Cheveux clairsemés : le cauchemar d'une femme

Cheveux clairsemés : le cauchemar d'une femme

Ce blog est personnel, car je souffre de cheveux clairsemés, de plaques d'alopécie et de la peur constante de ne plus jamais retrouver ma belle chevelure. Je sais que cela peut être pire : l'alopécie est une maladie que je redoute depuis des années (et je connais des amis proches qui en souffrent). Ceci étant dit, examinons ensemble les causes de la perte de cheveux (surtout chez les femmes) et comment y remédier, la stopper et la comprendre. En grandissant, j'ai toujours eu des cheveux épais et ondulés : le genre de cheveux pour lesquels les coiffeurs me complimentaient systématiquement. Pendant ce temps, je les maudissais et passais des heures à les sécher au sèche-cheveux. J'utilisais toujours le bon shampoing, je prenais soin de mes cheveux et je n'ai jamais eu de problème de chute jusqu'à la vingtaine. Je me souviens m'être réveillée un matin et m'être lavée les cheveux. La touffe de cheveux qui en sortait m'a effrayée. Depuis ce jour, j'ai passé des journées entières à être obsédée par mes cheveux, et ma chute a commencé. Quand j'y repense, c'était tellement subtil comparé à ma chute de cheveux actuelle. J'en parlais toujours à mes coiffeurs et même à mes médecins de l'époque ; pourtant, on me disait toujours que nous subissons des cycles de chute réguliers, que perdre jusqu'à 100 cheveux par jour était normal et qu'il ne fallait pas s'inquiéter. Pourtant, j'ai toujours su et ressenti que c'était plus que ça. Au fil du temps, j'ai commencé à m'intéresser de plus près à la chute de cheveux, notamment après avoir suivi des études de nutritionniste holistique. J'ai découvert que plusieurs facteurs contribuent à la chute de cheveux, à la perte de cheveux et même à l'alopécie chez les femmes (et les hommes aussi). Ces facteurs peuvent être une carence en fer, des déséquilibres hormonaux, des problèmes de thyroïde, une grossesse (la période postnatale est très fréquente), des troubles digestifs (maladie cœliaque, colite), un manque de protéines ou encore le stress. Les facteurs qui contribuent à la chute de cheveux, à la perte de cheveux et à l'alopécie sont si nombreux ! Où est né mon problème ? Heureusement pour moi (et pas pour eux), mes meilleurs amis et coiffeurs ont souvent été mon soutien pendant les cycles de chute de cheveux que j'ai connus. Si vous avez vous-même connu la chute de cheveux, la perte de cheveux, etc., vous vous reconnaîtrez dans cette expérience. Un jour, vous vous réveillez et découvrez des touffes sous la douche, des zones chauves en vous séchant les cheveux ou, comme moi, des « places de parking » – des plaques sur le devant de mon crâne qui donnent l'impression que j'ai rasé une mèche. C'est un déchirement, un véritable tourbillon d'émotions, et souvent tellement frustrant, car la plupart du temps, on vous dira que ce n'est pas si visible, même si c'est la seule chose qu'on voit, et ça vous rend fou. Cela vous affecte intérieurement comme extérieurement, avec des problèmes d'estime de soi, de confiance en soi et même de stress. C'est une chose à laquelle on ne peut s'empêcher de penser, et bien souvent la seule chose qu'on voit quand on se coiffe (du moins, pour moi). J'ai passé près de dix ans à essayer de comprendre la cause principale de ma chute de cheveux. Une fois que j'ai commencé à comprendre ma santé et les facteurs qui pouvaient l'affecter, j'ai décidé de changer certaines choses. Pour être honnête, j'ai essayé tellement de choses, mais ma première suggestion est que si vous souffrez de chute de cheveux, d'amincissement ou même de plaques chauves inexpliquées, consultez un naturopathe. Le plus important est d'en identifier la cause sous-jacente (anémie, hypothyroïdie, MICI, déséquilibre hormonal). Si nous examinons les problèmes au lieu d'en esquiver la cause ou de tenter de la traiter par des traitements externes sans examen plus approfondi, les symptômes persisteront et s'aggraveront souvent, y compris le stress. Pour ma part, c'est quelques années après la naissance de mes filles que la situation a vraiment commencé à empirer. Après avoir entendu dire un million de fois qu'il était normal de perdre ses cheveux après un accouchement, j'ai finalement décidé de faire examiner ma thyroïde et, des années plus tard, on m'a diagnostiqué une hypothyroïdie. L'un des principaux symptômes d'une thyroïde défaillante est la perte de cheveux (en plus des déséquilibres hormonaux, des maladies auto-immunes et du STRESS). J'ai également fait une analyse sanguine complète qui a révélé une carence en fer (comme la plupart des femmes, en raison de leurs cycles menstruels). J'ai également souffert de troubles digestifs. Tous ces facteurs peuvent entraîner une perte de cheveux, et j'en ai eu plusieurs. J'ai commencé à soigner mon système digestif en suivant un régime anti-inflammatoire et en supprimant le gluten, le soja et le maïs. Mon hypothyroïdie avait d'autres effets sur mon corps, mais la perte de cheveux était si importante que j'ai commencé à prendre des compléments alimentaires pour augmenter mon taux de T3. J'ai également commencé à prendre de la biotine , du collagène enrichi et des vitamines B pour favoriser la pousse de mes cheveux (ces trois éléments contribuent grandement à leur croissance), ainsi que pour soutenir mon taux d'autres hormones. Malheureusement pour les femmes, une augmentation du taux d'androgènes dans l'organisme (libérés par les glandes surrénales suite à un stress excessif) entraîne une augmentation du taux de testostérone, ce qui affecte la pousse des cheveux (du visage et du corps) et entraîne une chute des cheveux du front jusqu'au sommet du crâne. Le stress joue donc un rôle important ! Plus important encore, notre alimentation contribue à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Les vitamines et minéraux présents dans notre alimentation, ainsi que les protéines (essentielles à la croissance et à la santé des cheveux), sont essentiels à leur croissance. Cependant, un système digestif défaillant empêche l'apport de nutriments essentiels et peut souvent être carencé, ce qui entraîne une chute et un ralentissement de la pousse des cheveux. Si vous êtes comme moi, vous comprenez les montagnes russes émotionnelles qu'implique la perte de cheveux (tant pour les hommes que pour les femmes). Cela peut parfois sembler accablant et catastrophique. J'ai appris, grâce à tous les problèmes de santé que j'ai découverts après être devenue nutritionniste holistique, l'importance de manger des aliments complets, de manger bio, de prendre les bons compléments alimentaires, de réduire mon stress et de me poser les bonnes questions sur des problèmes de santé spécifiques. Ces dernières années, j'ai constaté que le principal facteur qui m'a permis de réduire ma chute de cheveux et d'en stimuler la repousse dans les zones où ils étaient tombés était le changement de mon alimentation, de mon mode de vie et de mes compléments alimentaires. J'ai augmenté ma prise de collagène jusqu'à 6 cuillères à soupe par jour (pour une peau saine et un système digestif réparateur) avec de la biotine, des huiles de poisson riches en oméga-3 , du complexe de vitamines B et de la vitamine C d'Organika, et je bois également du bouillon d'os Organika le soir. L'association d'une supplémentation adaptée, d'une alimentation plus riche en végétaux, en aliments biologiques et riches en oméga-3, et de bonnes graisses a radicalement amélioré la santé de mes cheveux et a atténué la chute de cheveux survenue après mon diagnostic il y a quelques années. Avec du temps et de la patience, nous pouvons aider notre corps à guérir naturellement. La perte de cheveux est assez fréquente (surtout chez les hommes). Cependant, chez les femmes, les causes peuvent être diverses, ce qui explique pourquoi il est si difficile de la contrôler sans se renseigner ou se renseigner davantage. J'encourage toutes celles et ceux qui connaissent ou souffrent de perte de cheveux à consulter un naturopathe, un nutritionniste holistique ou même un médecin et à essayer les solutions recommandées précédemment. Pour plus d'informations sur les produits mentionnés ci-dessus, veuillez visiter www.organika.com pour d'excellentes recettes, des recommandations et des blogs sur divers conseils de santé et de beauté. -Chelan Wilkins, RHN- Mère occupée de deux enfants et formatrice nationale en éducation d'Organika.