Levez la main si vos résolutions du Nouvel An comportent souvent le mot "moins". Moins de glucides, moins de boissons, moins de glaces, perdre x poids, moins de Netflix, etc. Si presque tous les points de votre liste concernent moins de choses, qu'est-ce que cela signifie pour votre vision de la vie ? Même si vous n'êtes pas un fan des résolutions du Nouvel An, vous ressentez probablement une certaine pression pour les remettre à zéro le 1er janvier. Je sais que c'est le cas. En fait, j'attends cela avec impatience. Mais au fil des ans, j'ai changé mon approche de la façon dont je me prépare à ces changements. Dans le passé, j'adoptais souvent l'approche du "moins". Il n'est pas surprenant que mes taux de réussite n'aient pas été très élevés. Et je ressentais toujours ce sentiment sous-jacent d'échec. Ce n'est que récemment que j'ai commencé à réaliser à quel point certaines de mes attentes étaient irréalistes et inutiles ; j'ai donc décidé de changer de cap. J'ai donc décidé de changer de cap. J'ai commencé à avoir l'esprit plus ouvert et à inviter plus de gens dans ma vie au lieu de moins. J'ai lu une fois une citation sur Instagram qui disait...
...cela ne pourrait pas être plus approprié. Pourquoi voulons-nous si définitivement perdre les choses qui nous apportent de la joie dans la vie ? N'est-il pas plus logique de travailler avec modération afin de pouvoir encore profiter de ces choses de temps en temps ?
Changez de mentalité
Au lieu de vous concentrer sur ce que vous voulez perdre en cette nouvelle année, pourquoi ne pas changer d'état d'esprit et réfléchir à ce que vous voulez GAGNER. Vous voulez inviter davantage de personnes dans votre vie ? Créez une liste qui reflète l'abondance que vous voulez voir. Plus d'aliments sains à base de plantes, plus de lecture, plus de musique, plus d'argent pour les voyages, plus de compassion pour vous-même, plus de temps pour les débouchés créatifs. Détruisez l'illusion de perfection qui nous empêche de créer de nouvelles possibilités. Tombez amoureux de vous-même et de votre vie, un jour à la fois.
Repenser "moins de stress".
Pour ma part, je veux travailler sur mon niveau de stress, et travailler à la régulation de mon hormone cortisol. Au lieu d'abandonner toutes les choses qui m'apportent du stress, je veux apprendre à mieux les gérer. Un peu de stress est nécessaire et peut même être bon pour nous (faites-vous une faveur et lisez "The Upside of Stress" de Kelly McGonigal). Le travail est parfois, souvent, stressant pour moi. Mais je dois être réaliste - je besoin pour travailler, afin de pouvoir payer mes factures et vivre le style de vie que je souhaite. Et parfois, souvent, j'apprécie vraiment le travail que je fais. Au lieu de jeter l'éponge, j'ai commencé à prendre 225 mg de L-Théanine chaque jour. LaL-Théanine favorise la relaxation sans sédation. C'est un acide aminé non essentiel qui n'est pas courant dans l'alimentation. En fait, la seule source alimentaire de L-Théanine se trouve dans le thé vert. C'est l'un des principaux ingrédients actifs du thé vert, avec la caféine et les catéchines du thé vert. Elle réduit la perception du stress et peut également aider au sommeil. La ligne Organika comprend également Enhanced Collagen Relax, une poudre de collagène qui contient du magnésium et de la L-théanine. J'en mets une cuillère dans mon shake du matin, ou je la mélange à mon café. Enfin, une goutte de chlorophylle pour aider à la désintoxication dans mon shake et je suis prête à affronter la journée !
