How I Ran 100 Miles est écrit par Jordan Wickett, père de trois enfants et blogueur invité, notre propre chef des ventes en Ontario. Il parle de sa toute première expérience de course de 100 miles à la course de trail de Sulphur Springs à Ancaster, en Ontario.
La course a eu lieu le 26 maith et a été mis en place comme une boucle de 20 km que j'ai complétée huit fois. J'ai commencé à 6 heures du matin le samedi et j'ai terminé à 9h38 le dimanche. C'était une course chaude avec beaucoup d'altitude, mais je me suis bien hydraté et j'ai continué à avancer. J'ai couru la course en 27h38m et je me suis sentie incroyable quand je l'ai terminée avec l'aide de ma fille aînée Nora ! C'était incroyable de voir toute ma famille et mes amis à la ligne d'arrivée me soutenir.
Alors... Pourquoi l'ai-je fait ?
On me demande souvent pourquoi je voulais courir 100 miles et je n'ai pas de réponse parfaite. J'adore courir et j'aime l'aventure des courses de trail. J'ai aussi des pacers extraordinaires, qui sont des amis qui courent avec moi pendant la deuxième moitié de la course. Cela rend la course très agréable lorsque vous pouvez courir avec des amis qui font les cent pas et qui font équipe pour vous pendant la course. Plus important encore, j'aime le défi que représente la course de cette distance. Je savais à l'avance que je devrais courir toute la journée et toute la nuit pour parcourir les 100 miles, et que la course serait un énorme test de mon courage et de ma détermination.Comment ai-je fait ?
Deux choses essentielles pour assurer le succès de tout coureur : l'entraînement et la nutrition !Formation:
Début mars, j'ai commencé un sérieux plan de formation de trois mois. Mon plan prévoyait des courses plus courtes, de la natation et des exercices de musculation pendant la semaine et de longues courses le week-end. J'ai travaillé jusqu'à atteindre un pic de quatre heures de course le samedi, suivi de cinq heures le dimanche. J'ai commencé à courir à 6 heures du matin le week-end, la plupart du temps parce que j'ai une jeune famille. Ce plan m'a vraiment aidé à atteindre mon objectif de finir la course en renforçant mon endurance et ma résistance.Nutrition:
J'ai suivi un régime pauvre en glucides pendant la plus grande partie de mon entraînement et j'ai commencé à manger plus de glucides à mesure que l'intensité de mon entraînement augmentait. J'ai généralement essayé de manger la plupart de mes glucides peu avant et après les entraînements. J'ai utilisé un certain nombre de suppléments Organika qui m'ont vraiment aidé. J'ai pris notre Spiruline biologique enpoudre dans mon smoothie tous les jours, ce qui m'a apporté d'excellents antioxydants, des protéines, de la vitamine B12 et du fer. J'ai pris notre Poudre de maca biologique De plus, les propriétés apoptogènes de la maca et de la spiruline à forte teneur en nutriments m'ont aidé à rebondir rapidement après des séances d'entraînement difficiles. J'ai également utilisé le Bouillon d'os de poulet au gingembre dans mon smoothie deux semaines avant ma course et une semaine après. J'ai eu très peu de douleurs articulaires après mon épreuve et je pense que le bouillon d'os et ses minéraux et collagènes naturels y sont pour beaucoup.La course
La course a eu lieu le 26 maith et a été mis en place comme une boucle de 20 km que j'ai complétée huit fois. J'ai commencé à 6 heures du matin le samedi et j'ai terminé à 9h38 le dimanche. C'était une course chaude avec beaucoup d'altitude, mais je me suis bien hydraté et j'ai continué à avancer. J'ai couru la course en 27h38m et je me suis sentie incroyable quand je l'ai terminée avec l'aide de ma fille aînée Nora ! C'était incroyable de voir toute ma famille et mes amis à la ligne d'arrivée me soutenir.
