3 paquets de smoothies surgelés à préparer à l'avance pour des petits déjeuners faciles

Des smoothies surgelés pour vous faire gagner du temps le matin

Lorsque la vie est bien remplie, la préparation des repas n'est pas négociable lorsqu'il s'agit de garder la santé sur la bonne voie. Cela signifie que Petits déjeuners prêts à partirLes repas de midi sont préparés à l'avance et les dîners sont prévus pour les soirées fatigantes. Ces smoothies surgelés peuvent vous aider à rayer le petit déjeuner de votre liste pour toute la semaine. Nous avons rendu les smoothies encore plus faciles pour les jours où vous n'avez que 3 minutes à perdre le matin. Il vous suffit de mettre le contenu de vos mélanges à smoothie dans le mixeur, d'ajouter le lait de votre choix et de le mixer. Préparez des smoothies pour la victoire.

Comment préparer vos smoothies surgelés

Vous en aurez besoin :

• Sacs de congélation en plastique refermables pour le stockage (autant que vous voulez en faire !)
• Un marqueur permanent pour étiqueter et dater vos mixes de smoothie

Instructions :

1. Disposez vos sacs et étiquetez-les en fonction de la recette que vous avez préparée avant de les remplir. Une fois que vous avez fait cela, il est temps de commencer à préparer vos fruits.
2. Coupez vos fruits en morceaux pour faciliter la congélation et le mélange. Vous pouvez utiliser des fruits congelés préemballés ou des fruits frais dans vos smoothies.
3. Mesurez vos portions dans des sacs.
4. Ajoutez tous les super aliments que vous voulez dans votre smoothie. Nous aimons la spiruline, la poudre de maca et la poudre de protéine.
5. Mettez vos mélanges de smoothie préfabriqués au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser.

 

3 recettes de smoothies à préparer à l'avance pour vous aider à démarrer

Smoothie énergisant au chocolat et à la maca

Sert 1

Ingrédients

• 2 bananes biologiques (congelées pour un smoothie plus crémeux)
• 2-3 c. à soupe de cacao brut biologique
• 1 c. à soupe de noix de coco biologique râpée
• 1/2 c. à soupe de poudre de maca Organika® Organika
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide biologique (non salé)

Smoothie aux protéines rose fraise

Sert 1

Ingrédients

• 1 banane biologique
• 1/2 d'une orange bio
• 1/2 tasse de fraises biologiques (tranchées en quartiers pour la congélation)
• 1 mesure d'Organika® Vege-Pro, protéine végétale à base de vanille

Smoothie vert alcalinisant

Sert 1

Ingrédients

• 1 banane
• 1 tasse de mangue hachée
• Une poignée d'épinards
• 1 cuillère à café de spiruline biologique Organika® en poudre

Instructions pour la préparation de votre smoothie avec des paquets pré-fabriqués :

1. Videz vos ingrédients préparés congelés dans votre mixeur.
2. Ajoutez 1 à 1 ½ tasses de lait d'amande (ou de lait de votre choix) selon l'épaisseur souhaitée.
3. Mélangez jusqu'à obtention d'un mélange.
4. Versez dans une tasse, garnissez, buvez et appréciez !

  Le petit déjeuner ne pouvait pas être plus facile.  

Quelle est votre combinaison de smoothie préférée ?