Avantages du collagène pour les hommes

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Updated September 25, 2025

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Article written by Dr. Drew Jamieson, ND
Collagen Benefits For Men - Organika Health Products

Aujourd'hui, l'intérêt pour le collagène alimentaire croît à un rythme rapide, et pour de bonnes raisonsn. J'ai commencé à prendre du collagène 3 il y a des années, et certains assez remarquable des choses se sont passées. Les avantages d'un régime riche en collagène sont incroyables, allant d'un meilleur contrôle du poids à une meilleure digestion, en passant par une peau plus claire, une réduction de l'inflammation et une amélioration de la fonction immunitaire.1

Dans ma pratique, le collagène est devenu un changeur de jeu pour le rétablissement des blessures. Je recommande it aux patients qui souffrent quotidiennement de problèmes de ligaments, de tendons, de cartilages ou d'articulations.2 Cela fonctionne très bien.

Les produits à base de collagène fournissent un mélange unique d'acides aminés qui sont essentiels pour tout le monde, quel que soit l'âge. Si vous ne pas Si vous consommez suffisamment de collagène, vous risquez de subir une augmentation des blessures, des problèmes digestifs et d'autres symptômes liés au vieillissement (diminution de la densité minérale osseuse, rides et arthrite).3

Le collagène est-il bon pour les hommes ? 

Absolument - Le collagène est une protéine que votre corps produit naturellement et qui est un composant majeur de la peau, des os et du tissu conjonctif.2 Let's examiner pourquoi il s'agit d'un complément non seulement sûr, mais aussi essentiel à prendre en considération.

5 Avantages surprenants du collagène pour les hommes 

1. Des os et des articulations à l'épreuve des balles  

Le cartilage et l'espace entre vos articulations actes comme un coussin pour absorber les chocs et les forces. Mais le vieillissement, l'arthrite, les blessures sportives et la carence en collagène peuvent compromettre cet effet d'amortissement.2 L'effondrement de ce système peut entraîner des douleurs et une débilité.

La bonne nouvelle est que le collagène a un effet protecteur sur le cartilage et soulage la douleur.3 Il est très efficace pour ceux qui mènent une vie active et poussent leur corps à ses limites. Ces trois dernières années, le collagène a été un élément de base de mon shake post-entraînement. En conséquence, je me sens mieux à 35 ans qu'à 27 ans. 

2. Vous aide à vous développer fort et épais cheveux

Ynos cheveux, notre peau et nos ongles sont principalement constitués de la kératine, une protéine.4 L'augmentation de votre consommation de collagène fournit à votre corps les matières premières nécessaires à la fabrication de la kératine, ce qui permet d'avoir des cheveux et des ongles plus résistants. Autres nutriments à prendre en compte perte de cheveux sont les taux de vitamine A, de vitamine D, de zinc, de sélénium, de fer et d'hormones thyroïdiennes.5 Avec le collagène, ces micronutriments sont essentiels à la croissance de cheveux épais et forts.

3. Booste les muscles récupération

Si vous aimez vous entraîner, vous muscler et que vous souhaitez améliorer votre temps de récupération entre les séances, le collagène peut vous aider.6 Les muscles, les tendons, les ligaments et les cartilages sont tous sollicités pendant les séances d'entraînement. Comme le collagène représente 30 % des protéines de notre corps, nous pouvons soutenir directement notre processus de récupération et de réparation en veillant à en consommer beaucoup dans notre alimentation et par le biais de suppléments.7

4. Favorise l'intestin santé

Le collagène est essentiel pour guérir et sceller votre intestin.8 La paroi de nos intestins agit comme une porte moustiquaire qui filtre les grosses particules et absorbe les petites molécules comme les sucres simples, les acides aminés et les graisses. Si la muqueuse intestinale est endommagée ou présente des fuites, vous vous exposez à un large éventail de problèmes de santé et de troubles digestifs. Lorsque des aliments non digérés et des toxines s'infiltrent, cela entraîne une inflammation, un dérèglement du système immunitaire, des problèmes de sommeil et des troubles digestifs chroniques. Le collagène fournit aux cellules intestinales les acides aminés glycine et proline qui sont essentiels à la reconstruction de la paroi de votre tube digestif.8 La glycine aide également à réduire l'inflammation, qui est fréquente chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.  

5. Améliore le cœur santé

Le collagène apporte un soutien structurel au système cardiovasculaire et circulatoire. Sans collagène en quantité suffisante, les vaisseaux qui transportent le sang dans votre corps deviennent faibles et fragiles.9 Il a été démontré qu'une supplémentation en collagène entraîne une réduction significative de la rigidité artérielle.10  

Poudre de collagène et peptides pour hommes 

Pour choisir le bon produit à base de collagène, il faut tenir compte de quelques éléments. Recherchez des animaux en liberté et sans antibiotiques comme source de collagène. Vérifiez si des certifications tierces indiquent une qualité et une pureté correctes. Évitez les produits qui mélangent d'autres ingrédients avec du collagène, comme les probiotiques ou les fibres, car ne pas hade données suffisantes pour voir comment ils interagir. Sur l'étiquette, recherchez soit du collagène hydrolysatLe collagène est une substance qui se décompose en particules suffisamment petites pour être facilement absorbées.

Compléments de collagène pour les hommes  

Restaurer et reconstruire le collagène avec Organika's Collagène amélioré sans saveur poudre de collagène hydrolysé. Les peptides sont des acides aminés à chaîne courte naturellement dérivés de la protéine de collagène. Ces peptides naturels sont hautement biodisponibles, digestible et soluble. Provenant de vaches nourries à l'herbe, Lecollagène amélioré est rBGH & sans ESB (pas d'antibiotiques ni d'hormones), sans édulcorants artificiels ni ingrédients OGM. Les acides aminés glycine, lysine et proline revitalisent, raffermissent et lissent la peau.

Collagène amélioré en magasin

 

Références 

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7271718/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
  3. http://www.scielo.br/pdf/rbgg/v19n1/1809-9823-rbgg-19-01-00153.pdf
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3177172/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003457/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28174772/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
  11. Axe, J. The Collagen Diet. 2019.
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Article written by Dr. Drew Jamieson, ND

Le Dr Drew Jamieson est un médecin naturopathe de Vancouver, en Colombie-Britannique. Il exerce à plein temps et se concentre sur la médecine sportive, les thérapies régénératives par injection, la nutrition, la digestion et la santé des hommes. Il est athlète et haltérophile depuis toujours, avec une formation en force et en conditionnement.

Le Dr Drew est un instructeur professionnel et un membre auxiliaire du corps enseignant de l'Institut Boucher de médecine naturopathique au sein du département de médecine physique. Ses loisirs comprennent les voyages, la randonnée, la lecture et la création de contenus haut de gamme liés à la santé et au bien-être.

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6 Amazing Benefits of Collagen - Organika Health Products

Do I need to take collagen? Collagen is the most abundant protein in the body. It’s made naturally in the body. It’s also the protein that gets produced less as we age.In fact by the time we reach the age of 25, the amount of collagen our body produces starts to decline. Yikes!As a result, many are turning to supplementation. Do you need it? What is it good for? What Is Collagen? Collagen is naturally found in the body and is a protein with many functions. It’s the main component in your connective tissues, muscles, tendons, ligaments, joints and skin.Collagen can be thought of as the “glue” that helps hold the body together. It's responsible for keeping your skin firm and elastic, your joints strong and stable, and your digestive system healthy and working.It’s a hard-working protein that your body has a limited supply of.If you are thinking about taking collagen as a supplement, there are several benefits. 6 benefits to taking collagen 1. Supports Healthy Gut You may have heard that a healthy gut is the key to overall health. It’s true. Building a stronger intestinal lining, preventing its breakdown or weakening, and protecting it from unwanted bacteria is the goal. When the digestive tract is weakened, it can lead to pain and discomfort but also “leaky gut.” Leaky gut (where bacteria flow into the bloodstream from the gut) can cause fatigue, allergies, poor immunity, and more.Collagen can help. Loaded with the amino acid glutamine, it's been proven to be effective in preventing leaky gut and the subsequent chronic inflammation that can wreak havoc on the body.[1] 2. Improves Skin Quality Since collagen is the structure that helps with skin elasticity, it makes sense that as the body loses it, skin quality goes down. However, diet can help influence skin health. Diets high in sugar and processed carbohydrates cause our bodies to produce advanced glycated end products (AGEs), which reduce the density of collagen fibrils, leading to wrinkles and aging skin quality. Chronic sun exposure also further damages collagen fibers.To counteract that, consuming collagen peptides may help. Supplemental collagen has been shown to reduce the harmful UV-B induced skin damage to support superior skin quality.[2] Taking collagen supplements orally has been shown to increase skin elasticity, hydration and density of the skin.[3][4] Collagen supplementation is generally safe with no reported adverse events. [3] 3. Fights Joint Pain The building blocks of healthy joints come from your diet. These include key amino acids like proline, lysine, and glutamine, which support the natural production of collagen in the body. Recent studies show improvement in pain and physical function after supplementation with hydrolyzed collagen peptides.[5] Consuming enough quality protein and digestible collagen can really support the joints long-term. Chronic pain and arthritis are two of the most common reasons for patient visits to the doctor. The solutions often prescribed from those visits are ointments and drugs that help ease the pain, but do not address the root of the problem. The building blocks of healthy joints come from your diet. These include key amino acids like proline, lysine, and glutamine, which support the natural production of collagen in the body. Recent studies show improvement in pain and physical function after supplementation with hydrolyzed collagen (see Figure 1.0)[3]. Ensuring you eat enough quality protein or easily digestible supplemental collagen is fundamental to healthy joints in the long run. 4. Supports Weight Loss Collagen supports weight loss in a unique way. It’s not thermogenic or stimulant, like most weight loss supplements, but rather it impacts your satiety levels by naturally inhibiting the main hormone in the gut that triggers hunger [6]. What that means is that consuming collagen peptides can keep you from craving mid-afternoon sugar-laden snacks and unnecessary snacking. Adding collagen to your mid-morning coffee or mid-afternoon tea can be a great strategy to curb cravings and make it through to your next meal. 5. Improves Athletic Recovery If you’re active, training intensely, or always on-the-go, then your joints are likely suffering from some wear and tear. You will want to do some form of muscle recovery after high performance. It’s been found that taking collagen 1-hour before exercise or rehab activity increases the uptake of collagen into your joints, which accelerates recovery. [7] Unlike muscles, which can soak up nutrients for hours after activity, your joints suck up the surrounding water and nutrients within the hour after exercise, making the timing of your collagen intake crucial for supporting joints. Tip: Add a little vitamin C from lemon juice or a fruit snack to further increase absorption. 6. Supports Deep Sleep It seems more than ever; people are craving a restful sleep. Interestingly, studies have shown how collagen can help support the deep sleep your body longs for. Collagen contains the amino acid glycine. Glycine helps your body decompress and unwind, and is needed for quality sleep. Quality sleep helps to keep energy levels up, give your body strength to fight off viruses and infections, and thrive in your daily life. [8] I need to take collagen, how do I add it to my diet? The easiest and simplest way to consume collagen is through supplementation. In fact, that’s how many of the studies on collagen were done. For digestibility, hydrolyzed collagen peptides are a great solution.A high-quality collagen supplement, such as Organika’s Enhanced Collagen is ideal. Voted Canada’s #1 collagen powder, it’s made with bovine collagen and is beneficial for bones, joints, gut, hair, skin and nails.Check out the full Enhanced Collagen line up! There are many variations of collagen supplements, however, depending on what you prefer or your lifestyle, one may work better than another. You can get collagen in powder, capsule, and liquid form.You may enjoy adding collagen in powder form to your beverages or smoothies. You can even mix it into your yogurt or add it to baked goods.Maybe you prefer taking your collagen in liquid form, easily adding it to water or juice.Want to try collagen but you're vegetarian? We have a Vegetarian Collagen in easy to take capsules. The options are endless and the benefits are so worth diving into! Incorporate more collagen into your diet and feel the difference for yourself. References 1. Rao, R. Samak, G. Role of Glutamine in Protection of Intestinal Epithelial Tight Junctions/ J Eptihel Biol Pharmacol. 2012 Jan: 5(Suppl 1-M7):47-54. 2. Tanaka, M et al. Effects of Collagen Peptide Ingestion on UV-B-Induced Skin Damage. Biosci. Biotechnol. Biochem, 73 (4), 930–932, 2009. 3. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. 4. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. 5. Bello A, Oesser S. Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature. CMRO. Vol 22, 2006 – Iss 11. 6. Halden G, et al. Evidence for a Role of the Gut Hormone PYY in the Regulation of Intestinal Fatty Acid-binding Protein Transcripts in Differentiated Subpopulations of Intestinal Epithelial Cell Hybrids. J Biol Chemistry. Vol. 272, 1997. No. 19, Issue of May 9, pp. 12591–12600. 7. Hagarty, P et al. The effect of growth factors on both collagen synthesis and tensile strength of engineered human ligaments. Biomaterials 2012. doi:10.1016/j.biomaterials.2012.05.045. 8. Yamadera, W et al. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep & Biological Rhythms. Vol 5, Iss 2, April 2007, pg 126–131. Check out Organika®'s collection of collagen products   

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