Gestion saine du poids CLEANSE

Pour améliorer votre santé ou perdre du poids, la seule solution durable et efficace est de changer de mode de vie. La clé d'un mode de vie sain et durable est de se rappeler que ce qui compte vraiment, c'est ce que l'on fait la plupart du temps. Un mode de vie sain et durable ne doit jamais être perçu comme une privation ; il doit au contraire vous apporter un regain d'énergie, favoriser une gestion saine du poids et améliorer votre humeur. Cela peut être facilement atteint grâce à une combinaison d'habitudes alimentaires saines, d'exercice physique et d'un apport nutritionnel complémentaire, comme Garcinia Plus®. Voici quelques conseils pour vous mettre sur la bonne voie vers un nouveau mode de vie sain :

Manger pour la santé

Mangez sainement :

Michael Pollen l'a très bien résumé : « Mangez des aliments, pas trop, mais surtout des végétaux. » L'objectif est d'adopter une alimentation saine et complète. Le simple fait de consommer les aliments tels qu'ils proviennent naturellement de la terre améliore considérablement la qualité nutritionnelle de chaque repas. Si les aliments que vous consommez ne ressemblent guère à leur état naturel d'origine, vous manquez probablement de micronutriments et de phytonutriments importants que vous auriez pu consommer autrement.

Portions de contrôle :

Manger des portions équilibrées est essentiel pour gérer son poids. En règle générale, la moitié de votre assiette devrait être composée de légumes à chaque repas. Par exemple, une demi-assiette de salade ou une demi-assiette de brocolis. Votre portion de protéines est également importante. Ce steak qui représente la moitié de votre assiette au restaurant devrait en réalité faire environ la taille de votre poing.

Stabiliser la glycémie :

Les fluctuations de la glycémie peuvent affecter votre niveau d'énergie. Consommer des lipides et des protéines peut contribuer à équilibrer la glycémie en réduisant la vitesse à laquelle les aliments se dégradent en glucose dans le sang. Une alimentation riche en sucres et en glucides raffinés peut contribuer à la résistance à l'insuline, ce qui signifie que le sucre ingéré ne peut pas pénétrer efficacement dans les cellules pour être utilisé comme source d'énergie. L'organisme produit alors davantage d'insuline pour éliminer le sucre du sang. La résistance à l'insuline peut contribuer à une sensation de confusion mentale et de fatigue, ainsi qu'à des envies de ^sucreries .

Bougez votre corps :

L'exercice est important pour la gestion du poids, la santé cardiaque, le développement musculaire et le métabolisme. ² La salle de sport est idéale lorsqu'il pleut, ou pour apprendre de nouveaux exercices adaptés à vos objectifs si vous travaillez avec un coach sportif. Cependant, pour certains, la salle de sport peut être intimidante. Gardez à l'esprit que faire de l'exercice ne se limite pas à aller à la salle de sport : il existe de nombreuses façons de sortir et de bouger. L'essentiel est d'aimer ce que vous faites. Essayez un cours de yoga, faites du vélo, du jogging en plein air, de la randonnée, des cours de danse ou essayez différentes activités pour vous rafraîchir.

Manger pour la santé

Certains nutriments peuvent vous aider à passer à un mode de vie plus sain et à gérer votre poids. Organika® Garcinia Plus® contient une combinaison de 5 ingrédients qui aident à soutenir le métabolisme et la gestion du glucose essentiels au maintien d'un poids santé :

Garcinia Cambogia :

Contenant de l'acide hydroxycitrique, le garcinia cambogia agit comme un coupe-faim léger en augmentant temporairement la sensation de satiété.

Bromélaïne :

Dérivée de la tige d'ananas, la bromélaïne aide à la digestion des protéines, des glucides et des graisses, tout en aidant à soulager les symptômes de l'indigestion.

Vinaigre de cidre de pomme :

Dérivée de la tige d'ananas, la bromélaïne aide à la digestion des protéines, des glucides et des graisses, tout en aidant à soulager les symptômes de l'indigestion.

Chrome:

Favorise un métabolisme sain du glucose en améliorant la sensibilité à l’insuline.

Spiruline :

Fournit une source de protéines pour aider à la réparation et à la croissance musculaire. Références http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389