Buvez plus intelligemment : comment l'alcool affecte votre santé
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Updated August 16, 2024
Soyons francs, l'alcool fait partie intégrante de notre culture. S'il est agréable de participer à une fête avec un verre de vin ou de célébrer la Saint-Patrick avec une bière verte, il est fortement déconseillé d'en abuser. La consommation d'alcool peut épuiser les nutriments et alourdir le foie, et affecter la tension artérielle, le rythme cardiaque, le système immunitaire, etc. 1 . L'objectif est bien sûr de profiter de votre événement ou de votre soirée sans négliger votre santé. Alors, pour les occasions spéciales où vous consommerez de l'alcool, gardez ces points à l'esprit :
C'est déshydratant
L'effet déshydratant de l'alcool est peut-être l'effet secondaire le plus fréquemment observé après une soirée. Il entraîne une carence en nutriments et une perte d'électrolytes, perpétuant ainsi les symptômes associés à la « gueule de bois », tels que maux de tête, fatigue et nausées. Boire beaucoup d'eau est essentiel. Un verre d'eau entre chaque boisson alcoolisée peut contribuer à réduire la quantité totale d'alcool consommée tout en prévenant la déshydratation. L'eau de coco est une bonne option pour s'hydrater et fournit un apport naturel en électrolytes.
C'est épuisant
En raison de l'action déshydratante de l'alcool, la consommation d'alcool peut entraîner une diminution des nutriments hydrosolubles comme les vitamines B et C. Les vitamines B jouent un rôle important dans la production d'énergie et la santé du système nerveux, tandis que la vitamine C est un antioxydant essentiel au maintien d'une bonne santé. Une supplémentation en vitamines B et C peut contribuer à compenser cette diminution en remplaçant les pertes urinaires.
Cela surcharge votre foie
La majeure partie de l'alcool consommé est métabolisée par le foie, ce qui augmente sa charge toxique. Le chardon-Marie est traditionnellement utilisé en phytothérapie comme hépatoprotecteur. Il peut contribuer à améliorer la fonction hépatique et l'activité détoxifiante de l'organisme. Si vous dépassez vos limites par inadvertance, veillez à bien vous reposer, à boire beaucoup d'eau et à prendre un petit-déjeuner sain. Il a été démontré que boire du thé au gingembre ou un complément alimentaire à base de gingembre réduit les nausées en cas de maux d'estomac.Références:
Article written by
Organika Health Products
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