Comment survivre à l'université : Guide des suppléments pour étudiants

Apprenez à survivre à l'université avec l'aide de suppléments naturels

L'université implique beaucoup d'études, beaucoup de stress et un manque de sommeil. Ajoutez à cela l'alcool et vous avez la recette du désastre pour la santé des étudiants. Gardez la santé sur votre radar ce semestre avec l’aide de suppléments naturels :

Étudier

À l'université, on passe énormément de temps à étudier : cours, contrôles, devoirs et examens. On est submergé par une montagne de travail, comment réussir à tout retenir ? Boostez vos capacités cognitives avec le PS-100 . Ce complément alimentaire contient de la phosphatidylsérine, un phospholipide présent en grande quantité dans les membranes des cellules cérébrales. Il contribue à soutenir la mémoire, la concentration et le niveau d'énergie, autant de qualités utiles pendant vos études.

Stressant

Vous travaillez à temps partiel, étudiez, vous faites de nouveaux amis et avez le mal du pays, tout en maintenant une bonne moyenne. Le stress est presque votre ombre. Plongez dans le bien-être avec le kava kava . Cette plante traditionnellement utilisée dans les îles du Pacifique vous apaisera. Le kava kava procure une sensation de détente qui soulage l'anxiété , l'agitation et la nervosité. Son action rapide en fait une excellente option lorsque le stress vous envahit et devient trop intense.

Dormir

Entre les nuits où vous avez étudié tard ou passé des soirées, votre cycle de sommeil est complètement perturbé. Vous ne vous endormez pas assez tôt pour être reposé pour vos cours de 9 h. Endormez-vous grâce à la mélatonine . Elle vous aide à réduire le temps d'endormissement, vous permettant ainsi de dormir plus longtemps et de vous sentir plus reposé le matin. La mélatonine est l'hormone normalement produite par votre corps pour vous aider à vous endormir. Mais si vos habitudes de sommeil sont perturbées, vous pourriez avoir besoin d'un peu plus pour retrouver le rythme.

Faire la fête

Vous êtes un papillon social, donc boire un verre ou deux en soirée est devenu une habitude. Votre foie n'est pas vraiment impressionné. Invitez le chardon-Marie à la fête. L' alcool que vous buvez est métabolisé par le foie, ce qui augmente la charge toxique qu'il doit détoxifier. Le chardon-Marie agit comme un protecteur hépatique et peut contribuer à améliorer la fonction hépatique et l'activité détoxifiante de l'organisme.