Votre corps a-t-il besoin d’une détox printanière ?

On associe souvent le printemps au nettoyage, comme si l'hiver avait créé la stagnation et un certain désordre. Pour beaucoup, le besoin de nettoyer l'extérieur implique aussi de « nettoyer » l'intérieur. Mais une cure de jus ou une détox en boîte sont-elles vraiment ce dont votre corps a besoin ? Fort de mes années d'expérience dans le domaine de la santé et du bien-être, je constate que beaucoup de gens associent le printemps à un besoin de détox. Sur les réseaux sociaux et dans les magasins bio, les tendances détox se multiplient. Il peut s'agir de produits, de compléments alimentaires ou des dernières tendances alimentaires. Il existe tellement d'options sur le marché pour faciliter le grand ménage de printemps qu'il peut être difficile de savoir par où commencer ni quelle solution vous convient le mieux. Le ménage de printemps peut être bien plus qu'une simple cure de deux semaines. Il peut aussi être mental/émotionnel, autant que physique. Il existe de nombreuses façons de faire un « ménage de printemps » plus doux, qui vous permettront d'intégrer ces nouvelles habitudes à votre quotidien.

Voici quatre façons de régénérer et de nettoyer en douceur votre corps physique :

1. Transpirez !

Notre peau est notre plus grand organe, et la transpiration est l'un des meilleurs moyens pour notre corps d'éliminer les déchets. Transpirer est un excellent moyen d'éliminer les toxines environnementales, les métaux lourds et le BPA ! Les scientifiques ont pu mesurer ces composés dans la sueur humaine, démontrant ainsi qu'il s'agit de loin de l'un des moyens les plus efficaces pour éliminer les toxines indésirables de notre corps. Alors, offrez-vous un sauna et/ou transpirez un peu. Faites bouger votre organisme et purifiez-vous, tout en profitant des bienfaits de l'exercice et des saunas relaxants !

2. Essayez les tisanes.

Intégrer une tisane douce à votre routine quotidienne, comme une tisane d'ortie ou de pissenlit, peut être un excellent moyen de se purifier en douceur. Notre foie est l'un des organes les plus importants pour la détoxification et l'élimination des déchets ! Il est constamment actif et travaille sans relâche pour empêcher les substances chimiques nocives de pénétrer dans votre circulation sanguine. Le foie peut bénéficier de plantes comme le pissenlit, l'ortie et le chardon-Marie , qui améliorent sa capacité à éliminer les toxines et le maintiennent en pleine forme ! Ces plantes sont facilement accessibles et vous trouverez facilement diverses formules de tisanes dans votre magasin bio.

3. Achetez-vous une brosse sèche pour le corps.

Ces produits sont abordables et font des merveilles pour votre peau ! Ils stimulent le système lymphatique, un réseau corporel essentiel chargé d'éliminer les toxines et les déchets indésirables. Le brossage à sec est une pratique quotidienne. Commencez par la plante des pieds et remontez jusqu'à la poitrine. Appliquez une légère pression et effectuez toujours des mouvements circulaires vers le haut. Vous trouverez facilement des vidéos expliquant comment bien se brosser les dents à sec sur YouTube.

4. Mangez plus de fibres et hydratez-vous !

Les fibres des fruits et légumes contribuent au bon fonctionnement d'un système de détoxification essentiel : vos intestins. Si vous n'allez pas à la selle quotidiennement, votre système digestif peut être un peu lent. En plus de consommer suffisamment de fruits et légumes, vous pouvez essayer d'ajouter une ou deux cuillères à soupe de graines de lin moulues à votre petit-déjeuner, déjeuner ou dîner. N'oubliez pas : il est toujours important de boire suffisamment d'eau pour favoriser l'élimination des toxines. Une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de vos intestins. Boire suffisamment d'eau pure et de qualité, ainsi qu'une quantité adéquate de fibres saines, contribuera à l'élimination des déchets de votre corps.

Alors, avant de vous lancer dans des thés amaigrissants coûteux, des cures de jus ou des cures détox en boîte, essayez d’ajouter quelques-unes de ces astuces à votre routine quotidienne pour voir si cela vous aide !