Quoi
beauté

Mais qu'est-ce que la beauté ingestible ?

Dr. Jessica Eastman, ND

Avez-vous déjà entendu parler de la beauté ingestible ? Nous avons tous entendu l'adage "la beauté vient de l'intérieur", et la science est d'accord. Malgré ce que les sociétés de beauté veulent nous faire croire, avoir une peau lisse et éclatante et des cheveux et des ongles forts est bien plus un produit de santé interne optimal qu'un résultat des produits capillaires, nettoyants ou hydratants que nous utilisons. Nos cheveux, nos ongles et notre peau peuvent être considérés comme l'expression extérieure de notre santé interne ; si notre intérieur n'est pas heureux - si nos hormones sont déséquilibrées, notre système immunitaire en difficulté, notre système digestif ne fonctionne pas bien ou notre système nerveux débordé - cela se manifeste souvent en surface, sous la forme d'ongles cassants, de cheveux secs et fragiles ou d'une peau sèche, congestionnée ou inégale. Les cellules qui composent nos cheveux, nos ongles et notre peau se divisent très rapidement. C'est pourquoi nous devons nous couper les ongles et nous faire couper les cheveux, et c'est pourquoi nous pouvons soigner rapidement les petites coupures et les abrasions ou nous raser tous les jours sans causer de dommages. Toutefois, pour faciliter cette division rapide, les cellules ont besoin d'un niveau élevé de carburant et de nutriments pour fabriquer de nouvelles cellules saines. Ainsi, si vous êtes déficient en un nutriment particulier, il apparaîtra souvent d'abord dans vos cheveux, vos ongles et votre peau. Les nutriments les plus importants pour ces tissus sont l'eau, les graisses saines et les protéines de collagène, qui travaillent toutes pour maintenir votre peau hydratée, vitale, forte et lisse.

Le système lymphatique : la gouvernante de votre corps

Le système lymphatique est un autre élément clé pour garder votre peau, vos cheveux et vos ongles sains, forts et clairs. Il s'agit d'un système de vaisseaux qui fait circuler le liquide lymphatique, une substance claire, semblable à de l'eau, qui capte les déchets et les toxines et les filtre afin qu'ils puissent être éliminés des tissus et du corps dans l'urine par les reins. Le seul défaut de fonctionnement du système lymphatique est que vous devez être en mouvement ; les vaisseaux lymphatiques dépendent de la contraction des muscles voisins pour pomper le liquide lymphatique vers l'endroit où il doit aller. Si vous ne bougez pas, votre liquide lymphatique ne bouge pas non plus, et donc les déchets et les toxines s'accumulent dans vos tissus et provoquent un dysfonctionnement cellulaire, qui peut aussi commencer à se manifester sous forme de problèmes de peau. Lorsque vous commencez à bouger, vos muscles se contractent, le liquide lymphatique se met en mouvement et les tissus sont évacués, ce qui décongestionne. La transpiration élimine également les toxines et les déchets de la peau, dégage les pores et la sueur elle-même a une action antimicrobienne douce sur la peau, ce qui peut réduire le risque d'infection. Donc, plus on fait de l'exercice et plus on transpire, mieux c'est !

Mangez bien, hydratez-vous, bougez !

Vous voulez donc avoir une peau saine et éclatante, des cheveux et des ongles forts et résistants ?
  • Assurez-vous que vous avez assez d'eau - visez 2 à 3 litres par jour.
  • N'oubliez pas d'inclure des graisses saines à chaque repas - les avocats, l'huile/le lait de coco, l'huile d'olive, les noix et les graines en sont d'excellentes sources.
  • Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines et de collagène - une viande de bonne qualité et de bonne origine est une excellente source alimentaire de collagène, et vous pouvez également utiliser un supplément de collagène ou un stimulateur de collagène à base de plantes pour assurer un apport suffisant.
  • Il a également été démontré qu'une supplémentation enchlorophylle favorise la production naturelle de collagène par l'organisme, tout en diminuant les rides du visage et en améliorant l'élasticité de la peau. Et si cela ne suffisait pas, la prise de chlorophylle par voie interne peut également aider à protéger ET à réparer votre peau des dommages causés par les rayons UV (soleil) !
  • Enfin, et surtout, assurez-vous de faire beaucoup d'exercices qui font pomper le cœur et transpirer ! Au moins 30 minutes par jour, c'est l'idéal, mais plus, c'est mieux ! Rincez-vous ensuite pour éliminer toutes les toxines et les bactéries contenues dans la sueur, et vous serez rayonnant en un rien de temps.

Références

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