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Stressé ? Découvrez comment les produits d'adaptation peuvent vous aider

Ellyl-Faith Llavore

SOULIGNER - nous savons tous quel lourd sentiment ce mot peut susciter ! La plupart d'entre nous (enfin, nous tous) ressentons le stress quotidiennement. Souvent, nous ne nous rendons même pas compte que notre corps est en état de stress, que nous sommes dépassés tant mentalement qu'émotionnellement, et qu'avec le temps, notre corps commence à en ressentir les effets ! Le stress est en fait une réaction physique du corps lorsqu'il est attaqué. Lorsque notre corps est soumis à un stress, il provoque une libération d'hormones et de substances chimiques complexes telles que le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline pour préparer notre corps à l'activité physique. Pensez à "fuir ou se battre", comme si vous fuyiez un tigre ! Notre corps subit une série de changements en période de stress, qui sont contrôlés par notre système nerveux. Voici quelques symptômes que nous pouvons ressentir en période de stress :
  • Palpitations cardiaques
  • Insomnie
  • Manque d'appétit / augmentation de l'appétit
  • Respiration rapide
  • Irritabilité
  • Diminution de l'endurance
  • Maladie
  • Perte/gain de poids (surtout dans la région abdominale)
Comme le stress continue de s'accumuler dans notre corps, il peut avoir un effet négatif sur notre santé. Bien que les symptômes énumérés ci-dessus puissent parfois sembler bénins, l'accumulation de stress dans notre vie quotidienne peut entraîner de graves problèmes de santé tels que la fatigue surrénale, la dépression, l'anxiété, les troubles/maladies auto-immunes, les problèmes de reproduction (chez les hommes et les femmes) et même les affections cutanées. Cela semble effrayant, n'est-ce pas ? En fait, ça peut l'être. Malheureusement, de plus en plus de personnes ressentent les effets du stress. Les employeurs voient même de plus en plus de notes de "congé de stress" de la part de leurs employés, et les médecins prescrivent davantage d'antidépresseurs pour aider les gens à faire face à leurs émotions instables et à leur épuisement professionnel. Alors, comment pouvons-nous lutter contre ce phénomène ? Comment pouvons-nous arrêter d'avoir autant de stress dans notre vie ou même comment pouvons-nous soutenir nos glandes surrénales (les deux petites glandes qui se trouvent sur le dessus de nos reins) qui sont responsables de la capacité de notre corps à réagir au stress ? Il y a cependant quelques moyens de supplémentation, les adaptogènes sont ma star préférée !
Qu'est-ce qu'un adaptogène ?
Un adaptogène est une herbe ou une substance botanique qui améliore considérablement la réponse de votre corps au stress ! Il aide votre corps à "s'adapter" au stress et l'aide à fonctionner de manière optimale en période de stress. Combien d'entre nous savent que pendant les périodes de stress, nous perdons notre niveau de concentration, notre capacité à prendre des décisions intelligentes, et même notre fonction cognitive en souffre. L'objectif principal d'un adaptogène est de rétablir l'équilibre et l'homéostasie (l'équilibre naturel du corps) dans l'organisme. Il s'agit d'un groupe unique de "plantes médicinales" et ce sont les constituants qui les composent qui les rendent si bénéfiques. Les adaptogènes ont la capacité unique de produire des réponses "non spécifiques" dans le corps, augmentant ainsi le pouvoir de résistance contre de multiples facteurs de stress tels que les facteurs physiques, biologiques et chimiques (pensez à l'exercice, à la santé et aux substances toxiques). Ils apportent soutien et protection non seulement à nos glandes surrénales, mais aussi à notre corps tout entier. Voici quelques-uns de mes adaptogènes préférés que j'aime généralement recommander à mes clients :
  • Ashwagandha
  • Maca
  • Ginseng sibérien
  • Champignon Reishi
Ashwagandha
L'Ashwagandha est connue pour être l'une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique et a été utilisée en Inde pour diverses affections depuis plus de 3 000 ans ! Elle est très connue pour ses propriétés réparatrices, pour réduire le cortisol (notre hormone du stress) dans notre corps, équilibrer nos hormones sexuelles et soutenir la fonction thyroïdienne. Elle a également la capacité unique d'augmenter les niveaux d'énergie dans le corps, en particulier pour ceux qui souffrent d'un dysfonctionnement des surrénales entraînant une baisse des niveaux d'énergie. De nombreux athlètes aiment même compléter avec des Ashwagandha pour ces niveaux d'énergie accrus, et pour améliorer les fonctions cérébrales !
Maca
Maca est également un excellent adaptogène en raison de ses quantités élevées de flavonoïdes qui ont été associées à une réduction des niveaux d'anxiété et de dépression. C'est une plante très nutritive qui fournit une grande quantité de vitamines et de minéraux, tout en aidant à équilibrer les hormones sexuelles. Vous ne savez pas comment utiliser la Maca ? Essayez ces Maca Cacao Super Seed Bites!
Ginseng sibérien
Le ginseng sibérien est traditionnellement utilisé dans la médecine chinoise et est une plante rare que l'on trouve souvent dans les dures forêts de montagne en Asie de l'Est, au Japon et même en Russie. Il est connu pour sa capacité à augmenter l'endurance et à fournir une résistance aux stress environnementaux, Ginseng sibérien aide à la récupération après un exercice physique intense et un épuisement mental (stress !). Le ginseng sibérien présente un autre avantage étonnant : il est excellent pour notre santé immunitaire ! Combien d'entre nous peuvent dire que nous tombons souvent malades lorsque nous sommes stressés ? Eh bien, c'est parce que le stress affaiblit notre système immunitaire ! Le rôle ou l'action principale du ginseng de Sibérie dans notre corps est d'agir comme un "immunomodulateur", qui aide à recharger et à restaurer les glandes surrénales épuisées.
Reishi
Enfin, parlons de Champignons Reishi! La plupart d'entre nous savent maintenant que les champignons ont une fonction médicinale dans notre corps et peuvent être très bénéfiques pour notre immunité et notre santé en général, et Reishi n'est pas une exception ! C'est un excellent choix de complément pour sa capacité à améliorer non seulement les performances mentales et physiques mais aussi à agir comme un "immunomodulateur" comme le ginseng de Sibérie. Les champignons Reishi aident à soutenir et à régénérer les glandes surrénales épuisées - ce qui contribue à réduire et à rétablir les niveaux de cortisol dans l'organisme.
Conclusion :
Je pense que les avantages d'une supplémentation en adaptogènes l'emportent sur les effets d'un manque de soutien de notre santé surrénale, d'autant plus que de plus en plus de personnes tombent malades, vivent avec des maladies et souffrent de les troubles mentaux et émotionnels. Les adaptogènes jouent un rôle énorme dans le soutien et même la guérison, nos surrénales stressées. Les adaptogènes sont un excellent moyen d'aider les déséquilibres hormonaux dans notre corps, les congés de travail liés au stress, la prise de poids, la maladie, le manque d'énergie et les troubles de la mémoire ou des fonctions cognitives. Il n'y a pas un adaptogène qui fonctionne mieux que l'autre. Il s'agit d'en trouver un qui fonctionne le mieux pour vous et vos besoins et souvent d'en combiner quelques-uns pour vous donner le meilleur résultat. Bien sûr, cela va de pair avec une bonne alimentation, un sommeil suffisant, quelques cours de yoga et un peu de méditation ! Quelques-uns de mes préférés sont la Maca et l'Ashwagandha quotidiennes et je remarque toujours quand je ne les prends pas. Pour plus d'informations sur le stress ou les substances adaptogènes, veuillez consulter notre site web organika.com. - Chelan Wilkins, RHN - Formateur de l'éducation nationale        
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