Le
immunité

L'importance de protéger notre microbiome

Amy Wilson

L'adaptation à la "nouvelle norme" de COVID-19 a entraîné une augmentation drastique des pratiques d'hygiène. Pour protéger notre santé, les entreprises et les organisations suivent des protocoles et adhèrent aux recommandations faites pour notre sécurité. Malheureusement, beaucoup de ces pratiques d'hygiène comprennent des désinfectants et des produits chimiques agressifs qui tuent notre microflore naturelle. Bien que nous soyons encore informés sur cette nouvelle maladie émergente, il est absolument important que nous prenions toutes les mesures nécessaires pour nous protéger et protéger les autres. Toutefois, pour nous protéger, il est également essentiel que notre système immunitaire reste fort. Pour ce faire, nous devons protéger notre microflore naturelle.

Les humains abritent naturellement des billions de bactéries bénéfiques d'une immense variété, qui constituent notre microbiome. Ces bactéries vivent à la fois sur nous et dans notre tube digestif, nous protégeant et nous maintenant en bonne santé. Les produits antibactériens, tels que ceux utilisés pour la désinfection, constituent une menace pour notre microbiome naturel.

Je ne dis nullement qu'il faut cesser d'utiliser des produits antibactériens puissants pendant cette période. Je suggère plutôt que nous prenions en considération les moyens de mettre en œuvre des pratiques qui permettront d'équilibrer certains des effets néfastes des produits chimiques que nous utilisons pour désinfecter et nettoyer. Ainsi, jusqu'à ce que nous comprenions parfaitement la transmission de COVID-19, rappelons-nous les bases qui aideront à protéger notre microflore.

L'instinct est le premier

La protection de notre tube digestif est fondamentale pour le soin de notre microflore interne. Lorsque votre tube digestif est en bonne santé, il aide votre microbiome à s'épanouir et, en retour, il contribue à renforcer votre immunité. Voici quelques considérations à mettre en œuvre lorsque vous pensez à la santé générale de votre tube digestif.

  • Réduire le stress. Le stress est incroyablement pesant pour la santé de votre système digestif. Soyez attentif à votre niveau de stress et veillez à le gérer de la manière la plus efficace pour vous. Ralentir et prendre quelques respirations profondes en période de stress élevé peut être incroyablement utile et permettre à l'organisme de réduire sa production de cortisol.
  • Envisagez de prendre un probiotique. Un probiotique de bonne qualité peut rétablir l'équilibre de votre intestin et introduire une nouvelle flore saine.
  • Boire du bouillon d'os. Le bouillon d'os est très bénéfique pour vos intestins. Il peut aider à renforcer l'intégrité de votre intestin, et est une riche source de nutriments qui peuvent aider votre système immunitaire à rester fort.
  • Ajoutez du collagène aux smoothies ou aux boissons chaudes. Le collagène aide à réparer les tissus, y compris la paroi de votre tube digestif.
  • Coupez les sucres raffinés. De nombreuses souches de bactéries pas si bénéfiques s'épanouissent en présence de sucres raffinés, ce qui peut leur permettre de se développer en déséquilibre avec le reste du microbiome. Remplacez ces aliments par des fruits et des légumes qui nourriront et aideront vos bactéries saines à se développer.

N'oubliez pas de sortir

Retrouvez-vous plus souvent dans la nature. Être dans la nature ne réduira pas seulement le niveau de stress, mais peut également avoir un impact positif sur votre microbiome. Respirer de l'air frais, être près des arbres, de la terre et de l'eau peut augmenter la diversité de votre microbiome.

Adapter les pratiques d'hygiène

  • Lorsque vous êtes en sécurité dans votre maison, utilisez de bonnes techniques de lavage des mains avec des savons naturels et gardez la désinfection à base d'alcool/anti-microbienne pour vos sorties en public.
  • Fabriquez des produits de nettoyage à domicile qui soient efficaces et sans danger pour vous et pour l'environnement. Les produits de nettoyage faits maison sont généralement très simples et efficaces, et peuvent être un projet amusant, qui peut également vous faire économiser de l'argent à long terme.

Les responsables de la santé et les scientifiques travaillent dur pour réduire les protocoles d'hygiène les plus efficaces pour assurer notre sécurité. Les informations peuvent parfois prêter à confusion. Ce qui est clair, c'est l'importance des mesures préventives en matière de santé, et le fait de rester en bonne santé à tout moment, pour nous garder forts et en sécurité !

Faites attention !

XO Amy Wilson

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