Comment j'ai couru 100 miles !

Comment j'ai couru 100 miles est écrit par Jordan Wickett, notre responsable des ventes en Ontario, père de trois enfants et blogueur invité. Il raconte sa toute première expérience de course à pied de 100 miles lors de la course sur sentier de Sulphur Springs, à Ancaster, en Ontario.

Alors… Pourquoi l’ai-je fait ?

On me demande souvent pourquoi j'ai voulu courir 160 km, et je n'ai pas de réponse parfaite. J'adore courir et j'adore l'aventure des courses de trail. J'ai aussi des accompagnateurs formidables, des amis qui courent avec moi pendant la deuxième moitié de la course. C'est pourquoi courir avec des amis qui vous accompagnent et vous soutiennent pendant la course est un vrai plaisir. Et surtout, j'adore le défi que représente cette distance. Je savais d'avance que je devrais courir jour et nuit pour parcourir les 160 km, et que cette course mettrait à rude épreuve mon courage et ma détermination.

Comment j'ai fait ?

Deux éléments clés pour assurer le succès de tout coureur : l’entraînement et la nutrition !

Entraînement :

J'ai commencé un programme d'entraînement intensif de trois mois début mars. Mon programme comprenait des séances courtes de course à pied, de natation et de musculation en semaine, ainsi que des courses longues le week-end. J'ai progressivement progressé jusqu'à atteindre des séances de quatre heures le samedi, puis cinq heures le dimanche. Je commençais mes courses longues à 6 heures du matin le week-end, la plupart du temps, car j'ai de jeunes enfants. Ce programme m'a vraiment aidé à atteindre mon objectif de terminer la course en développant mon endurance.

Nutrition :

J'ai suivi un régime pauvre en glucides pendant la majeure partie de mon entraînement et j'ai commencé à en consommer davantage à mesure que l'intensité augmentait. J'essayais généralement de consommer la plupart de mes glucides peu avant et après les séances. J'ai utilisé plusieurs compléments Organika qui m'ont vraiment aidée. J'ai ajouté chaque jour notre poudre de spiruline bio à mon smoothie, ce qui m'a apporté d'excellents antioxydants, des protéines, de la vitamine B12 et du fer. J'ai également pris notre poudre de maca bio : les propriétés apoptogènes de la maca et la richesse en nutriments de la spiruline m'ont aidée à récupérer rapidement après des entraînements intenses. J'ai également ajouté le bouillon d'os poulet-gingembre à mon smoothie deux semaines avant et une semaine après ma course. J'ai ressenti très peu de douleurs articulaires après mon épreuve, et je pense que le bouillon d'os, ses minéraux et son collagène naturels y sont pour beaucoup.

La course

La course a eu lieu le ²⁶ mai et consistait en une boucle de 20 km que j'ai bouclée huit fois. Je suis partie à 6 h le samedi et j'ai terminé à 9 h 38 le dimanche. Il faisait chaud et il y avait beaucoup de dénivelé, mais je me suis bien hydratée et j'ai persévéré. J'ai couru la course en 27 h 38 et je me suis sentie incroyablement bien en la terminant, avec l'aide de ma fille aînée Nora ! C'était incroyable de voir toute ma famille et mes amis à l'arrivée me soutenir.

Et ensuite ?

Cette course a été très difficile et je suis vraiment prêt pour une pause d'entraînement. Je pense refaire un 160 km l'année prochaine, voire plus tôt. J'ai vécu une bonne expérience et j'ai un programme d'entraînement et de nutrition efficace. J'ai hâte de vivre la prochaine aventure et de la partager à nouveau avec vous. - Jordan Wickett