Routine de beauté hivernale : 6 conseils pour lutter contre la peau sèche et terne

L'été est synonyme de soleil, de peau éclatante et de rosée. Au milieu de l'hiver, la peau commence à montrer des signes de sécheresse et de ternissement, ce qui entraîne souvent des démangeaisons et des irritations. Après de nombreux essais et erreurs, j'ai mis au point mes meilleurs conseils pour une routine de beauté hivernale qui combat la peau sèche et terne. Votre peau n'a pas à souffrir d'un autre hiver rigoureux !

Hydratation

Vous l'avez probablement déjà entendu à maintes reprises pour tout ce qui concerne la santé, mais l'eau est l'un des éléments les plus vitaux pour notre corps - jusqu'à chaque cellule individuelle. Une hydratation adéquate est essentielle, alors optez pour beaucoup d'eau pure tout au long de la journée. Réduisez également les tasses de café, de thé et d'alcool qui augmentent la déshydratation.

Des graisses saines 

Augmenter votre consommation de graisses saines comme le saumon sauvage, l'avocat et l'huile de noix/avocat/olive extra vierge peut être une bonne idée à cette époque de l'année où notre peau et nos intestins ont besoin d'un peu plus d'amour. Je vous le suggère :

• Ajouter un demi-avocat aux ragoûts et aux chilis
• Un petit filet d'huile de noix pour réchauffer les salades de légumes racines
• Submerger les volailles de saumon sauvage

Compléments alimentaires 

Je ne suis pas un grand fan de la prise quotidienne d'une poignée de suppléments. Notre corps est suffisamment sage pour décomposer et absorber les nutriments appropriés provenant d'aliments entiers et non raffinés. Cependant, nous avons tous besoin d'un peu d'aide ici et là parfois, étant donné que notre société moderne est trop occupée pour nourrir notre corps avec de la bonne nourriture et du repos. Le programme Organika Biotine et Collagène BioCell Les gélules sont deux compléments essentiels que j'ai commencé à prendre plus tôt cet automne et qui ont donné vie à ma peau ! La biotine est connue pour jouer un rôle majeur dans la santé de la peau (et des cheveux et des ongles !). BioCell Collagen contient du collagène hydrolysé essentiel au renforcement de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations. Si vous préférez la poudre de collagène, j'ai une super recette apaisante et réchauffante pour un thé chai au collagène crémeux latte ici.

Humidificateur 

La baisse de la température exige que le chauffage soit allumé. Souvent, cela signifie que la chaleur des radiateurs et des appareils de chauffage intégrés est sèche. La chaleur sèche signifie une peau sèche. Pour lutter contre ce phénomène, j'aime garder ma chambre fraîche (ce qui permet aussi de passer une très bonne nuit de sommeil !) et augmenter l'humidité de l'air grâce à un humidificateur de bonne qualité. C'est un peu un investissement, mais il en vaut la peine à long terme.

Des crèmes hydratantes plus lourdes 

Tout au long de l'été, je m'en tiens à des crèmes hydratantes super légères à base d'eau, mais à la fin de l'automne, j'opte pour des crèmes hydratantes plus lourdes, plus crémeuses et plus luxueuses, qui contiennent des ingrédients hydratants à base de plantes qui nourrissent la peau. Un conseil de pro : appliquez un sérum, puis une crème hydratante immédiatement après la douche pour emprisonner cette hydratation, bébé !

Pratiques d'amour-propre

Enfin, et surtout, les pratiques d'amour-propre. J'enseigne quatre piliers de l'amour de soi, dont l'un est "prendre soin de son corps de manière holistique". Cela englobe les pratiques quotidiennes physiques, émotionnelles, spirituelles et mentales qui vous sont authentiques. Un rituel de relaxation à l'heure du coucher entre dans ces catégories. L'une des pièces les plus précieuses du puzzle est la création d'une petite routine de relaxation qui installe votre corps en préparation d'une bonne nuit de sommeil. Elle permet à votre corps de se reposer et de se réparer efficacement tout au long de la nuit - ce qui contribue grandement à la santé de la peau. Quelques exemples :

• Thé mélange camomille, mélisse et passiflore
• Journalisme
• Étirement léger
• Méditer
• Lecture légère
• Éteindre son téléphone une heure avant le coucher

Essayez-les et visez 7 à 9 heures de sommeil de beauté ! Et voilà, mes amours : mon guide définitif pour prévenir, traiter et apaiser les peaux sèches et ternes afin que vous soyez beau et que vous vous sentiez bien à l'intérieur comme à l'extérieur. Et s'il vous plaît, amusez-vous avec ces petits conseils et astuces et imprégnez-les de votre propre touche. Essayez de les utiliser comme des lignes directrices souples qui vous inspirent à être authentiquement et rayonnamment VOUS, par opposition à des règles rigides. Et surtout, amusez-vous bien avec le processus !