Bienvenue en 2020 ! Pouvez-vous croire que c'est une toute nouvelle décennie ! Une fois la célébration terminée et le brouillard des fêtes dissipé, beaucoup d'entre nous prendront un peu de temps pour réfléchir à ce que nous avons accompli au cours de l'année écoulée et pour prendre des résolutions sur ce que nous aimerions réaliser au cours de l'année à venir. Atteindre un poids cible, économiser pour des vacances de rêve, etc. Fixer des objectifs peut être une façon géniale d'élaborer un plan de match pour concrétiser une vision ! Pour beaucoup de gens, cependant, les résolutions du Nouvel An peuvent rapidement se perdre dans le tourbillon de la vie quotidienne. Et pour information, c'est tout à fait normal ! Parfois, nous avons tellement de choses à gérer à l'heure actuelle qu'il peut être difficile de se préparer pour ce qui est à dix pas de l'avance. Si cela vous ressemble, voici un "high five" de solidarité. Maintenant, voyons comment les intentions du Nouvel An peuvent vous aider !
Quelles sont donc les intentions ?
Si les objectifs sont votre destination, les intentions sont la manière dont vous vous y prenez pour y arriver. Restez-vous concentré et essayez-vous de couvrir le plus de terrain possible ? Ou préférez-vous prendre votre temps et sentir les fleurs en cours de route ? Fixer des intentions est un excellent moyen de rester ancré dans le moment présent. Vos intentions guident votre conscience vers ce qui est vraiment significatif pour vous et vous aident à éviter de vous laisser prendre par des pensées et des émotions inutiles. Les intentions sont moins tangibles et moins claires que les objectifs. Les chiffres et les délais ne sont pas nécessaires ici. Il n'est pas non plus nécessaire d'avoir un but précis en tête ! Détacher du résultat et le fait d'accepter l'incertitude comme faisant partie du processus permet de mieux encaisser les coups et de se réadapter aux défis que la vie nous lance.Comment fixer des intentions ?
Vous pouvez choisir de fixer vos intentions en les mettant par écrit, en les méditant ou en en faisant un rituel ! Réservez un peu de temps, trouvez un endroit calme et confortable, et commencez par regarder à l'intérieur. Aussi ringard que cela puisse paraître, une intention authentique est une intention qui entre en résonance avec vos pensées, vos valeurs et votre vision de la vie. Voici quelques éléments à prendre en compte pour définir vos intentions :- Qu'est-ce qui vous tient le plus à cœur ?
- De quoi êtes-vous reconnaissant ?
- Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez nourrir ou inviter dans votre vie ?
- Que souhaitez-vous laisser tomber ?
Plus de yoga, d'eau et de soins personnels
Me remplir de nouvelles expériences
Prendre suffisamment de repos pour avoir la force et l'énergie dont j'ai besoin
Lire plus de livres
Préparer le terrain pour de nouveaux départs
Me réunir plus souvent avec mes amis
La désintoxication au-delà de mon corps - éliminer le superflu de ma maison, des médias sociaux, de mon téléphone et de ma boîte aux lettres électronique
Prenez le temps de transpirer, de respirer et de créer chaque jour
N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort
S'embrasser et être qui je suis sans s'excuser
Je fixe mes intentions pour la nouvelle année ! Et maintenant ?
Ne vous en faites pas ! Les intentions ne visent pas à ajouter du stress ou de la pression dans votre vie. Portez-les dans votre cœur et faites confiance au processus. Placez des rappels de vos intentions là où vous pouvez les voir. Pensez-y lorsque vous sentez que votre attention s'éloigne. Voici quelques autres conseils pour vous aider dans votre démarche !- Donnez-vous du temps pour vous installer dans la nouvelle année.
- Ne vous en voulez pas de faire des faux pas ou d'avoir des jours de congé.
- Essayez de vous souvenir de vos intentions lorsque vous vous sentez sous pression. Elles vous rappelleront ce qui est vraiment important.
- Pratiquez la gratitude chaque jour. Trouvez le temps d'apprécier les bonnes choses de la vie !
- Trouvez un ami avec qui vous pouvez partager vos succès, vos joies et vos craintes.
- N'ayez pas peur de rafraîchir vos intentions si nécessaire. Vous pouvez en faire un rituel mensuel, hebdomadaire ou même quotidien.
- Prenez soin de vous - corps et esprit.
