Dissiper les mythes sur la détoxification

par le Dr Cheryl Cooper, ND Avec les nombreux mythes sur la détox qui circulent sur Internet, il est difficile de savoir à qui et à quoi se fier. Si de nombreux arguments anti-détox sont bien intentionnés, ils passent souvent à côté de l'objectif et des bienfaits de la détox. Dans cet article, je vais dissiper trois mythes courants sur la détox.

Mythe n°1 – Notre corps peut se détoxifier lui-même.

Dans un monde où les toxines environnementales sont omniprésentes, soutenir les voies de détoxification de notre corps est devenu essentiel pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies. Bien que notre corps soit parfaitement conçu pour séquestrer, décomposer et éliminer les toxines par le foie, les reins, le côlon et la peau, la quantité et les types de toxines auxquels nous sommes exposés au quotidien rendent ces organes clés quasiment incapables de suivre le rythme. D’un point de vue évolutionniste, notre corps n’a pas été conçu pour décomposer les produits chimiques toxiques fabriqués par l’homme que l’on trouve dans notre air, notre eau, notre nourriture, nos produits de soins personnels, nos produits de nettoyage… Ainsi, peu importe à quel point vous vivez « proprement », presque tout le monde montre des signes d’accumulation toxique. Dans le rapport révolutionnaire « Nation toxique : Rapport sur la pollution au Canada » (1), un cocktail de produits chimiques nocifs a été détecté chez chaque personne testée lors d’une étude pancanadienne sur la pollution menée par Environmental Defense. Ce rapport conclut que, peu importe où les gens vivent, ils sont contaminés par des niveaux mesurables de produits chimiques pouvant causer le cancer, la prise de poids et des problèmes respiratoires, perturber les hormones et affecter la reproduction et le développement neurologique. Une autre étude menée par les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), le quatrième rapport national sur l'exposition humaine aux produits chimiques environnementaux (2), a révélé des résultats assez choquants. En moyenne, les CDC ont détecté 212 substances chimiques dans le sang ou l'urine des personnes, dont 75 n'avaient jamais été mesurées au sein de la population américaine. Ces substances toxiques comprenaient l'acrylamide (aliments frits, cigarettes), l'arsenic (produits de construction), des phénols tels que le BPA (plastique, emballages alimentaires, résines époxy) et le triclosan (agent antibactérien présent dans les produits de soins personnels), le perchlorate (carburant d'avion, explosifs, feux d'artifice), les composés perfluorés (ustensiles de cuisine antiadhésifs), les esters polybromodiphényliques (ignifugeants présents dans les matelas et les pyjamas pour enfants) et les composés organiques volatils (COV) (peinture, désodorisants, produits d'entretien…). Sur la base de cette recherche, nous pouvons conclure avec certitude que notre corps n’élimine pas efficacement ces produits chimiques toxiques de notre système et a besoin de soutien pour les éliminer de manière sûre et efficace.

Mythe n° 2 – La détoxification est nocive

Les toxines accumulées dans votre corps produisent des radicaux libres et provoquent un stress oxydatif, responsable de dysfonctionnements tissulaires, de dégénérescence et de maladies. Ce phénomène est très nocif pour l'organisme et peut entraîner de nombreux problèmes de santé graves. Une détoxification mal effectuée peut être néfaste. Il est essentiel de détoxifier l'organisme lentement et en douceur, surtout les premières fois. Suivre un protocole adapté auprès d'un naturopathe peut contribuer à atténuer certains risques liés à une détoxification trop rapide. De plus, il est impératif de boire beaucoup d'eau ou de tisanes pendant la détoxification afin que votre corps élimine efficacement les toxines au fur et à mesure de leur mobilisation.

Mythe n° 3 – La détoxification est compliquée

La détoxification du corps peut se faire de différentes manières et à différents degrés. Certains programmes sont complexes et difficiles à suivre. En général, la détoxification peut être réalisée simplement et efficacement grâce à quelques compléments alimentaires essentiels, associés à des changements alimentaires éliminant certains aliments susceptibles de provoquer stress oxydatif et inflammation. Certains des meilleurs suppléments pour soutenir les voies de détoxification du corps sont répertoriés ci-dessous pour garantir un processus de détoxification sûr et efficace.

Chardon-Marie

Le chardon-Marie est une plante qui soutient puissamment le foie et favorise la détoxification. Utilisé depuis plus de 2000 ans pour traiter les dysfonctionnements et maladies hépatiques, il possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et hépatoprotectrices qui en font le « roi du foie ».(4) Le composant le plus actif du chardon-Marie est la silybine, qui favorise la régénération et le bon fonctionnement du foie.

Chlorelle

La chlorella , considérée comme un superaliment en raison de sa richesse nutritionnelle, est une algue bleu-vert aux puissantes propriétés détoxifiantes. En plus de mobiliser, de lier et d'éliminer les métaux lourds de l'organisme, la chlorella est alcalinisante et capable d'éliminer les toxines accumulées dans le foie, les intestins et les tissus profonds de l'organisme, où elles sont généralement stockées. (5)

NAC (N-acétylcystéine)

La NAC est un acide aminé antioxydant et puissant détoxifiant pour le foie et le sang. Elle favorise également la production de glutathion, l'un des agents détoxifiants et antioxydants les plus puissants de l'organisme. (6) Ceci est important car le glutathion diminue en cas de stress toxique et est mal absorbé par voie orale. En tant qu'antioxydant, la NAC protège l'organisme des toxines environnementales, les aldéhydes, fréquemment présents dans la pollution atmosphérique, qui a un impact important sur la santé des personnes vivant dans des villes densément peuplées ou des régions où la qualité de l'air est mauvaise. Au vu des preuves présentées ci-dessus, il est possible de dissiper les mythes sur la détoxification et de la considérer comme un processus important et nécessaire pour prévenir les maladies et garantir une bonne santé sans toxines. Apprenez-en plus sur la détoxification efficace de votre corps grâce aux conseils du Dr Cheryl Cooper. Références 1. http://environmentaldefence.ca/report/report-toxic-nation-a-report-on-pollution-in-canadians/ 2. https://www.cdc.gov/exposurereport/pdf/fourthreport.pdf 3. Revue des produits naturels à effets hépatoprotecteurs. PUBMED. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209543/#B17 4. Le chardon-Marie dans les maladies du foie : passé, présent, futur. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883261 5. Christaki E, Florou-Paneri P, Bonos E : Microalgues : un nouvel ingrédient en nutrition. Int J Food Sci Nutr. 2011, 62: 794-799. 10.3109/09637486.2011.582460. 6. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0135815

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