Est-il sûr de prendre du collagène pendant l'allaitement ?

Vous êtes une mère récente ou future et vous souhaitez prendre un complément de collagène ? Votre corps subit de nombreux changements lorsque vous entrez dans la maternité. Découvrez comment votre corps peut tirer profit du collagène pendant l'allaitement et la grossesse, et faites un choix éclairé !

Tout d'abord, qu'est-ce que le collagène ?

Collagen is a protein made up primarily of the amino acids glycine, proline and hydroxyproline (1). It is the most abundant protein in the human body, as it is a major building block of all connective and fibrous tissue, eg: hair, skin, bone, cartilage, tendons, ligaments, blood vessels and the fibrous structure of organs (2). Research shows collagen supplementation is beneficial for a variety of conditions. This includes:

• Douleurs articulaires
• Arthrose
• Arthrite rhumatoïde
• Ongles cassants
• Cellulite
• Santé de la peau

Elle peut également être utile pour prévenir ou traiter des affections telles que la peau endommagée par le soleil, les blessures causées par l'exercice physique, l'hypertension, le diabète de type II et l'ostéoporose. De nouvelles recherches explorent également l'utilité possible du collagène pour réparer les parois de l'estomac et de l'intestin en cas d'inflammation digestive ou de "fuites intestinales".

Comment le corps utilise-t-il le collagène pendant l'allaitement ou la grossesse ?

Nutrition requirements change during pregnancy and breastfeeding due to the needs of the fetus and newborn infants. In particular, the demand for amino acids and protein significantly increases (3). Inadequate protein intake during this period can have negative impacts on the short and long-term health of mother and child. Because studies on pregnant or breastfeeding individuals are generally not permitted, there has been no direct investigation into the use of collagen while breastfeeding and during pregnancy. However, collagen is a naturally occurring substance found in animal products, made up of amino acids, which our bodies are very familiar with utilizing. Generally, collagen supplements at reasonable doses are considered to be safe and without side effects (4,5). If you have an allergy to fish or seafood, avoid marine-sourced collagen. Instead, choose products sourced from bovine, poultry or eggshell sources (6).

Voici l'essentiel :

Bien que nous ne puissions pas dire avec certitude comment le corps utilise le collagène pendant l'allaitement et la grossesse, le collagène est une grande source d'acides aminés et de protéines. Il est également très facilement absorbé, même chez les personnes dont le système digestif est déficient. Combiné à son utilité pour améliorer et maintenir la santé dans un certain nombre de domaines, cela fait de la supplémentation régulière en collagène une grande source d'acides aminés et de protéines supplémentaires pendant la grossesse et l'allaitement.

Références

1. Silvipriya, K., Kumar, K., Bhat, A., Kumar, B., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Collagène : Sources animales et application biomédicale. Journal of Applied Pharmaceutical Science,5(3), 123-127.
2. Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A. et Genovese, L. (2015). Un aperçu des effets bénéfiques du collagène hydrolysé en tant que nutraceutique sur les propriétés de la peau : Contexte scientifique et études cliniques. The Open Nutraceuticals Journal,8(1), 29-42.
3. Elango, R., et Ball, R.O. (2016). Besoins en protéines et en acides aminés pendant la grossesse. Advances in Nutrition, 7(4), 839S-844S.
4. Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Supplémentation orale en collagène : Une revue systématique des applications dermatologiques. Journal of Drugs in Dermatology,18(1), 9-16.
5. Liu, X., Machado, G., Eyles, J., Ravi, V. et Hunter, D. (2018). Compléments alimentaires pour le traitement de l'arthrose : Une revue systématique et une méta-analyse. British Journal of Sports Medicine,52, 1-10.
6. Ruff, K. J., Winkler, A., Jackson, R. W., Devore, D. P., & Ritz, B. W. (2009). La membrane coquille d'œuf dans le traitement de la douleur et de la raideur dues à l'arthrose du genou : Une étude clinique randomisée, multicentrique, en double aveugle et contrôlée par placebo. Clinical Rheumatology,28(8), 907-914.

Article written by Dr. Jessica Eastman, ND

Le Dr Jessica Eastman est un docteur en naturopathie agréé et autorisé à exercer en clinique à Vancouver (Colombie-Britannique). Elle est un membre expérimenté du corps professoral de l'Institut de nutrition holistique et la fondatrice du mentorat clinique Thrive. Jessica croit fermement à la médecine intégrative et à la valeur d'une communauté solidaire.