Why Probiotics Are Great for Different Stages of Life

Vous avez littéralement des billions de bactéries qui vivent dans votre intestin, mais vous savez quoi ? En ce qui concerne le microbiome intestinal, plus c'est plus. Les bactéries sont essentielles à la santé de votre intestin, point final. Elles aident à décomposer et à digérer les aliments, à maintenir la santé générale de l'intestin et à soutenir le système immunitaire. Plus il y a de bonnes bactéries dans votre intestin, moins il y a de place pour les bactéries nocives qui peuvent causer des désagréments. Que sont les probiotiques et pourquoi sont-ils importants ? C'est là qu'interviennent les probiotiques : ce sont des aliments ou des compléments qui contiennent les types de bactéries que vous souhaitez avoir dans votre équipe ! Certains des plus courants s'appellent Lactobacillus et Bifidobacterium, mais il existe de nombreuses espèces et souches de probiotiques, dont les effets sur la santé humaine sont différents. Parmi les avantages les plus étudiés de la prise de probiotiques, on peut citer Améliorer les symptômes des troubles intestinaux légers Soulager les gaz et les ballonnements Promouvoir l'équilibre du microbiome intestinal Favoriser la croissance des bactéries bénéfiques après l'utilisation d'antibiotiques Que sont les prébiotiques et que font-ils ? Oui, vous avez bien lu : il y a aussi les prébiotiques. Et quelle différence une seule lettre peut faire ! Les prébiotiques sont des types de fibres que notre corps n'est pas capable de digérer. Ils servent plutôt de carburant aux bactéries probiotiques. Ils présentent des avantages pour la santé, comme l'équilibre du taux de sucre dans le sang et l'absorption de minéraux qui renforcent les os. La racine de chicorée, l'ail, les légumes verts à feuilles, les légumineuses et les bananes sont tous d'excellentes sources alimentaires de prébiotiques. Probiotiques + prébiotiques = ? Avez-vous déjà fait le calcul mental ? Si oui, vous avez peut-être remarqué que c'est une bonne idée de prendre les probiotiques et les prébiotiques ensemble ! Les suppléments qui combinent les deux sont connus sous le nom de synbiotiques. Combinés, les probiotiques et les prébiotiques favorisent la croissance et la survie des bactéries probiotiques que vous absorbez. Cela maximise les avantages pour la santé que vous obtiendriez en prenant des probiotiques ou des prébiotiques seuls. Outre les bienfaits pour la santé intestinale que procurent les probiotiques dont nous avons parlé plus haut, la prise d'un complément synbiotique peut être utile : Immunité : un microbiome intestinal équilibré est un élément important pour assurer le bon fonctionnement de votre immunité, en contribuant à conditionner le système immunitaire à différents types de bactéries. Les synbiotiques semblent également contribuer à réduire l'inflammation intestinale et générale, selon quelques études sur les animaux. Santé cardiaque : Les synbiotiques peuvent avoir un effet sur la façon dont notre corps métabolise les graisses, avec des avantages potentiels dans le contrôle des niveaux de cholestérol. Veiller à inclure des aliments probiotiques et prébiotiques dans votre alimentation est un excellent moyen de garder le microbiome intestinal heureux et équilibré. Si vous avez besoin d'un coup de pouce (ou de millions de petits coups de pouce !), envisagez un complément synbiotique, comme la poudre Probiotique + Prébiotique d'Organika, pour un coup de pouce quotidien facile à la santé de vos intestins ! Pour un probiotique qui peut vous aider à lutter contre les infections causées par des bactéries, consultez notre nouveau Probiotique + Cranberry !

Votre bébé a besoin de bactéries. Je sais, ça a l'air dégueulasse et ça va à l'encontre de notre instinct selon lequel bactéries = mauvais. Mais ces petits gars sont peut-être exactement ce dont votre petit gars (ou petite fille) a besoin pour s'installer et avoir un système digestif sain et heureux et un système immunitaire fort dans les années à venir. Et ils pourraient bien vous éviter des heures de frustration et de sommeil manqué. Parlons des bébés probiotiques, bébé ! Que font les bébés probiotiques ? À l'âge adulte, nous avons des billions de bonnes bactéries qui vivent dans notre intestin et qui nous aident à maintenir un système digestif sain. C'est ce qu'on appelle le microbiome de l'intestin ! Tout comme les empreintes digitales, cette collection de bactéries est unique à chaque personne. Parmi les fonctions du corps qu'elles aident à remplir, citons La digestion de certains aliments que votre estomac et votre intestin grêle ne peuvent pas digérer ; Produire des vitamines (telles que B et K) ; aider à contrôler les mauvaises bactéries. (Plus d'informations à ce sujet plus tard !) Mais cela ne commence pas comme ça. Quand les bébés sont dans l'utérus, leur ventre est une ardoise vierge. Une fois qu'ils sont sortis de l'utérus, ils commencent à rassembler une petite armée d'assistants intestinaux, les bactéries qu'ils rencontrent lorsqu'ils interagissent avec le monde qui les entoure. Les probiotiques aident à introduire de "bonnes" bactéries pendant les trois premières années de vie, ouvrant la voie à un microbiome intestinal sain et équilibré plus tard dans la vie ! Les probiotiques pour bébés renforcent-ils l'immunité ? Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les insectes extérieurs, et même si nous n'y pensons pas souvent de cette façon, l'intestin fait partie de cette équipe de défense. Un intestin sain est particulièrement important chez les bébés et les jeunes enfants, dont l'immunité est encore en développement ! La supplémentation en probiotiques pour bébés pourrait même aider à réduire l'utilisation des antibiotiques : des recherches ont montré que les probiotiques peuvent aider à réduire l'incidence et la durée des infections respiratoires, digestives et auriculaires chez les enfants. Puis-je utiliser des probiotiques pour bébés en cas de coliques ? La cause exacte des coliques infantiles fait l'objet d'un débat au sein de la communauté médicale, mais les probiotiques pourraient être une lumière au bout du tunnel pour les parents frustrés ! Des études ont établi un lien entre certaines souches de probiotiques et la réduction de la durée des pleurs chez les bébés allaités présentant des symptômes de coliques, ainsi que la diminution des appels téléphoniques et des visites chez le médecin liés aux coliques. Comment les bébés probiotiques fonctionnent-ils ? L'intestin est comme un minuscule écosystème. Lorsque les bactéries commencent à s'y installer, elles se font concurrence pour la nourriture et l'espace. En gros, l'ajout de bonnes bactéries dans l'intestin de votre bébé avec des probiotiques garantit que les ressources disponibles dans l'intestin sont utilisées par les gentils avant même que les méchants n'y arrivent ! Les nouvelles gouttes probiotiques pour bébé d'Organika avec vitamine D contiennent un mélange cliniquement prouvé de souches probiotiques et de la vitamine soleil pour un microbiome intestinal équilibré, des os et des dents sains et moins de larmes ! Vous voulez aussi contrôler votre propre intestin ? Essayez la poudre probiotique + prébiotique. Références : Gut microbiota info (Microbiote intestinal pour la santé) https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/en/about-gut-microbiota-info/ Probiotiques et santé immunitaire (Yan, F. & Polk, D.B. in Avis actuel en gastroentérologie ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/ Les probiotiques pourraient réduire le besoin d'antibiotiques pendant l'enfance (Cristina Saez dans Gut Microbiota for Health) https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/en/probiotics-could-reduce-the-need-for-antibiotics-during-childhood/ Lactobacillus reuteri (American Type Culture Collection Strain 55730) versus simethicone dans le traitement des coliques infantiles : une étude prospective randomisée (Savino et al. in Pediatrics, 2007) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17200238 Effets préventifs des probiotiques oraux sur les coliques infantiles : un essai prospectif, randomisé, en aveugle et contrôlé utilisant Lactobacillus reuteri DSM 17938 (Savino et al. in Beneficial Microbes, 2015) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25488262

By now we have all heard about “probiotics” or “probiotic rich" foods as our digestive tract and its health is becoming a big topic in our overall health.  Probiotics are becoming more and more critical as research continuously shows how beneficial these healthy bacteria strains are to our health. WHAT ARE PROBIOTICS? So what exactly are probiotics and why do they get so much hype?  Well for starters, let us get right into the name!  The word “Pro" is a Greek word for promoting and “biotic” is the meaning for life.  Probiotics, when you research it or read about them online, are known as live organisms that are essential for promoting a healthy balance of “ good “ bacteria in our digestive tract.  They are what is known as “ healthy”, “good”, “friendly “ bacterial strains that are known to increase optimal digestive health and increase and support our immunity. Excellent or healthy bacteria have an essential role in our digestive tracts – they are our bodies defence against the viruses and harmful bacteria that we encounter. WHAT DOES OUR DIGESTIVE TRACT DO? Our digestive tract houses thousands of microbiota (our microbiome) responsible for the functioning of our digestive health.  It is essential for us to have a balance of both good and bad bacteria in our digestive tract otherwise symptoms of dysbiosis can occur ( think IBD, Crohns, Colitis, Celiacs disease ).  So how do we get imbalances of healthy bacteria in our digestive tract and why do we need to supplement? Multiple factors play a role in our digestive health and bacteria.  When we have dysbiosis as mentioned above, our intestinal flora can be off track.  A few contributing factors to dysbiosis can be the following: Antibiotic Use ( they kill both the good and bad bacteria ) A diet high in sugar Candida / SIBO Not enough Prebiotic-rich foods ( essential for building up healthy bacteria in our digestive tract ) Stress High amounts of Caffeine Alcohol Over time our digestive tract health and generally our immunity starts to undergo changes, and we can feel start to feel sick or experience symptoms of a sluggish digestive tract.  Often symptoms of dysbiosis can be : Bloating Constipation Flatulence Food sensitivities Intestinal regulation Motility Skin conditions (eczema, psoriasis, acne ) Quite often we can live with these conditions mentioned above without realizing that our digestive tract is low in beneficial bacteria known to help fight off the harmful bacteria’s. That is where the world of probiotics come in. HOW DO YOU CHOOSE PROBIOTIC SUPPLEMENTS? Now, this is a vast subject, to understand the dynamics of our digestive tract and how the many different strains of bacteria’s out there play a role (There are over 400 different types of strains). When you go to purchase probiotics, it can be overwhelming. I often get asked, "How do you choose?" and "Which brand do you choose?" That is an excellent question!  I usually suggest to my clients to look for a probiotic with more than 3 different strains!  Each strain of bacteria that you find in probiotics is beneficial to various health benefits!  The most common strains that you see in probiotics are: Bifidobacterium animalis. Lactobacillus Lactobacillus acidophilus. Another essential factor to consider when you are purchasing probiotics is to ensure that they are stomach acid stable ( meaning that they are enteric coated and will withstand your stomach acid after ingestion).  You also want to consider the CFU amount ( Colony forming units ) – this is how much of the particular strain is in this specific probiotic.  The higher the CFU, the higher the amount of strain.  I like to suggest anything higher than 15, 000 CFU’s and up to 75,000 a day.  A lot I know, however depending on your digestive tract, this can be a game changer to some of your symptoms. PROBIOTIC FOODS TO CONSUME: Another critical factor to point out as well when discussing probiotics are “ probiotic-rich foods”.  I hear lots of my clients tell me how they eat lots of probiotic-rich foods; therefore they don’t need to supplement with a probiotic.  Probiotic-rich foods are foods that have gone through a fermentation process ( kombucha, yoghurt, sauerkraut, kimchi).  Although they are probiotic-rich foods – they aren’t probiotic strains.  They are essential in building up the good, healthy bacteria flora in our digestive tract ( similar to the role of prebiotics).  They, however, do not add in essential bacterias like a probiotic supplement does.  I generally suggest doing both for increased digestive health and a good healthy digestive tract flora. CONCLUSION: When we think of Probiotics – I like to acknowledge the power of them and their overall health benefits.  I want to nickname them  “ natures anti-biotics” as they play the same role in our body as anti-biotics do without destroying the balance of good and bad bacteria.  Probiotics help increase the stability of intestinal flora, help strengthen our immunity, assist with nutrient absorption, prevent diseases, toxins and harmful parasites from affecting our health as well as play a beneficial role in our skin health. Paired with foods rich in prebiotics ( foods rich in inulin – asparagus, garlic, onions, leeks, dandelion root), probiotics can flourish in our digestive tract with supplementation and a healthy lifestyle.  Often within two weeks of supplementing with probiotics people will notice a significant reduction in their gastrointestinal symptoms, a change in their skin health as well as their overall daily health. I generally like to recommend to my clients to supplement with probiotics daily.  Over time and due to our lifestyles the imbalance in our intestinal flora can change, and we don’t have the same amount of beneficial flora as we did as babies.  I like to recommend taking a probiotic daily and at bedtime.  Organika carries two different types of probiotics that are both enteric coated and have the essential strains for healthy intestinal flora.   -RECOMMENDED PRODUCTS- Active Acidophilus Super Active Multi-Dophilus Probiotic that forms part of a natural, healthy gut flora. A comprehensive blend of probiotics that promote healthy microbial balance and supports the function of the digestive tract. – Chelan Wilkins, RHN – National Education Trainer