Comment augmenter la production de collagène lorsque vous êtes à base de plantes

Posted 25 mars 2019

Updated September 25, 2025

Article written by Rhiannon Lytle

How to increase collagen production when you are plant-based - Organika Health Products

Vous avez entendu tout le battage autour de la poudre de collagène amélioré. Vous savez qu'il est essentiel pour la santé de la peau, des ongles et la croissance des cheveux. Il peut également contribuer à réduire les douleurs et les inflammations articulaires. Cependant, la plupart des suppléments de collagène sont d'origine animale, généralement d'origine marine, aviaire ou bovine. Donc, si vous êtes d'origine végétale, vous pensez peut-être que vous ne pouvez pas augmenter la production de collagène dans votre corps. Mais les mangeurs de plantes, n'ayez crainte ! Vous aussi, vous pouvez augmenter la production de collagène à l'aide de quelques boosters, notamment avec de la vitamine C !

Tout d'abord, parlons un peu de la production de collagène.

Si vous avez vérifié notre blogvous savez déjà que le collagène a une certaine des avantages exceptionnels. En outre, vous avez probablement lu des articles sur le les différents types de collagèneLes gens savent que la capacité de notre corps à produire du collagène commence à diminuer avec l'âge.

Que devez-vous savoir pour augmenter la production de collagène ?

1. Les radicaux libres Les radicaux libres, provenant de choses comme le sucre raffiné, une trop grande exposition au soleil ou des toxines environnementales. Comment pouvons-nous lutter contre cela ? Avec un régime alimentaire riche en antioxydants ! Il est important de s'assurer que votre régime alimentaire est riche en antioxydants, en particulier en vitamines A, C et E, ainsi qu'en minéraux (sélénium et zinc), afin de stimuler la production de collagène, surtout si vous ne le consommez pas sous forme de supplément. Dans cette optique, un ingrédient à ajouter à votre arsenal de renforcement du collagène est le la plante de moringa. Cette plante, dont vous avez peut-être déjà entendu parler pour sa forte teneur en fer et comme elle est l'une des rares sources de protéines complètes du monde végétal, est également composée de quelque chose appelé huile de Ben, qui est riche en antioxydants.

Augmenter la production de collagène

2. La vitamine C Quel est donc le battage médiatique autour de la vitamine C ? Eh bien, La vitamine C est essentielle pour l'acide aminé, lysine, pour être converti en procollagène dans votre corps, qui est ensuite converti en l'un des 27 autres types de collagène dans votre corps. Vous pouvez trouver de la l-lysine dans de nombreux fruits et légumes, ainsi que dans les produits laitiers. Toutefois, en l'associant directement sous forme de complément, l'organisme disposera de l'apport nécessaire pour une production optimale de collagène. Vous comprenez maintenant comment la vitamine C peut contribuer à la synthèse du collagène, mais voyons comment elle agit comme antioxydant. Notre épiderme et notre derme contiennent de fortes concentrations de vitamine C. Il s'agit de la couche supérieure de notre peau et de la couche de cellules qui se trouve juste sous sa surface (1). Cela est logique car il a été démontré que la vitamine C augmente la production de collagène de type 1 et 3 - le type le plus abondant dans notre la peau, les cheveux et les ongles. Des études ont également montré que la vitamine C stabilise la structure de la molécule de collagène et facilite l'expression de ses gènes (1). Cependant, avec l'âge, les niveaux de vitamine C dans les deux cas diminueront. Ceci, à son tour, diminue nos niveaux de collagène. C'est pourquoi de nombreuses personnes choisiront de prendre des suppléments de collagène. L'utilisation de produits, comme le nouveau programme Organika Booster de collagène à base de plantes, Avec la poudre de moringa et la vitamine C de la cerise d'acérola, vous pouvez aider votre corps à augmenter sa propre production de collagène !