Recette de smoothie aux fruits très petits fruits

Les antioxydants sont un élément essentiel de notre quotidien. Ils peuvent aider à réduire l'inflammation et à combattre les radicaux libres, deux facteurs responsables du vieillissement et de la maladie ! Saviez-vous que les fruits sont très riches en antioxydants ? Lorsque vous ajoutez une recette de smoothie aux fruits à votre journée, vous pouvez être sûr que vous (et votre famille !) en tirerez beaucoup de vitamines et de minéraux.

Les antioxydants présentent de nombreux avantages, notamment

1. Soutien immunitaire : l'ajout d'antioxydants aide votre corps à lutter contre les envahisseurs pour vous maintenir en bonne santé !
2. Réduire l'inflammation : aujourd'hui, nous sommes confrontés à une inflammation chronique en raison de notre environnement et des aliments que nous ingérons. En ajoutant des antioxydants, nous pouvons réduire l'inflammation dans notre corps.
3. Réduire les signes de vieillissement : les radicaux libres provenant des dommages causés par le soleil peuvent provoquer des rides et ridules prématurées. Essayez d'ajouter des antioxydants pour aider à combattre les radicaux libres et à réduire les signes généraux de vieillissement.
4. Peut réduire la perte de mémoire : Les antioxydants peuvent contribuer à améliorer la connectivité de nos cellules cérébrales.

Et consommer beaucoup d'antioxydants chaque jour n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire ! Un emploi du temps chargé peut parfois signifier que nous nous contentons de prendre une barre de protéines ou de nous arrêter dans un café pour manger un muffin. Avoir sous la main une recette de smoothie aux fruits facile à préparer et riche en antioxydants peut vous aider !

Certains fruits et légumes sont riches en antioxydants : 

• Les baies, comme les myrtilles, les fraises et les cerises
• Feuilles vertes, y compris les épinards, le chou vert et les bettes à carde
• Poivrons rouges, jaunes et oranges
• Des super-poudres riches en antioxydants comme la spirulineorganique
• Des noix comme les noix de Grenoble ou les noix du Brésil

 

Recette de smoothie aux fruits très petits fruits : 

Ingrédients : 

• 1/2 tasse de bleuets frais ou congelés
• 1 cuillère à soupe de collagène amélioré par Organika
• 1/2 avocat mûr
• 1 tasse d'eau ou de votre lait non laitier préféré
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Itinéraire : 

Ajoutez le tout dans un mixeur à grande vitesse et mélangez jusqu'à obtenir une crème !  

Si vous ne disposez pas d'un mixeur puissant, consultez ce post pour une Smoothie vert facile pour les instructions utilisant un appareil plus petit.