par le Dr Cheryl Cooper, ND
On nous dit que nous devrions porter un écran solaire pour nous protéger des rayons nocifs du soleil, qui peuvent finalement provoquer un cancer de la peau. D'autre part, on nous dit aussi que 90 % des Canadiens ont une carence en vitamine D et que la meilleure façon pour notre corps d'obtenir de la vitamine D est de s'exposer au soleil sans écran solaire.
Ensuite, bien sûr, il y a le débat en cours sur la question de savoir si les écrans solaires, avec tous leurs ingrédients chimiques, sont même sûrs à appliquer en continu sur notre peau chaque fois que nous sommes au soleil3? Mais qu'est-ce qui est pire : l'exposition au soleil, une carence en vitamine D ou le fait de s'enduire de produits chimiques nocifs.
Confus ? Ce n'est pas une surprise.
Alors, comment trier toute cette confusion sur les risques de l'exposition au soleil, de la carence en vitamine D et de l'utilisation d'un écran solaire chimique ? De la même façon que je règle les problèmes de mes patients, prenons un à la fois.
Commençons par ce que nous savons.
UV et vitamine D
Le rayonnement ultraviolet (UV) du soleil est la première cause de cancer de la peau4, et les rayons UV des lits de bronzage sont tout aussi nocifs. L'exposition au soleil pendant les mois d'hiver vous fait courir le même risque que l'exposition pendant l'été. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du corps humain. Elle régule plus de 200 gènes, dans les cellules de tout le corps - y compris le cerveau, le cœur, les reins, les os, l'intestin, la peau, les gonades, la prostate, le sein, la glande parathyroïde et le système immunitaire5. La vitamine D est essentielle pour la santé des os car elle régule les niveaux de calcium et de phosphore dans le sang. Elle peut supprimer le système immunitaire, pour lutter contre des maladies comme l'arthrite rhumatoïde, le lupus et la sclérose en plaques, ou, peut activer le système immunitaire, pour combattre le cancer et les infections comme la tuberculose, la pneumonie et la grippe, et réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La vitamine D aide à prévenir le diabète en modifiant la libération et la réponse à l'insuline. Pour éviter toute carence en vitamine D, prenez un supplément de vitamine D3 tous les jours ou passez 10 à 15 minutes au soleil en exposant le plus possible votre peau. Pour les personnes ayant une peau très sensible ou qui ne s'exposent pas beaucoup au soleil, un supplément de vitamine D est indispensable, surtout en hiver. Un simple test sanguin peut vous indiquer vos taux. Si votre taux est faible, vous devez le tester à nouveau jusqu'à ce qu'il se situe dans la fourchette recommandée.Vers une crème solaire ou non vers une crème solaire
Nous savons que les écrans solaires peuvent nous protéger des brûlures et, en fin de compte, du cancer de la peau, mais pendant que nous sommes si occupés à ne pas nous brûler, nous nous enduisons la peau d'un écran solaire conventionnel qui contient des toxines connues comme les benzophénones, les esters PABA et PABA, les cinnamates et les parabènes pour n'en citer que quelques-unes. (Consultez le site http://www.skinbiology.com/toxicsunscreens.html pour obtenir des informations plus détaillées sur les toxines contenues dans les écrans solaires). En tant que système d'organes poreux, nous savons que tout ce que nous mettons sur notre peau est absorbé, au moins dans une certaine mesure, par notre peau et ensuite dans notre corps. Il est prouvé que de nombreuses substances chimiques contenues dans les écrans solaires sont connues pour produire des radicaux libres dans l'organisme, qui peuvent à leur tour provoquer toute une série d'autres maladies, dont le cancer. Contrairement aux toxines que l'on trouve dans de nombreux écrans solaires, il existe quelques nutriments qui ont un effet protecteur sur la peau : CoQ10 et collagène. La CoQ10 est un puissant antioxydant qui joue un rôle essentiel dans la production d'énergie dans toutes les cellules de notre corps. En vieillissant, le niveau de CoQ10 dans notre corps diminue et cela peut avoir un impact sur la santé de notre peau en affectant directement les cellules de la peau. Des niveaux plus faibles de CoQ10 signifient une énergie plus faible pour réparer les dommages causés à la peau et le photovieillissement (vieillissement causé par l'exposition au soleil) est l'un des pires responsables du vieillissement de la peau. La puissante activité antioxydante du CoQ10 contribue également à protéger la peau des dommages oxydatifs causés par les rayons UV, la pollution, les toxines et le stress. Enfin, la CoQ10 stimule la production de collagène, et comme la production de collagène diminue avec l'âge, elle contribue à maintenir la souplesse de la peau et à réduire l'apparence des rides. En tant que protéine la plus abondante dans l'organisme, le collagène joue un rôle crucial dans la production de tous les tissus du corps, en particulier les os, les muscles, les tendons et la peau. Il est connu que la production de collagène, comme la CoQ10, diminue avec l'âge et est réduite par l'exposition aux rayons UV et par des facteurs environnementaux comme la pollution et les toxines. En tant que grande molécule protéique, le collagène est difficile à absorber par la peau. La meilleure façon d'influer directement sur les niveaux de collagène dans l'organisme est de prendre un supplément de collagène hydrolysé d'herbe, sans hormone ni antibiotique.
