Par : Chelan Wilkins
Un matin, en me réveillant, je me suis sentie léthargique, malheureuse et, globalement, insatisfaite de ce que je voyais dans le miroir. J'avais perdu le contact avec ma santé, pris du poids depuis la naissance de ma deuxième fille et semblais avoir complètement perdu le contrôle de l'exercice, du sommeil, de l'alimentation saine et des compléments alimentaires.
J'étais complètement accro au fast-food, au point de cacher les sacs sous le siège de ma voiture ou dans la poubelle. J'ai rapidement pris du poids et, avant même de m'en rendre compte, je pesais 13 kilos de plus que la semaine suivant la naissance de ma deuxième fille.
J'avais passé des mois à me renseigner sur divers régimes, tendances, pilules et élixirs pour essayer de perdre du poids. Je me suis inscrite à Weight Watchers, j'ai acheté les CD et les livres de Jillian Michaels, et j'ai même acheté les brûleurs de graisse tant redoutés qui, je pensais, me feraient maigrir. Ces produits n'ayant guère de succès, j'ai décidé que pour perdre du poids, je devais changer mon mode de vie, adopter de nouvelles habitudes saines et revoir mon alimentation. Il existe de nombreuses pilules miracles, qui sont excellentes en complément d'un régime, mais un mode de vie actif, des compléments alimentaires complets et des aliments alcalinisants devraient être au cœur d'un mode de vie sain.
…SI JE VOULAIS PERDRE DU POIDS, JE DEVAIS CHANGER MA FAÇON DE VIVRE…
Dès le premier mois de cours d'aérobic et d'abandon total de la restauration rapide, j'avais perdu près de 4,5 kg ! J'avais commencé à lire un livre sur l'alimentation « intégrale » et j'ai rapidement compris que consommer des aliments complets et supprimer les aliments transformés améliorait considérablement ma composition corporelle, mon sommeil, mon humeur et même mon niveau d'énergie.
Au cours des mois suivants, ma routine a commencé à changer : aller à la salle de sport et choisir des options saines sont devenus partie intégrante de mon quotidien. Mon addiction au fast-food, aux en-cas sucrés et même au café a semblé diminuer, et j'ai commencé à avoir envie d'aliments sains et équilibrés. Mais j'ai amélioré mon alimentation avec des produits comme
la chlorella ,
le collagène enrichi et
le charbon actif , et je me suis sentie encouragée par eux – et j'y ai pris plaisir ! Non seulement je me sentais plus énergique, je perdais du poids, je dormais mieux et j'étais de meilleure humeur, mais je me sentais aussi plus motivée et concentrée.
Au lieu de chercher une solution miracle pour perdre du poids, je me suis concentrée sur le changement d'habitudes, l'adoption d'un mode de vie sain et une alimentation pauvre en sucre, riche en légumes, en protéines et en glucides à faible indice glycémique. Manger sainement n'était plus un problème, c'est devenu un mode de vie, et j'ai souvent constaté que j'étais plus créative en cuisine.
LA PERTE DE POIDS N'ÉTAIT PLUS AU CŒUR DE MA VIE, CEPENDANT, MANGER SAINEMENT ET ME SENTIR PLUS VIBRANT L'ÉTAIT.
Aujourd'hui, lorsque j'accompagne mes clients dans leurs objectifs de perte de poids, je leur suggère de se fixer des objectifs SMART, en se concentrant sur le changement d'habitudes et l'intégration d'options saines. SMART signifie Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel. Penser à ces 5 étapes lors de la définition de leurs objectifs corporels facilite leur tenue. Se fixer des objectifs réalistes et opérer des changements au fil du temps augmente considérablement les chances de réussite. Il faut toujours privilégier l'équilibre, éviter de se restreindre ou de créer une différence trop importante et difficile à atteindre. Commencer par de petits changements, de l'exercice physique et des objectifs à court terme améliore considérablement les chances de réussite. Consultez mes recettes sur mon site web, que j'apprécie beaucoup, pour me sentir au mieux de ma forme.
