COVID-19 est l'acronyme de Coronavirus Disease découvert en 2019. Les coronavirus sont une grande famille de virus dont le COVID-19 est le plus récemment découvert.1 Les virus sont minuscules et nous ne sommes pas capables de les voir à l'œil nu. Alors comment quelque chose d'aussi petit peut provoquer une si grande interruption dans notre monde actuel ? Comprendre ce qu'est et ce que fait un virus comme COVID-19 nous aide à comprendre la menace qu'il représente et à prévenir la propagation des maladies, afin que nous puissions aplatir la courbe et revenir à la normale plus rapidement ! Il est également important de connaître la provenance de vos sources d'information pour éviter toute confusion et anxiété inutile. Avec autant d'informations disponibles, il est important de savoir à quoi nous avons affaire et de connaître des sources fiables.
Comment se produit l'infection
Les virus peuvent infecter un individu à travers ses muqueuses, comme les narines, la bouche et les yeux. Après le contact, le virus descend dans la gorge et s'y reproduit. Si le virus se réplique et que le système immunitaire de l'individu n'est pas capable de le ralentir, il peut alors infecter les poumons, provoquant une inflammation. L'inflammation dans les poumons entraîne l'accumulation de liquide dans les poumons, et c'est ce que nous appelons une pneumonie. Avoir une pneumonie et un système immunitaire affaibli est ce qui constitue un risque majeur pour un individu.
Que faire si vous pensez avoir été exposé ?
Ne vous présentez pas au cabinet de votre médecin. Appelez la santé publique, parlez à une infirmière et laissez-lui vous dire si vous devez subir un test et où il aura lieu. Si possible, ne quittez pas la maison. Il est de notre responsabilité de prévenir la propagation et d'alléger la charge des travailleurs de la santé tels que les médecins et les infirmières.
Quels sont les symptômes ?
Une fièvre (supérieure à 38°C), une toux sèche et éventuellement un mal de gorge sont quelques-uns des principaux symptômes de la COVID-19. Au fur et à mesure de son évolution, vous pouvez présenter des symptômes tels que l'essoufflement, la fatigue, les douleurs musculaires, l'écoulement nasal et éventuellement la diarrhée. Seuls 80 % des personnes qui entrent en contact avec COVID-19 présenteront des symptômes très légers de type grippal.1 Il est important de le reconnaître car même si vous vous sentez bien, vous pouvez transmettre la maladie à quelqu'un qui pourrait être très malade.
Que puis-je faire pour rester en sécurité ?
N'oubliez pas de vous tenir à distance des autres autant que possible et de vous tenir en permanence à au moins 1,5 m de distance.2 Toussez et éternuez dans votre bras ou dans les tissus.2 Lavez-vous les mains fréquemment et pendant au moins 20 secondes.2 (Fait amusant ! C'est la durée du refrain de "Oops I did it again" de Britney Spears). Veillez à vous reposer suffisamment et à manger des repas équilibrés pour soutenir votre système immunitaire.
Coincé à la maison... et maintenant ?
Voici une liste d'idées pour vous éviter de devenir fou pendant cette période :
- Décrochez le téléphone et discutez avec votre famille, vos amis et vos proches.
- Entraînement quotidien à la maison pour rester actif et stimuler l'humeur et le système immunitaire.
- Les projets de bricolage que vous avez eu l'intention de réaliser.
- Commencez le nettoyage de printemps au début.
- Faites disparaître certains de ces livres de votre liste de lecture.
- Commandez des plats à emporter dans votre restaurant préféré. (Soutenez le local quand vous le pouvez !)
- Proposez des activités artistiques et artisanales amusantes pour les enfants (de nombreuses entreprises scolaires ont fourni des plans d'activités gratuits aux parents pour qu'ils puissent les faire avec leurs enfants lorsqu'ils ne sont pas à l'école). Vous pouvez les trouver en ligne).
Je veux crier haut et fort aux infirmières et aux médecins qui travaillent dur et soignent les malades. Merci à tout le personnel de l'hôpital, au personnel des épiceries, aux chauffeurs de livraison et à tant d'autres personnes qui nous font avancer pendant cette période mouvementée. Merci à tous !
C'est une période très folle et sans précédent dans notre monde. Il peut être facile de se laisser envahir par la peur et l'inquiétude. Être bien informé et se tenir en sécurité et occupé sont d'excellents moyens de nous aider à traverser cette période difficile.
Et n'oubliez pas que cela aussi passera.
Faites attention !
Amy Wilson
Des ressources fiables :
https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/coronavirus-disease-covid-19.html
Références :
- Questions et réponses sur les coronavirus (COVID-19). (n.d.). Consulté sur https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses
- Agence de la santé publique du Canada. (2020, 14 mars). Gouvernement du Canada. Consulté sur https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/2019-novel-coronavirus-infection/prevention-risks.html
