Levez la main si vos résolutions du Nouvel An incluent souvent le mot « moins ». Moins de glucides, moins d'alcool, moins de glaces, perdre x kilos, moins de Netflix, etc. Si presque chaque élément de votre liste parle de moins, qu'est-ce que cela révèle sur votre vision de la vie ? Même si vous n'êtes pas adepte des résolutions du Nouvel An, vous ressentez probablement une certaine pression pour repartir à zéro le 1er janvier. Moi, je le sais. En fait, j'attends ça avec impatience. Mais au fil des ans, j'ai changé d'approche pour me préparer à ces changements. Avant, j'avais souvent l'approche du « moins ». Sans surprise, mes taux de réussite n'étaient pas très élevés. Et j'avais toujours ce sentiment latent d'échec. Ce n'est que récemment que j'ai commencé à réaliser à quel point certaines de mes attentes étaient irréalistes et inutiles ; j'ai donc décidé de changer. J'ai commencé à devenir plus ouverte d'esprit et à accueillir plus de choses dans ma vie plutôt que moins. J'ai lu une citation sur Instagram qui disait…
…c'est on ne peut plus approprié. Pourquoi voulons-nous tant renoncer à ce qui nous rend heureux ? Ne serait-il pas plus judicieux de faire preuve de modération pour pouvoir encore en profiter de temps en temps ?
Changez votre état d'esprit
Au lieu de vous concentrer sur ce que vous voulez perdre cette nouvelle année, pourquoi ne pas changer d'état d'esprit et réfléchir à ce que vous voulez GAGNER ? Envie d'en accueillir davantage dans votre vie ? Créez une liste qui reflète l'abondance que vous souhaitez. Plus d'aliments sains à base de plantes, plus de lecture, plus de musique, plus d'argent pour voyager, plus de compassion envers vous-même, plus de temps pour vos créativités. Détruisez l'illusion de perfection qui nous empêche de créer de nouvelles possibilités. Tombez amoureux de vous-même et de votre vie, un jour à la fois.
Repenser « moins de stress »
Personnellement, je souhaite gérer mon stress et réguler mon taux de cortisol. Au lieu d'abandonner tout ce qui m'apporte du stress, je souhaite apprendre à mieux le gérer. Un peu de stress est nécessaire et peut même être bénéfique (rendez-vous service et lisez « The Upside of Stress ») de Kelly McGonigal. Le travail est parfois, souvent, stressant pour moi. Mais je dois être réaliste : j'ai besoin de travailler pour pouvoir payer mes factures et vivre le style de vie que je souhaite. Et parfois, souvent, j'apprécie vraiment mon travail. Au lieu de baisser les bras, j'ai commencé à prendre 225 mg de L-théanine par jour. La L-théanine favorise la relaxation sans effet sédatif. C'est un acide aminé non essentiel, peu présent dans l'alimentation. En fait, la seule source alimentaire de L-théanine se trouve dans le thé vert. C'est l'un des principaux ingrédients actifs du thé vert, avec la caféine et les catéchines du thé vert. Il réduit la perception du stress et peut également favoriser le sommeil. La gamme Organika comprend également Enhanced Collagen Relax , une poudre de collagène enrichie en magnésium et en L-théanine. J'en mets une dose dans mon shake du matin ou j'en mélange une dose à mon café. Enfin, une goutte de chlorophylle détoxifiante dans mon shake et je suis prête à affronter la journée !
