Let’s face it, alcohol is a part of our culture, and while it may be nice to take part in your social celebration with a glass of wine or celebrate St. Patrick’s Day with green beer, it is never recommended to drink in excess. Drinking alcohol can deplete nutrients and burden your liver, it can affect a person’s blood pressure, heart rate, immunity and more1. The intention of course, is to enjoy your social function or evening out without neglecting the health of your body. So for the special occasions where you will be consuming alcohol, keep these things in mind:
C'est déshydratant
L'action déshydratante de l'alcool est peut-être l'effet secondaire le plus souvent observé lors d'une sortie nocturne, entraînant un épuisement des nutriments et une perte d'électrolytes, perpétuant ainsi les symptômes associés à une "gueule de bois", tels que les maux de tête, la fatigue et les nausées. Il est essentiel de boire beaucoup d'eau. Un verre d'eau entre chaque boisson alcoolisée peut contribuer à diminuer le volume global d'alcool consommé tout en aidant à prévenir la déshydratation. L'eau de coco est une bonne option pour l'hydratation qui fournit un apport naturel d'électrolytes.
Il s'épuise
Because of alcohol’s dehydrating action, water soluble nutrients like B vitamins and vitamin C can be depleted when consuming alcohol. B vitamins play an important role in energy production and nervous system health; while vitamin C is an important antioxidant for the maintenance of good health. Supplementing with a B-Complex and Vitamin C may help to counteract depletion by replacing what is lost in urine.
