Avantages du collagène pour les hommes

Dr. Drew Jamieson, ND

2 février 2021

Aujourd'hui, l'intérêt pour le collagène alimentaire croît à un rythme rapide, et pour de bonnes raisonsn. J'ai commencé à prendre du collagène 3 il y a des années, et certains assez remarquable des choses se sont passées. Les avantages d'un régime riche en collagène sont incroyables, allant d'un meilleur contrôle du poids à une meilleure digestion, en passant par une peau plus claire, une réduction de l'inflammation et une amélioration de la fonction immunitaire.¹

Dans ma pratique, le collagène est devenu un changeur de jeu pour le rétablissement des blessures. Je recommande it aux patients qui souffrent quotidiennement de problèmes de ligaments, de tendons, de cartilages ou d'articulations.² Cela fonctionne très bien.

Les produits à base de collagène fournissent un mélange unique d'acides aminés qui sont essentiels pour tout le monde, quel que soit l'âge. Si vous ne pas Si vous consommez suffisamment de collagène, vous risquez de subir une augmentation des blessures, des problèmes digestifs et d'autres symptômes liés au vieillissement (diminution de la densité minérale osseuse, rides et arthrite).³

Le collagène est-il bon pour les hommes ?

Absolument - Le collagène est une protéine que votre corps produit naturellement et qui est un composant majeur de la peau, des os et du tissu conjonctif.² Let's examiner pourquoi il s'agit d'un complément non seulement sûr, mais aussi essentiel à prendre en considération.

5 Avantages surprenants du collagène pour les hommes

1. Des os et des articulations à l'épreuve des balles

Le cartilage et l'espace entre vos articulations actes comme un coussin pour absorber les chocs et les forces. Mais le vieillissement, l'arthrite, les blessures sportives et la carence en collagène peuvent compromettre cet effet d'amortissement.² L'effondrement de ce système peut entraîner des douleurs et une débilité.

La bonne nouvelle est que le collagène a un effet protecteur sur le cartilage et soulage la douleur.³ Il est très efficace pour ceux qui mènent une vie active et poussent leur corps à ses limites. Ces trois dernières années, le collagène a été un élément de base de mon shake post-entraînement. En conséquence, je me sens mieux à 35 ans qu'à 27 ans.

2. Vous aide à vous développer fort et épais cheveux

Ynos cheveux, notre peau et nos ongles sont principalement constitués de la kératine, une protéine.⁴ L'augmentation de votre consommation de collagène fournit à votre corps les matières premières nécessaires à la fabrication de la kératine, ce qui permet d'avoir des cheveux et des ongles plus résistants. Autres nutriments à prendre en compte perte de cheveux sont les taux de vitamine A, de vitamine D, de zinc, de sélénium, de fer et d'hormones thyroïdiennes.⁵ Avec le collagène, ces micronutriments sont essentiels à la croissance de cheveux épais et forts.

3. Booste les muscles récupération

Si vous aimez vous entraîner, vous muscler et que vous souhaitez améliorer votre temps de récupération entre les séances, le collagène peut vous aider.⁶ Les muscles, les tendons, les ligaments et les cartilages sont tous sollicités pendant les séances d'entraînement. Comme le collagène représente 30 % des protéines de notre corps, nous pouvons soutenir directement notre processus de récupération et de réparation en veillant à en consommer beaucoup dans notre alimentation et par le biais de suppléments.⁷

4. Favorise l'intestin santé

Le collagène est essentiel pour guérir et sceller votre intestin.⁸ La paroi de nos intestins agit comme une porte moustiquaire qui filtre les grosses particules et absorbe les petites molécules comme les sucres simples, les acides aminés et les graisses. Si la muqueuse intestinale est endommagée ou présente des fuites, vous vous exposez à un large éventail de problèmes de santé et de troubles digestifs. Lorsque des aliments non digérés et des toxines s'infiltrent, cela entraîne une inflammation, un dérèglement du système immunitaire, des problèmes de sommeil et des troubles digestifs chroniques. Le collagène fournit aux cellules intestinales les acides aminés glycine et proline qui sont essentiels à la reconstruction de la paroi de votre tube digestif.⁸ La glycine aide également à réduire l'inflammation, qui est fréquente chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.

5. Améliore le cœur santé

Le collagène apporte un soutien structurel au système cardiovasculaire et circulatoire. Sans collagène en quantité suffisante, les vaisseaux qui transportent le sang dans votre corps deviennent faibles et fragiles.⁹ Il a été démontré qu'une supplémentation en collagène entraîne une réduction significative de la rigidité artérielle.¹⁰

Poudre de collagène et peptides pour hommes

Pour choisir le bon produit à base de collagène, il faut tenir compte de quelques éléments. Recherchez des animaux en liberté et sans antibiotiques comme source de collagène. Vérifiez si des certifications tierces indiquent une qualité et une pureté correctes. Évitez les produits qui mélangent d'autres ingrédients avec du collagène, comme les probiotiques ou les fibres, car ne pas hade données suffisantes pour voir comment ils interagir. Sur l'étiquette, recherchez soit du collagène hydrolysatLe collagène est une substance qui se décompose en particules suffisamment petites pour être facilement absorbées.

Compléments de collagène pour les hommes

Restaurer et reconstruire le collagène avec Organika's Collagène amélioré sans saveur poudre de collagène hydrolysé. Les peptides sont des acides aminés à chaîne courte naturellement dérivés de la protéine de collagène. Ces peptides naturels sont hautement biodisponibles, digestible et soluble. Provenant de vaches nourries à l'herbe, Lecollagène amélioré est rBGH & sans ESB (pas d'antibiotiques ni d'hormones), sans édulcorants artificiels ni ingrédients OGM. Les acides aminés glycine, lysine et proline revitalisent, raffermissent et lissent la peau.

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Références

Le Dr Drew Jamieson est un médecin naturopathe de Vancouver, en Colombie-Britannique. Il exerce à plein temps et se concentre sur la médecine sportive, les thérapies régénératives par injection, la nutrition, la digestion et la santé des hommes. Il est athlète et haltérophile depuis toujours, avec une formation en force et en conditionnement.

Le Dr Drew est un instructeur professionnel et un membre auxiliaire du corps enseignant de l'Institut Boucher de médecine naturopathique au sein du département de médecine physique. Ses loisirs comprennent les voyages, la randonnée, la lecture et la création de contenus haut de gamme liés à la santé et au bien-être.

Suivez le avec lui sur Instagram @drew.jamieson