Les protéines végétales sont le moyen idéal pour vous aider à répondre à vos besoins en protéines
Si vous vous êtes tenu devant les poudres de protéines végétales dans votre magasin de produits diététiques local en vous sentant totalement épuisé, nous comprenons. Il y a beaucoup d'options.
Laissez-nous donc démystifier le processus et vous aider à choisir la poudre de protéine végétale parfaite pour vos besoins.
La protéine est un nutriment essentiel pour chaque cellule de notre corps. Nous en avons besoin pour fabriquer des enzymes et des hormones, ainsi que pour construire et réparer les muscles, les cartilages et la peau. Il est important de veiller à ce que votre alimentation contienne suffisamment de protéines. Pour une personne moyenne, l'idéal est de viser environ 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. La poudre de protéines peut vous aider à atteindre cet objectif et vous apporter une aide supplémentaire au niveau de la récupération si vous êtes plus athlétique.
Choisir votre source de protéines végétales
Il existe de nombreuses sources différentes de
protéines végétalesy compris les protéines végétales de source unique et les protéines de combinaison.
Les protéines végétales de source unique comprennent des options comme la protéine de chanvre, la protéine de riz brun ou la protéine de pépins de citrouille, où les portions de protéines proviennent de cette seule source. En règle générale, les protéines de source unique peuvent parfois être plus faibles en certains acides aminés qu'une poudre de protéine animale comparative ne le serait.
C'est là que les combinaisons de protéines végétales diffèrent. Les protéines végétales qui proviennent d'une combinaison de sources utilisent un mélange de protéines complémentaires pour créer un profil complet de protéines et d'acides aminés.
Les protéines de source unique, selon leur source, peuvent avoir une saveur forte et une texture granuleuse, tandis que les protéines végétales combinées, utilisent un mélange de différents ingrédients qui aide à adoucir toute saveur singulière et envahissante.
Est-ce de haute qualité ?
Lorsque vous ajoutez des protéines à votre régime alimentaire, vous voulez vous assurer qu'il s'agit de protéines propres. Cela signifie que vous devez passer au crible vos options pour trouver la meilleure qualité possible.
Avant d'acheter un produit, assurez-vous toujours de lire la liste des ingrédients pour vous assurer qu'il ne contient pas d'additifs inutiles tels que des édulcorants, des arômes ou des colorants artificiels.
Recherchez des ingrédients non OGM et optez pour le biologique lorsque c'est possible.
Est-il digeste ?
De grandes quantités de protéines peuvent être difficiles à digérer pour certains d'entre nous. C'est pourquoi il est encore plus important de choisir la bonne poudre de protéine. Après tout, si vous devez ajouter 21 grammes de protéines à votre smoothie, vous voulez certainement en tirer le meilleur parti.
Les protéines végétales sont plus biodisponibles lorsqu'elles contiennent des protéines végétales germées. La germination aide à pré-digérer les grains, ce qui rend les nutriments plus facilement disponibles. Des avantages supplémentaires comme les enzymes digestives dans un produit peuvent également aider à la dégradation de la protéine pour une digestion optimale.
Est-ce que ça a bon goût ?
Il est évident que vous voulez une poudre de protéine qui a bon goût. Réfléchissez à la manière dont vous voulez utiliser votre poudre de protéine et à la fréquence à laquelle vous allez l'utiliser. Si vous la voulez juste pour
smoothiesLorsque vous mélangez des bananes et du lait, l'onctuosité permet de dissimuler une partie de la texture. Si vous le buvez uniquement avec de l'eau dans un shaker, vous voulez être sûr de choisir un produit qui se mélange bien. En matière de texture, les combinaisons à base de plantes sont généralement meilleures que les sources uniques comme le chanvre seul. Les combinaisons fonctionnent également selon des ratios qui adoucissent la saveur de chaque source.
Notre premier choix
Si vous ne savez toujours pas quoi choisir, nous avons une solution pour vous.
Organika® Vege-Pro, protéine végétale est très bien classé dans toutes les catégories.
- Il est riche en protéines et fournit 21 g de protéines par portion
- C'est une protéine complète car elle utilise un mélange de différentes sources de protéines végétales, dont du chanvre canadien biologique, de la protéine de riz brun germé et 8 champignons médicinaux
- Il est digeste grâce à la protéine de riz brun germé et aux enzymes et probiotiques ajoutés
- Il est de haute qualité, utilisant des ingrédients biologiques et des arômes naturels
- Il est sans sucre, légèrement sucré avec du stévia naturel
- Il se mélange bien sans texture granuleuse
- C'est délicieux !
Essayez d'utiliser les protéines végétales Vege-Pro dans les smoothies, les biscuits,
crêpes,
snacks et plus encore !
Comment aimez-vous utiliser la poudre de protéine ?
