Par : Chelan Wilkins
En me réveillant un matin, je me souviens de m'être senti léthargique, misérable et, dans l'ensemble, pas content de ce que j'ai vu dans le miroir. J'avais perdu le contact avec ma santé, j'avais pris du poids depuis la naissance de ma deuxième fille et je semblais avoir complètement dévié de mon objectif, à savoir faire de l'exercice, dormir et manger des aliments et des compléments alimentaires sains.
J'étais complètement accro à la restauration rapide, au point de cacher les sacs sous le siège de ma voiture ou dans la poubelle. Il n'a pas fallu longtemps pour que mon poids augmente, et avant que je ne m'en rende compte, j'avais 30 livres de plus que la semaine suivant la naissance de ma deuxième fille.
J'avais passé de nombreux mois à lire sur les différents régimes, les tendances, les pilules et les élixirs pour essayer de perdre du poids. Je me suis inscrite à Weight Watchers, j'ai acheté les CD et les livres de Jillian Michaels et j'ai même acheté les redoutables brûleurs de graisse qui, selon moi, me feraient perdre du poids. J'ai eu très peu de succès avec ces choses et j'ai décidé que si je voulais perdre du poids, je devais changer ma façon de vivre, adopter de nouvelles habitudes saines et revoir mon alimentation. Il existe tellement de pilules "à prise rapide", qui sont très bien dans le cadre d'un régiment, mais avoir un mode de vie actif, des compléments alimentaires complets et des aliments alcalinisants devrait être au cœur d'un mode de vie sain.
...SI JE VOULAIS PERDRE DU POIDS, IL FALLAIT QUE JE CHANGE MA FAÇON DE VIVRE...
Au cours du premier mois où j'ai suivi des cours d'aérobic et où j'ai abandonné la restauration rapide, j'ai perdu près de 5 kilos ! J'avais commencé à lire un livre sur la consommation d'"aliments complets" et j'ai vite compris que la consommation d'aliments complets et la suppression des aliments transformés amélioraient considérablement la composition de mon corps, mes habitudes de sommeil, mon humeur et même mon niveau d'énergie général.
Au cours des mois suivants, ma routine a commencé à changer et me lever pour aller au gymnase et choisir des options saines est devenu une partie de ma vie. Ma dépendance aux "fast food", aux en-cas sucrés et même aux cafés a semblé diminuer, et j'ai commencé à avoir envie d'une nourriture saine et équilibrée. Mais le fait d'améliorer et de me sentir encouragé par des produits comme
Chlorella,
Collagène amélioréet
charbon actif - et les apprécier ! Non seulement je me sentais plus énergique, je perdais du poids, je dormais mieux et mon humeur s'améliorait, mais je me sentais aussi plus motivé et plus concentré.
Au lieu d'essayer de trouver la solution rapide pour perdre du poids, je me suis concentrée sur le changement des habitudes, en incorporant des changements de mode de vie sain et en adoptant un régime alimentaire pauvre en sucre, avec beaucoup de légumes, de protéines et de glucides à faible indice glycémique. Manger sainement n'est plus devenu difficile, c'est devenu un mode de vie, et j'ai souvent constaté que j'étais plus créative dans la cuisine.
LA PERTE DE POIDS N'ÉTAIT PLUS LE CENTRE D'INTÉRÊT DE MA VIE, MAIS MANGER SAINEMENT ET SE SENTIR PLUS DYNAMIQUE L'ÉTAIT.
Aujourd'hui, lorsque je travaille avec des clients sur leurs objectifs de perte de poids, j'aime leur suggérer de se fixer des objectifs S.M.A.R.T, en se concentrant sur le changement des habitudes et l'intégration d'options saines. S.M.A.R.T. signifie Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, et en temps voulu. Penser à ces 5 étapes tout en créant des objectifs pour votre corps permet de s'y tenir plus facilement. Lorsque nous fixons des objectifs réalistes et que nous les modifions au fil du temps, le taux de réussite est beaucoup plus élevé. Il devrait toujours s'agir d'un équilibre, et non de se restreindre ou de créer une différence trop importante et difficile à suivre. En commençant par de petits changements, de l'exercice physique et des objectifs à court terme, on obtient un bien meilleur taux de réussite. Sur le site web, vous trouverez mes recettes, que j'ai appréciées, afin que je puisse me sentir au mieux de ma forme.
