Une petite cure détox peut faire beaucoup de bien

Conseils et astuces pour votre détox estivale

Quelqu'un d'autre ressent-il déjà le besoin d'une petite détox après un mois d'été ? Vacances d'été, jours fériés, cornets de glace et boissons en terrasse vous donnent-ils l'impression d'être léthargique, ballonné, grincheux et d'avoir peut-être pris quelques kilos ? Voici quelques-unes de mes astuces détox estivales préférées pour vous aider à garder le corps sur la bonne voie !

Tout d'abord, parlons du mot « DÉTOX ». Nous avons tous lu de nombreux articles et entendu parler de l'importance de détoxifier notre corps, et ils ont raison : la détox est primordiale. Cependant, il existe tellement de détox différentes ! Par où commencer pour choisir celle qui vous convient ? J'encourage toujours mes clients à préparer leur corps avant de se lancer dans une détox (notamment pour les candidoses, les métaux lourds, etc.). Une détoxification passe par différentes étapes pour être réussie et, si elle n'est pas effectuée lentement et correctement, elle peut souvent faire plus de mal que de bien. Le but de la détoxification est d'éliminer les toxines accumulées dans notre corps par nos principaux organes (foie, reins, intestins, poumons, système lymphatique et peau). Pour s'y préparer, il est essentiel de veiller à ce que ces deux organes principaux (foie et reins), ainsi que notre tube digestif, bénéficient d'un peu de soins en amont, de bons aliments et compléments alimentaires, et de suffisamment de temps pour permettre à notre corps de se détoxifier en profondeur. Bien qu'il existe de nombreuses cures détox différentes et facilement accessibles (21 jours, détox liquide, détox à base de jus, etc.), je préfère éviter de les recommander, car les personnes se sentent souvent mal, léthargiques et finissent malades après une cure à cause de l'excès qu'elles peuvent engendrer. Je conseille à ceux qui envisagent une cure détox de commencer la journée avec quelques-uns de mes aliments, compléments et recettes détoxifiants naturels préférés pour préparer le corps au programme de détox que vous choisissez. Je recommande toujours une cure de 2 à 3 mois. Mieux vaut une cure lente et régulière qu'une cure rapide et agressive. Il faut prendre le temps de laisser son corps se régénérer progressivement, d'éliminer les toxines et de laisser le processus de détoxification se dérouler pour une meilleure réussite. L'automne et le printemps sont les périodes idéales pour une cure détox. Repenser sa santé et pratiquer une détoxification quotidienne permettra une détoxification moins nocive pour l'organisme et moins d'effets secondaires (maux de tête, maux de ventre, éruptions cutanées, malaises et même nausées). Voici quelques-unes de mes détoxifiantes quotidiennes préférées que j'intègre à mon quotidien.

EAU:

Boire beaucoup d'eau est toujours bénéfique pour notre corps ! L'eau est essentielle pour éliminer les toxines de notre corps par les reins, réduire les ballonnements, faciliter la digestion et la fréquence des selles (également nécessaire à la détoxification). J'aime ajouter du citron à mon eau quotidiennement, ce qui favorise la détoxification, alcalinise notre corps et peut même accélérer notre métabolisme. Mangez des légumes verts : J'ADORE utiliser la chlorella dans mes smoothies quotidiens ! (Elle est également excellente avec des citrons frais et de l'eau, à siroter tout au long de la journée.) La chlorella est une algue verte puissante, reconnue pour ses effets détoxifiants. Riche en chlorophylle et riche en antioxydants, elle augmente le taux de glutathion (présent dans le foie et antioxydant naturel), se lie aux métaux lourds, aux toxines et aux pesticides, et aide l'organisme à se détoxifier après la radiothérapie et même la chimiothérapie. La chlorella est très polyvalente et indispensable dans vos smoothies pour une détoxification quotidienne. De plus, son goût est doux. En savoir plus sur les bienfaits de la Chlorella dans ce produit phare .

CHARDON-MARIE :

Saviez-vous que notre foie absorbe la majorité (en fait presque toutes les toxines auxquelles nous sommes exposés ?) Notre foie joue un rôle énorme dans notre corps et est vital pour notre santé. Le chardon-Marie est un excellent supplément qui aide à soutenir le foie et à le régénérer. Je recommande toujours à mes clients de prendre des suppléments de chardon-Marie au quotidien, que vous souhaitiez vous détoxifier, avoir des déséquilibres hormonaux, trop manger ou avoir des problèmes de peau. Notre foie et sa santé sont essentiels à tant de choses dans notre corps, et le chardon-Marie est un excellent supplément proactif pour soutenir la santé de notre foie et augmenter la détoxification de notre corps.

COLLAGÈNE / BOUILLON D'OS :

Notre santé digestive est essentielle à l'élimination des toxines de notre corps. Un tube digestif lent ou défaillant entraîne une accumulation de toxines, ce qui peut entraîner des maladies et une baisse de l'immunité. Le collagène et le bouillon d'os peuvent y contribuer ! Le collagène contribue à la cicatrisation des muqueuses du tube digestif, à l'augmentation du péristaltisme et à la guérison du syndrome de l'intestin perméable, connu pour provoquer des intolérances alimentaires, des affections cutanées, des allergies, des ballonnements et des maladies auto-immunes. Le collagène est une excellente source de protéines, la forme la plus assimilable par l'organisme. Les protéines jouent un rôle important dans les voies de détoxification et sont essentielles à la régénération de toutes les cellules de l'organisme.

LÉGUMES CRUCIFÈRES :

Pensez brocoli, chou-fleur, chou et choux de Bruxelles ! Ces légumes riches en nutriments sont essentiels pour leurs effets détoxifiants naturels, leurs vitamines et minéraux, et sont reconnus pour aider à métaboliser l'excès d'œstrogènes. Les glucocinolates, un puissant composé de la famille des brassicacées, sont riches en nutriments reconnus pour favoriser la détoxification de l'organisme. Consommer au moins deux portions de brassicacées par jour est idéal et constitue un excellent moyen d'améliorer naturellement notre détoxification quotidienne. La détoxification peut être différente pour chacun. Mon conseil si vous envisagez une détox est donc de consulter votre naturopathe/nutritionniste. Trouvez la méthode la plus sûre et la plus efficace pour une détoxification efficace et prenez le temps de la suivre attentivement. Comme je l'ai mentionné précédemment, une détoxification ne doit pas être trop courte, surtout si vous souffrez de candidose ou de troubles digestifs plus graves (parasites, syndrome de Bierzo, etc.). Suivre les conseils ci-dessus est une excellente façon de prendre soin de votre foie, de vos reins et de votre tube digestif ! Il existe de nombreux autres compléments et méthodes de détoxification, mais voici quelques-unes de mes préférées, naturellement ! Pour plus d'informations sur la détoxification, les recettes et autres produits Organika, veuillez consulter notre site Web www.organika.com ou suivez-nous sur les réseaux sociaux – Organika Health -Chelan Wilkins, RHN- Mère occupée de deux enfants et formatrice nationale en éducation d'Organika.