Bienvenue en 2020 ! Incroyable, une nouvelle décennie commence ! Une fois les festivités terminées et le brouillard des fêtes dissipé, beaucoup d'entre nous prendront le temps de réfléchir à ce qu'ils ont accompli l'année passée et de se fixer des résolutions pour l'année à venir. Atteindre un poids idéal, économiser pour des vacances de rêve, etc. Se fixer des objectifs peut être un excellent moyen de mettre en place une stratégie pour concrétiser une vision ! Pour beaucoup, cependant, les résolutions du Nouvel An peuvent vite se perdre dans le tourbillon du quotidien. Et pour info, c'est tout à fait normal ! Parfois, on a tellement de choses à gérer en ce moment qu'il peut être difficile de se préparer pour les dix prochaines étapes. Si c'est votre cas, voici d'abord un grand bravo pour votre solidarité. Maintenant, voyons comment les intentions du Nouvel An peuvent vous aider !
Alors, que sont les intentions, au juste ?
Si vos objectifs sont votre destination, vos intentions sont le moyen d'y parvenir . Restez-vous concentré et essayez-vous d'explorer le plus de terrain possible ? Ou préférez-vous prendre votre temps et savourer le chemin ? Se fixer des intentions est un excellent moyen de rester ancré dans l'instant présent. Vos intentions guident votre conscience vers ce qui a vraiment du sens pour vous et vous aident à éviter de vous laisser emporter par des pensées et des émotions inutiles. Les intentions sont moins tangibles et claires que les objectifs. Les chiffres et les échéances ne sont pas nécessaires ici. Il n'est pas non plus nécessaire d'avoir un objectif précis en tête ! Se détacher du résultat et accepter l'incertitude comme partie intégrante du processus permet de mieux encaisser les coups et de s'adapter aux défis de la vie.Comment définir des intentions ?
Vous pouvez choisir de formuler vos intentions en les écrivant, en méditant ou en en faisant un rituel ! Prenez le temps de trouver un endroit calme et confortable, et commencez par vous interroger. Aussi ringard que cela puisse paraître, une intention authentique est celle qui résonne avec vos pensées, vos valeurs et votre vision de la vie. Voici quelques points à considérer lors de la formulation de vos intentions :- Qu'est-ce que vous appréciez le plus ?
- De quoi es-tu reconnaissant ?
- Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez nourrir ou inviter dans votre vie ?
- De quoi aimerais-tu te débarrasser ?
Plus de yoga, d'eau et de soins personnels
Me remplir de nouvelles expériences
Reposez-vous suffisamment pour avoir la force et l'énergie dont j'ai besoin
Lire plus de livres
Ouvrir la voie à de nouveaux départs
Je me réunis plus souvent avec mes amis
Détox au-delà de mon corps - éliminez l'inutile de ma maison, des réseaux sociaux, de mon téléphone et de ma boîte de réception électronique
Prenez le temps de transpirer, de respirer et de créer chaque jour
N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort
Je m'accepte et j'accepte qui je suis sans aucune excuse.
J'ai défini mes intentions pour la nouvelle année ! Et maintenant ?
Ne vous inquiétez pas ! Les intentions ne sont pas censées ajouter du stress ou de la pression à votre vie. Gardez-les en vous et faites confiance au processus. Affichez des rappels de vos intentions bien en vue. Pensez-y lorsque vous sentez que votre concentration s'égare. Voici d'autres conseils pour vous accompagner dans votre cheminement !- Accordez-vous un peu de temps pour vous installer dans la nouvelle année.
- Ne vous en faites pas pour vos erreurs ou vos mauvais jours.
- Essayez de vous souvenir de vos intentions lorsque vous vous sentez sous pression. Elles vous rappelleront ce qui est vraiment important.
- Pratiquez la gratitude chaque jour. Prenez le temps d'apprécier les bonnes choses de la vie !
- Trouvez un ami avec qui vous pouvez partager vos succès, vos joies et vos peurs.
- N'hésitez pas à renouveler vos intentions quand vous en avez besoin. Vous pouvez en faire un rituel mensuel, hebdomadaire ou même quotidien.
- Prenez soin de vous – esprit, corps et âme.
