Flocons d'avoine de nuit « améliorant l'humeur » au chia Ashwaganda

Envie de bien commencer la journée ? Rien de tel qu'un petit-déjeuner sain et délicieux ! Encore plus avec une touche d' ashwagandha , un aliment qui équilibre l'humeur et stimule le cerveau. Essayez-le avec cette recette ultra-facile de flocons d'avoine de Meg De Jong .

Gruau de nuit au chia et à l'ashwagandha

Ingrédients 1 tasse de lait d'amande non sucré 1 banane mûre (congelée fonctionne bien) 1/3 tasse de flocons d'avoine entiers 1 cuillère à soupe de graines de chia 1,5 c. Poudre d'Ashwaganda Organika « Mood » ½ c. à thé de cannelle 1/3 tasse de fraises (fraîches ou surgelées feront l'affaire) Instructions Mettre le lait d'amande et la banane dans un mixeur et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Placez l'avoine, le chia, la poudre d'Ashwaganda « Mood » d'Organika et la cannelle dans un pot Mason de 500 ml. Ajoutez le mélange lait d'amande/banane dans le pot Mason, placez le couvercle et secouez bien. Placez le pot Mason avec son couvercle au réfrigérateur pendant au moins 1 heure. Le mélange doit être épais et les graines de chia doivent avoir une apparence gélatineuse avant de le sortir du réfrigérateur. Lorsque vous êtes prêt à manger, ajoutez des fraises fraîches Mélangez et savourez REMARQUE : Laisser cette recette reposer au réfrigérateur pendant la nuit fonctionne très bien si vous souhaitez en profiter pour le petit-déjeuner le lendemain matin. Meg De Jong est une nutritionniste holistique agréée basée sur l'île de Salt Spring. Passionnée par la culture, la cuisine et la pâtisserie, elle est passionnée par la gastronomie ! Suivez Meg sur Instagram ou consultez son site Web .