Avec autant d'informations et différents types de collagène sur le marché, quel est le moyen et le moment idéal pour les prendre ? Quelle quantité faut-il prendre et combien de temps faut-il attendre avant de constater les effets bénéfiques sur la santé ? Tout d'abord, le collagène est très polyvalent ! C'est l'une de ses caractéristiques fantastiques. Vous pouvez prendre du collagène à tout moment de la journée pour ses bienfaits. Le collagène amélioré d'Organika est sans saveur et sans odeur, il est donc si facile à intégrer dans votre routine quotidienne ! Voici quelques-unes de nos façons préférées de prendre et d'utiliser le collagène.
Les meilleurs moments de la journée pour prendre du collagène
- A la première heure du matin, dans votre café du matin ! Le collagène contient des protéines, c'est donc un excellent moyen pour vous de commencer votre matinée et de vous sentir plein.
- Une heure avant l'exercice ! Le collagène contient plus de 17 acides aminés différents, qui sont essentiels pour la réparation, la récupération et la croissance des muscles ! De plus, les protéines sont une excellente source d'énergie durable. Le collagène est la forme de protéine la plus rapidement absorbée par l'organisme et ne vous laissera pas de marasme pendant ces séances d'entraînement.
- Thé de nuit : Le soir, j'adore prendre une cuillère à soupe de Collagène amélioré d'Organika pour me détendre dans une tasse de thé. En raison de sa teneur élevée en glycine, le collagène peut vous aider à vous sentir détendu et reposé. Il favorise également un sommeil sain et reposant.
Combien de fois puis-je prendre du collagène dans une journée ?
Personnellement, j'aime prendre jusqu'à 6 cuillères à soupe par jour. Cela correspond à 3 portions de protéines par jour (17 grammes pour 2). Je trouve que cela m'aide à maintenir un apport suffisant en protéines. Cela me permet également de tirer le maximum de bénéfices pour mes besoins de santé. Idéalement, vous ne devriez pas en prendre beaucoup plus (surtout une portion), car votre corps ne l'absorbera pas et l'utilisera comme source d'énergie.
Vous ne pouvez pas "exagérer" le collagène ; cependant, il ne sera pas bénéfique pour votre corps si vous dépassez plus de 2 à 3 cuillères à soupe par portion, car votre corps ne peut pas en absorber autant en une seule fois. Idéalement, pour les différents bienfaits, je prends et recommande jusqu'à 6 cuillères à soupe par jour.
