4 habitudes de sécurité solaire pour une peau plus saine

Gardez une peau saine grâce à des conseils de sécurité solaire cet été

L'été bat son plein, ce qui signifie que vous passez probablement plus de temps dehors. Il est donc essentiel de se protéger du soleil pour une peau saine ! Être au soleil est un plaisir. Les journées à la plage et les pique-niques au parc en valent d'autant plus la peine. Le soleil a également de nombreux bienfaits pour notre corps. Il nous tient chaud et favorise la production de vitamine D3 à la surface de notre peau. Cette vitamine est essentielle à la santé de nos os et de nos dents, car elle favorise l'absorption du calcium et du phosphore. Être au soleil améliore également notre humeur et nous rend plus heureux et plus alertes. Cependant, trop de soleil peut être néfaste. Le soleil émet des rayons ultraviolets (UVA et UVB). Ces rayons sont responsables des dommages cutanés et des coups de soleil, qui peuvent augmenter le risque de cancer de la peau à long terme. Les coups de soleil peuvent également entraîner des signes précoces de vieillissement. Un coup de soleil endommage la peau au niveau cellulaire, ce qui, à long terme et avec des expositions répétées au soleil, peut entraîner une peau sèche, ridée et rêche. Votre peau fait cependant de son mieux pour se protéger. Elle contient une substance chimique appelée mélanine, qui réagit aux rayons UV du soleil. La mélanine, présente dans différentes couleurs et concentrations selon les individus, agit comme une barrière naturelle contre les brûlures. Le taux de mélanine augmente avec l'exposition au soleil, fonçant la peau et la protégeant. Un bronzage léger n'élimine cependant pas les risques de dommages solaires. Compte tenu des différents niveaux de mélanine selon les individus, il est difficile de déterminer si le bronzage obtenu est sans danger et exempt de dommages. Pour garantir la meilleure protection solaire, prendre des mesures de précaution lorsque vous êtes à l'extérieur peut aider à prévenir les coups de soleil et à garder votre peau hydratée et saine.

Conseils de sécurité solaire pour une peau saine

1. Choisissez le bon moment

Évitez de vous exposer au soleil lorsque les rayons UV sont les plus forts, généralement entre 10 h et 15 h.

2. Recherchez l'ombre

Optez pour des zones plus ombragées pour vous détendre, que ce soit sous la protection d'un arbre, ou apportez un parasol pour vous protéger de l'exposition directe.

3. Habillez-vous pour l'occasion

Porter un chapeau à large bord et des manches longues, si possible, peut vous protéger du soleil. Les lunettes de soleil, quant à elles, filtrent les rayons UV pour protéger vos yeux et réduire le risque de cataracte.

4. Utilisez un écran solaire

Utiliser une crème solaire est l'un des meilleurs moyens de prévenir les coups de soleil. Elle filtre et bloque les rayons UV pour réduire les risques de dommages causés par une exposition prolongée au soleil. Appliquez généreusement la crème solaire et réappliquez-la selon les recommandations de l'étiquette. Privilégiez une crème résistante à l'eau et à la transpiration pour les journées d'été actives. Nous adorons la lotion solaire Organika® Coenzyme Q10 , une solution naturelle et saine pour la peau et la protection solaire. Avec son indice SPF 25, elle offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Résistante à l'eau et à la transpiration, elle prévient les coups de soleil, quelle que soit votre activité.

Quelle est votre façon préférée de vous amuser au soleil ?