Pourquoi prendre du magnésium pour la récupération post-entraînement ?

En tant que nutritionniste holistique et coach fitness, l'une des questions les plus fréquentes que me posent mes clients est : « Quels compléments alimentaires devrais-je prendre ? ». Selon votre alimentation, vos problèmes de santé et vos symptômes, la réponse varie toujours, sauf pour le magnésium. Envie d'une nuit de sommeil réparatrice ? Magnésium. Besoin d'aide pour la récupération après l'entraînement ? Magnésium. Vous avez mangé un gros repas et cherchez un soutien digestif ? Eh oui, vous l'avez deviné, le magnésium. J'ai découvert le magnésium en cherchant un produit pour soulager les courbatures et favoriser un sommeil profond et ininterrompu. Comme je m'entraîne quotidiennement et que je me couche souvent l'esprit occupé, mes muscles et mon esprit étaient fatigués de tous côtés ! Si je pouvais trouver un complément qui fasse cela et plus encore… je serais une femme heureuse (et reposée) ! Je connaissais déjà les bienfaits du magnésium, mais plus je faisais de recherches, plus j'étais impressionnée par ce minéral. Le magnésium est un minéral, mais différent des autres, il est le quatrième minéral le plus nécessaire et le plus utilisé par notre corps. En fait, saviez-vous que chaque cellule de notre corps contient du magnésium et en a besoin pour fonctionner ? C'est un minéral essentiel aux centaines de réactions qui se produisent dans nos vaisseaux sanguins. Il est particulièrement important pour la fonction musculaire et la récupération.

Voici pourquoi :

• Aide à réguler les contractions musculaires, notamment cardiaques !
• Aide à la récupération post-entraînement en empêchant l'accumulation d'acide lactique, connu pour provoquer des douleurs, des tensions et des crampes musculaires après l'exercice
• Essentiel à la production de sérotonine
• Aide à équilibrer et à contrôler les hormones du stress. C'est important pour ceux qui ont un mode de vie très stressant et qui s'entraînent beaucoup, ce qui engendre un stress supplémentaire pour l'organisme.
• C'est l'un des électrolytes essentiels nécessaires à une hydratation efficace
• Joue un rôle énorme dans notre sommeil, qui est crucial pour la réparation musculaire, l’amélioration de l’humeur et le maintien de notre énergie élevée et stable !

Je l'emmène faire un essai

Comme par magie, mes amis d'Organika s'apprêtaient à sortir leur nouveau produit au citrate de magnésium, Soothe . J'ai d'abord choisi d'essayer le parfum pastèque-citron vert. Un peu pétillant, ce qui m'a surpris au début, mais après avoir dîné peu avant, c'était plutôt agréable. J'ai aussi appris après mon deuxième essai avec le Soothe nature qu'en le laissant reposer une minute, l'effervescence s'atténue considérablement. C'était un excellent ajout à ma tisane à la camomille. Le lendemain matin, j'ai eu l'agréable surprise de me réveiller au réveil : a) pas groggy, ce qui arrive avec de nombreux somnifères, et b) beaucoup moins courbaturé que prévu après une journée intense la veille. Après plusieurs semaines de supplémentation avec Soothe, j'ai commencé à constater des bienfaits dans d'autres domaines. Étant quelqu'un qui fonctionne à plein régime, je me suis retrouvé plus souvent dans la zone de détente et j'en suis content. Ma récupération post-entraînement s'est très bien passée : mes muscles étaient beaucoup moins courbaturés après de gros entraînements, et mon humeur et mon énergie étaient bien plus stables grâce à une bonne nuit de sommeil ! Autre avantage inattendu : l'utilisation du Watermelon Lime Soothe a calmé mon envie de sucré après le dîner. Légèrement gazéifié et naturellement sucré, il a stoppé net mes envies. La semaine suivante, j'ai emporté le produit en déplacement professionnel. J'ai apprécié la qualité de mon sommeil, qui peut souvent être un peu agité lorsqu'on sort de la routine.

L'essentiel

Je suis ravie de ce nouveau produit Organika et je le recommande vivement. Avec une amélioration de mon sommeil, de ma récupération musculaire et une nette amélioration de mon niveau de stress et de mon système nerveux, je peux dire qu'il fait désormais partie intégrante de ma routine nocturne. Associer Soothe à des aliments riches en magnésium comme les légumes-feuilles, les bananes, l'avoine, les noix et les graines ne sont que quelques-unes des délicieuses façons de soutenir notre corps si précieux. Avez-vous déjà essayé Soothe ? N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires !