Le printemps est enfin là ! Avec la chaleur du soleil et la douce brise, difficile de résister à l'envie de sortir. Voici 5 façons de retrouver la vitalité et un mode de vie plus heureux et plus sain !
1. MOUVEMENT - BOUGEONS-NOUS !
Avec le soleil qui brille et les journées qui rallongent, c'est le moment de dépoussiérer vélos, clubs de golf, raquettes de tennis et de faire du sport en plein air ! Pour ceux qui aiment sortir, c'est l'occasion idéale de faire une petite promenade après le travail, car les jours restent plus clairs. Profitez d'une agréable randonnée dominicale et rejoignez un groupe de course à pied printanier ! Sortir et profiter de la nature présente de nombreux bienfaits pour la santé, non seulement physique, mais aussi mentale et émotionnelle. Il a été démontré que l'exercice physique augmente la production d'endorphines, améliore la santé cardiovasculaire, affine la silhouette et aide à éliminer la déprime hivernale que certains ressentent. Il améliore également le sommeil et le niveau d'énergie ! Surtout lors des belles journées ensoleillées, car il nous apporte notre dose quotidienne de vitamine D ! En pratiquant des activités de plein air comme la course à pied ou le vélo, nous constatons souvent une amélioration de notre santé nutritionnelle. Nous prêtons davantage attention à notre alimentation, aux nutriments dont notre corps a besoin et nous supplémentons avec des aliments riches en antioxydants, des boosters d'énergie comme le matcha et des aliments fonctionnels riches en protéines comme le collagène enrichi et le bouillon d'os .
2. EXPLOREZ – SOYEZ AVENTURIER AVEC VOTRE SANTÉ !
Le printemps est le moment idéal pour explorer de nouveaux défis, routines, recettes, marchés de producteurs et tendances santé ! Fixez-vous de nouveaux objectifs à court terme pour une santé optimale ! Cela peut être aussi simple que de ne pas manger de viande un ou deux soirs par semaine ou de suivre une nouvelle recette. Organika propose sur son site web de nombreuses recettes délicieuses et nutritives, aux bienfaits exceptionnels pour votre santé et vos papilles. Explorer de nouvelles options, non seulement en cuisine, mais aussi dans votre style de vie vous aidera à rester motivé(e) pour les mois à venir, que ce soit pour vos objectifs de perte de poids, de détox, de sommeil ou d'exercice physique. Participer à une course de 10 km et vous engager pour une meilleure santé tout en prenant des compléments alimentaires comme le Collagène Vitalité (Matcha) ou le Collagène Relax Enrichi d'Organika pour une énergie plus durable, des antioxydants et une réduction du stress sont autant de défis importants pour le printemps. Créez vos recettes avec vos produits préférés, comme la Maca ou le Maca+Cacao, pour des boules d'énergie lors de vos randonnées d'exploration, ou même pour une gourmandise saine à avoir sous la main.3. DETOX & BLOOM - SENTEZ-VOUS BIEN À L'INTÉRIEUR COMME À L'EXTÉRIEUR !
Le printemps est le moment idéal pour donner le ton à votre alimentation, repenser votre alimentation et détoxifier votre corps ! Les saisons changent, et nos aliments aussi. Créer son propre jardin d'herbes aromatiques, de légumes et de fruits frais est une excellente façon de prendre soin de sa santé tout en s'amusant. Avec la fin de l'hiver, le printemps nous offre l'occasion de nous épanouir dans nos choix alimentaires, notamment en consommant des légumes et des fruits frais. Complétez votre santé avec des aliments nutritifs et enrichissez votre corps avec des poudres de légumes verts riches en nutriments, comme nos superaliments, la spiruline et la chlorelle, ainsi que du matcha, pour apporter des bienfaits détoxifiants à votre routine quotidienne. Le printemps est le moment idéal pour détoxifier son corps, se débarrasser des kilos superflus de l'hiver et se sentir plus revitalisé et frais.
4. RESPIREZ – ASSIS ET DÉTENDEZ-VOUS !
Cela paraît simple, nous le faisons tous les jours ; pourtant, la respiration dont je parle est la respiration profonde. Prenez au moins 2 à 10 minutes par jour pour fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration (de préférence assis). Prendre quelques instants nous permet de nous recentrer dans nos vies trépidantes. La respiration profonde stimule notre système nerveux parasympathique : notre repos et notre digestion. Elle aide à réduire le cortisol, l'hormone du stress, ralentit notre rythme cardiaque et libère les toxines et l'anxiété de notre corps. Prendre quelques instants chaque jour pour se concentrer, respirer profondément et se ressourcer est très bénéfique pour notre système immunitaire, notre esprit et même notre sommeil. Par ces belles journées ensoleillées, sortez et profitez du soleil et de l'air frais. Laissez votre corps ressentir la puissance de la nature qui nous entoure, concentrez-vous sur votre respiration et revitalisez votre esprit et vos poumons en même temps.5. ÉNERGISEZ - BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE !
Alors que le soleil se lève plus tôt et que les oiseaux chantent, commencez votre journée avec plus d'énergie en améliorant vos habitudes de sommeil, en diminuant votre consommation de caféine et en augmentant votre consommation d'eau. Pendant ces sombres mois d'hiver, nous nous sentions plus léthargiques au réveil, lors de ces matins sombres et de ces longues journées. Les journées pluvieuses et froides exigent plus de café, moins d'exercice et des repas copieux qui nous laissent fatigués et en manque d'énergie ! Essayez d'améliorer vos cycles de sommeil en adoptant une routine de sommeil saine ! Prendre un supplément de magnésium et de L-théanine au coucher vous aidera à vous endormir plus rapidement, vous assurant ainsi 8 heures de sommeil complet par nuit et réduisant votre consommation de caféine pendant la journée. À mesure que les journées rallongent, optez pour des boissons riches en antioxydants comme les smoothies au matcha et au collagène pour une énergie durable et des effets détoxifiants sur l'organisme, ainsi que pour la maca pour améliorer les fonctions cognitives et même l'équilibre hormonal. On ne réalise souvent pas l'importance de notre consommation d'eau pour notre corps et on a tendance à être déshydraté ! Augmentez votre consommation d'eau pour éliminer les toxines, maintenir l'hydratation de la peau, stimuler le système digestif et réduire les envies de sucre tout au long de la journée. L'idéal est une eau reminéralisée et alcalinisée (Santevia est un excellent choix). Une eau hautement alcalinisante favorise une peau saine, un métabolisme rapide, une productivité optimale, un niveau d'énergie élevé, une digestion optimale, un système immunitaire renforcé et potentiellement un bien-être mental. -Chelan Wilkins, RHN- Mère occupée de deux enfants et formatrice nationale en éducation d'Organika. 
