ils ont raison, la désintoxication est super importante. Cependant, il y a tellement de détoxications différentes qu'il faut choisir celle qui vous convient le mieux. J'aime toujours encourager mes clients à préparer leur corps à l'avance avant de se lancer dans une cure de désintoxication (en particulier pour le candida, les métaux lourds, etc.). ). La désintoxication passe par différentes étapes pour réussir et si elle n'est pas effectuée lentement et correctement, elle peut souvent faire plus de mal que de bien. Le but de la désintoxication est de libérer les toxines qui se sont accumulées dans notre corps par l'intermédiaire de nos principaux organes de désintoxication (foie, reins, intestins, poumons, système lymphatique et peau). Pour s'y préparer, nous devons nous assurer que ces deux organes principaux (foie et reins) ainsi que notre tube digestif ont un peu de CCM à l'avance, qu'ils ont les bons aliments et les bons compléments ainsi que le temps nécessaire pour permettre à notre corps de se détoxifier complètement. Bien qu'il existe de nombreuses désintoxications différentes et facilement accessibles (21 jours, liquide uniquement, jus de fruits, etc.), je n'aime pas suggérer que ces personnes se sentiront aussi souvent mal, léthargiques et finiront par être malades après avoir été désintoxiquées à cause de l'excès que peuvent représenter ces désintoxications. Je suggère à ceux qui veulent envisager une cure de désintoxication de commencer la journée avec quelques-uns de mes aliments, compléments et recettes de désintoxication naturelle préférés pour aider à préparer le corps au programme de "désintoxication" que vous choisissez de suivre. Je recommande toujours une cure de désintoxication d'une durée de 2 à 3 mois. Lent et régulier est plus idéal que rapide et agressif. Vous devez prendre le temps nécessaire pour que votre corps se réinitialise lentement, libère les toxines et permette au processus de désintoxication de se dérouler pour un plus grand succès. Je trouve qu'il est très agréable de faire des "détoxications" à l'automne et au printemps. En rétablissant notre santé et en pratiquant quotidiennement des pratiques de désintoxication, la "désintoxication" proprement dite sera moins nocive pour votre corps et aura moins d'effets secondaires (maux de tête, problèmes de ventre, éruptions cutanées, malaises et même maladies). Voici quelques uns de mes "détoxifiants quotidiens" préférés que j'incorpore dans ma vie.

L'EAU : 

  Boire beaucoup d'eau est toujours bénéfique pour notre corps ! L'eau est essentielle pour aider à éliminer les toxines de notre corps par nos reins ; elle aide à réduire les ballonnements, facilite la digestion et la fréquence de nos selles (également nécessaire pour la désintoxication). J'aime ajouter quotidiennement du citron à mon eau, ce qui aide au processus de détoxification, alcalinise notre corps et peut même accélérer notre métabolisme. Faites entrer vos légumes verts : J'AIME utiliser Chlorella Des algues dans mes smoothies tous les jours ! ( il est également excellent avec des citrons frais et de l'eau à boire tout au long de la journée ) La chlorelle est une algue verte puissante connue pour ses effets détoxifiants. Riche en chlorophylle et en antioxydants, il a été démontré qu'elle augmente notre taux de glutathion (présent dans le foie et antioxydant propre à notre corps), se lie aux métaux lourds, aux toxines et aux pesticides dans notre corps et aide notre corps à se détoxifier des radiations et même de la chimiothérapie. La chlorelle est très polyvalente et constitue un ingrédient indispensable de vos smoothies pour une détoxication quotidienne. En savoir plus sur les avantages de la chlorelle dans ce dossier.

CHARDON-MARIE : 

Saviez-vous que notre foie prend la majorité (en fait, presque toutes les toxines auxquelles nous sommes exposés) ? Notre foie joue un rôle important dans notre corps et est vital pour notre santé. Le chardon-Marie est un excellent complément qui aide à soutenir le foie et à le régénérer. Je recommande toujours à mes clients de prendre quotidiennement un supplément de chardon-Marie, que ce soit pour se désintoxiquer, en cas de déséquilibre hormonal, de surconsommation ou de problèmes de peau. Notre foie et sa santé sont essentiels à tant de choses dans notre corps, et le chardon-Marie est un excellent complément proactif pour soutenir la santé de notre foie et augmenter la désintoxication de notre corps.

COLLAGÈNE / BOUILLON D'OS : 

Notre santé digestive est essentielle pour l'élimination des toxines dans notre corps. Si notre appareil digestif est léthargique ou en mauvais état, notre corps accumule des toxines qui provoquent des maladies et une immunité réduite ; Collagène et Bouillon d'os peut aider à cela ! Le collagène contribue à la cicatrisation de la muqueuse de notre tube digestif, à l'augmentation du péristaltisme ainsi qu'à la guérison des "fuites intestinales", connues pour provoquer des sensibilités alimentaires, des affections cutanées, des allergies, des ballonnements et des troubles auto-immuns. Le collagène est une excellente source de la forme de protéine la plus absorbable que l'on puisse trouver dans l'organisme. La protéine est un composant important dans les voies de détoxication et elle est essentielle car elle est nécessaire à la régénération de toutes les cellules du corps.

LES LÉGUMES CRUCIFÈRES :

Pensez aux brocolis, aux choux-fleurs, aux choux et aux choux de Bruxelles ! Ces légumes puissants en nutriments sont essentiels pour leurs effets détoxifiants naturels, les vitamines et les minéraux, ainsi qu'eux, sont connus pour aider à métaboliser l'excès d'œstrogènes du corps. C'est le puissant composé "glucocinolates" que l'on trouve dans la famille des brassicacées qui est riche en nutriments connus pour aider notre corps à se détoxifier. Manger au moins deux portions de la famille des brassicacées par jour est idéal et constitue un excellent moyen d'augmenter naturellement notre détoxication quotidienne. Désintoxication peut être différent pour chacun - c'est pourquoi je vous conseille, lorsque vous envisagez une cure de désintoxication, de consulter votre praticien de santé naturelle/nutritionniste. Renseignez-vous sur la manière la plus sûre et la plus efficace de vous désintoxiquer correctement et assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour faire un suivi complet. Comme je l'ai déjà dit, la désintoxication ne doit pas se faire sur une courte période de temps. Surtout si vous souffrez de candida ou de troubles digestifs plus graves (parasites, sibo, etc.). Suivre les conseils ci-dessus est une excellente façon d'être proactif dans la santé de votre foie, de vos reins et de votre tube digestif ! Il existe de nombreux autres compléments et méthodes de désintoxication ; cependant, ce sont quelques-uns de mes préférés naturellement ! Pour plus d'informations sur la désintoxication, les recettes et autres produits Organika, veuillez consulter notre site web www.organika.com ou nous suivre sur les médias sociaux -Organika Health -Chélan Wilkins, RHN- Mère de deux enfants, et formatrice à l'éducation nationale pour Organika.