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Comment augmenter la production de collagène lorsque vous êtes à base de plantes
Rhiannon Lytle
Vous avez entendu tout le battage autour de la poudre de collagène amélioré. Vous savez qu'il est essentiel pour la santé de la peau, des ongles et la croissance des cheveux. Il peut également contribuer à réduire les douleurs et les inflammations articulaires. Cependant, la plupart des suppléments de collagène sont d'origine animale, généralement d'origine marine, aviaire ou bovine. Donc, si vous êtes d'origine végétale, vous pensez peut-être que vous ne pouvez pas augmenter la production de collagène dans votre corps. Mais les mangeurs de plantes, n'ayez crainte ! Vous aussi, vous pouvez augmenter la production de collagène à l'aide de quelques boosters, notamment avec de la vitamine C !
Tout d'abord, parlons un peu de la production de collagène.
Si vous avez vérifié notre blogvous savez déjà que le collagène a une certaine des avantages exceptionnels. En outre, vous avez probablement lu des articles sur le les différents types de collagèneLes gens savent que la capacité de notre corps à produire du collagène commence à diminuer avec l'âge.Que devez-vous savoir pour augmenter la production de collagène ?
1. Les radicaux libres Les radicaux libres, provenant de choses comme le sucre raffiné, une trop grande exposition au soleil ou des toxines environnementales. Comment pouvons-nous lutter contre cela ? Avec un régime alimentaire riche en antioxydants ! Il est important de s'assurer que votre régime alimentaire est riche en antioxydants, en particulier en vitamines A, C et E, ainsi qu'en minéraux (sélénium et zinc), afin de stimuler la production de collagène, surtout si vous ne le consommez pas sous forme de supplément. Dans cette optique, un ingrédient à ajouter à votre arsenal de renforcement du collagène est le la plante de moringa. Cette plante, dont vous avez peut-être déjà entendu parler pour sa forte teneur en fer et comme elle est l'une des rares sources de protéines complètes du monde végétal, est également composée de quelque chose appelé huile de Ben, qui est riche en antioxydants.
