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Santé et bien-être

5 façons holistiques d'avoir une peau saine et éclatante

Monica Elena (Talons holistiques)

Pendant des siècles, nous nous sommes appuyés sur des produits topiques pour améliorer la beauté, mais ces dernières années, nous avons comblé le fossé entre les produits de beauté topiques et les produits de beauté ingérables. 2019 a été une année importante pour le thème de la connexion entre l'intestin, le cerveau et la peau - et pour cause. Les recherches ont montré à maintes reprises que la peau est un indicateur majeur de ce qui se passe dans l'intestin. Alors que de plus en plus de recherches montrent que ce que vous mettez DANS votre corps se retrouve à l'EXTÉRIEUR, de plus en plus de produits de beauté ingestibles font leur apparition sur les rayons. Nous avons vu des entreprises proposer de magnifiques potions et élixirs pour une peau saine et éclatante. C'est un moment magique pour ceux qui veulent un peu plus d'aide pour leur peau ! Mais que sont exactement les produits de beauté ingérables ? Quels autres facteurs liés au mode de vie peuvent garantir une peau éclatante ? Ne vous inquiétez pas, ma belle, je m'occupe de vous !

Qu'est-ce que la beauté ingestible ?

Le terme "beauté ingestible" désigne les produits qui contiennent des ingrédients favorisant la régénération des cellules et la santé des intestins ; ils regorgent de choses magiques comme ashwagandha, baies de schisandra, collagèneet l'extrait de goji, pour ne citer que quelques ingrédients. Ils ne sont pas topiques, mais sont plutôt pris oralement afin qu'ils se rendent dans l'intestin pour être absorbés et utilisés dans le corps. Oh, quelle époque passionnante à vivre ! Je suis tout à fait favorable à ces produits tant que :
  • ils ont des ingrédients de bonne qualité
  • ils sont utilisés en conjonction avec un régime alimentaire holistique composé d'aliments entiers et non raffinés
  • ils sont utilisés en conjonction avec des pratiques de vie conscientes
  • ils ne font pas sauter la banque
Entrez dans Organika, une entreprise familiale canadienne qui se consacre aux suppléments naturels. Leur nouvelle entreprise propose des gouttes de beauté à ingérer et, à mon avis, elle couvre vraiment tous les points mentionnés ci-dessus. Le site Gouttes de désintoxication comprennent la chlorophylle, un agent détoxiquant connu qui agit comme un tonique nettoyant dans le corps. Elle est riche en antioxydants et en désodorisant interne naturel - ce qui, selon moi, est super cool ! Le site Baisse de BEAU-T contiennent des oligo-éléments et des acides fulviques, qui facilitent le transport d'autres vitamines et minéraux dans l'organisme. Il suffit d'ajouter ces gouttes de beauté à votre dose quotidienne d'eau pour les inclure sans effort dans votre routine quotidienne. Personnellement, j'adore ajouter quelques gouttes à mon eau citronnée du matin et en boire pendant que je me prépare à affronter la journée ; cela me donne vraiment l'impression de donner à mon corps l'amour et l'attention supplémentaires dont il a besoin. Et en parlant d'amour et d'attention supplémentaires, je m'assure d'inclure quelques choix de vie réfléchis pour soutenir mon corps qui travaille dur. Après tout, nos corps nous servent sans condition - alors montrons-leur un amour inconditionnel en retour !

Redéfinir la beauté.

Concentrez-vous sur votre fonctionnement interne plutôt que sur votre apparence extérieure. Votre corps est plus qu'un simple vaisseau ; il est incroyablement résistant et généreux. Traitez-le avec respect et honneur et appréciez tout ce qu'il fait pour vous - car soyons honnêtes, il faut beaucoup d'abus. *sigh*

Aiguiser les pratiques d'amour-propre.

Si les soins à soi-même étaient un livre, l'amour de soi serait l'encyclopédie. C'est vraiment la base de la vie ; le fondement sur lequel nous construisons une vie heureuse et saine et, plus important encore, des relations solides avec nous-mêmes et les autres. L'amour de soi n'est pas une approche unique. Il est incroyablement unique à chaque individu - mais dans l'ensemble, il s'agit de pratiques holistiques conscientes qui nourrissent les corps mental, physique, émotionnel et spirituel. Ces pratiques peuvent aller de la méditation quotidienne à l'engagement à des choses non négociables.

Ralentissez et honorez les signes que votre corps vous donne.

Écoutez ce que votre corps vous dit. Apprenez à être à l'écoute. Si vous êtes épuisé et que votre corps a envie de dormir, annulez votre séance de sport et couchez-vous tôt. Si votre estomac grogne et que vous avez une faim intense, terminez ce que vous faites et donnez-lui du carburant dès que possible. Donnez à votre corps ce qu'il veut quand vous avez le choix, sinon il ne vous donnera pas le choix plus tard.

Faites attention à votre corps.

Je dis toujours à mes clients que je préfère de loin qu'ils fassent 15 minutes de mouvements quotidiens réguliers plutôt que des séances HIIT sporadiques. Cela permet une respiration douce et consciente, et stimule également le système nerveux parasympathique (repos et digestion) VS. le système nerveux sympathique (réaction de combat ou de fuite). Soyez lent, soyez doux.

Suivez un régime alimentaire composé d'aliments entiers et non raffinés, mais faites-vous plaisir de temps en temps.

Essayez de manger principalement des aliments qui sont aussi proches que possible de leur état naturel, mais n'ayez pas peur de vous gâter de temps en temps. Vos billions de cellules ont besoin de combustible brut pour fonctionner de manière optimale, mais votre âme a aussi besoin d'un peu d'amour. Mangez ce beignet de temps en temps et appréciez-le de tout votre cœur ! La pire chose que vous puissiez faire est de manger quelque chose tout en vous sentant coupable. N'oubliez pas d'être doux avec vous-même. C'est beaucoup d'informations, il est facile de se laisser déborder. Alors s'il vous plaît, si vous pouvez prendre UNE des choses à emporter de cet article de blog, c'est pour honorer votre corps et commencer lentement. Essayez un ou deux des points ci-dessus et voyez s'ils vous semblent authentiques. Ajustez au fur et à mesure, et n'ayez pas peur pour atteindre si vous avez besoin d'un coup de main pour vous guider. Je suis là. xo
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