La gelée royale

Profitez des bienfaits de la ruche pour votre santé grâce à 4 produits apicoles exceptionnels ! Les abeilles font bien plus que fabriquer du miel. Elles sont en fait des travailleuses acharnées. Elles pollinisent les nombreuses plantes qui nous nourrissent, protègent leur ruche et soutiennent leur reine, tout en se préparant aux périodes de pénurie. Elles fabriquent également avec talent quatre produits différents à usage médical. Les produits apicoles et leurs bienfaits pour la santé peuvent vous aider lorsque vous vous sentez mal, tout en vous apportant une dose d'antioxydants et de nutrition. 4 produits apicoles à essayer 1. Honey Il n'y a pas que les ours qui aiment le miel, la plupart d'entre nous aussi. Pouvez-vous nous le reprocher ? Le miel est délicieux. Pour faire du miel, les abeilles récoltent le nectar des plantes à fleurs. Le nectar est stocké dans leur estomac, et mélangé à des enzymes le transformant en une forme de miel plus liquide. Une fois que les abeilles retournent à la ruche, le liquide du miel est déposé dans le rayon de miel. Mais le travail n'est pas encore terminé, le miel est ventilé par les ailes des abeilles pour évaporer l'excès d'eau, créant ainsi le délicieux miel collant que vous voyez lorsque vous achetez du miel cru au marché de votre agriculteur local. Il existe de nombreux types de miel différents, qui peuvent varier en termes de goût et de nutrition. Pour obtenir les meilleurs résultats en matière de santé, la première chose à rechercher dans le miel, c'est qu'il est "cru". Le miel cru n'est pas pasteurisé, ce qui signifie qu'il est riche en minéraux et en enzymes vivants. Le miel est souvent utilisé pour soulager les maux de gorge, mais il peut aussi être appliqué sur les brûlures, voire utilisé comme nettoyant pour le visage. Si vous achetez du miel produit localement, la teneur en pollen peut même vous aider à vous adapter aux allergènes de votre région si vous en prenez avant la saison des allergies. 2. Pollen d'abeille Le pollen d'abeille est souvent considéré comme un super aliment. C'est une riche source de vitamines et de minéraux, et il constitue la principale source de protéines pour les jeunes abeilles. Il est fabriqué à partir du pollen doré et poussiéreux que les abeilles recueillent sur les fleurs. Elles le combinent avec du miel et le pressent en granulés. Le pollen d'abeille peut être utilisé comme complément alimentaire sous forme de granulés ou pris en complément. 3. Propolis d'abeille La propolis d'abeille est aux ruches ce que le calfeutrage est aux maisons. C'est une substance résineuse que les abeilles utilisent pour remplir les fissures et les trous de la ruche. Elle contribue également à protéger la ruche contre la contamination et les envahisseurs grâce à ses propriétés antiseptiques. La fabrication de la propolis demande du travail. Les abeilles recueillent les résines des arbres, les mélangent avec du miel et de la cire d'abeille, puis mâchent le mélange en y ajoutant l'ingrédient final, leur salive. La propolis crue est parfois appelée "colle d'abeille" car elle est plutôt collante et de texture épaisse. La propolis d'abeille est une grande source d'antioxydants, mais elle est aussi souvent utilisée en phytothérapie pour les maux de gorge et les infections buccales ou de la bouche. La prochaine fois que vous aurez un rhume, donnez de la teinture de propolis d'abeille ou vaporisez-en une. 4. La gelée royale La gelée royale est la nourriture royale des abeilles royales. Elle est également donnée aux larves et aux abeilles destinées à devenir des reines. C'est une sécrétion laiteuse qui provient de glandes spéciales situées dans la tête des abeilles ouvrières. C'est une source d'antioxydant et il est utilisé comme tonique nutritif en phytothérapie. Des études montrent également que la gelée royale aide à maintenir un taux de cholestérol sain. Les abeilles sont des petites créatures étonnantes, et leurs médicaments naturels en sont la preuve. Promouvez votre santé directement depuis la ruche et essayez les produits apicoles. Votre système immunitaire vous en remerciera. Quels produits apicoles utilisez-vous pour votre santé ?

Do I need to take collagen? Collagen is the most abundant protein in the body. It’s made naturally in the body. It’s also the protein that gets produced less as we age.In fact by the time we reach the age of 25, the amount of collagen our body produces starts to decline. Yikes!As a result, many are turning to supplementation. Do you need it? What is it good for? What Is Collagen? Collagen is naturally found in the body and is a protein with many functions. It’s the main component in your connective tissues, muscles, tendons, ligaments, joints and skin.Collagen can be thought of as the “glue” that helps hold the body together. It's responsible for keeping your skin firm and elastic, your joints strong and stable, and your digestive system healthy and working.It’s a hard-working protein that your body has a limited supply of.If you are thinking about taking collagen as a supplement, there are several benefits. 6 benefits to taking collagen 1. Supports Healthy Gut You may have heard that a healthy gut is the key to overall health. It’s true. Building a stronger intestinal lining, preventing its breakdown or weakening, and protecting it from unwanted bacteria is the goal. When the digestive tract is weakened, it can lead to pain and discomfort but also “leaky gut.” Leaky gut (where bacteria flow into the bloodstream from the gut) can cause fatigue, allergies, poor immunity, and more.Collagen can help. Loaded with the amino acid glutamine, it's been proven to be effective in preventing leaky gut and the subsequent chronic inflammation that can wreak havoc on the body.[1] 2. Improves Skin Quality Since collagen is the structure that helps with skin elasticity, it makes sense that as the body loses it, skin quality goes down. However, diet can help influence skin health. Diets high in sugar and processed carbohydrates cause our bodies to produce advanced glycated end products (AGEs), which reduce the density of collagen fibrils, leading to wrinkles and aging skin quality. Chronic sun exposure also further damages collagen fibers.To counteract that, consuming collagen peptides may help. Supplemental collagen has been shown to reduce the harmful UV-B induced skin damage to support superior skin quality.[2] Taking collagen supplements orally has been shown to increase skin elasticity, hydration and density of the skin.[3][4] Collagen supplementation is generally safe with no reported adverse events. [3] 3. Fights Joint Pain The building blocks of healthy joints come from your diet. These include key amino acids like proline, lysine, and glutamine, which support the natural production of collagen in the body. Recent studies show improvement in pain and physical function after supplementation with hydrolyzed collagen peptides.[5] Consuming enough quality protein and digestible collagen can really support the joints long-term. Chronic pain and arthritis are two of the most common reasons for patient visits to the doctor. The solutions often prescribed from those visits are ointments and drugs that help ease the pain, but do not address the root of the problem. The building blocks of healthy joints come from your diet. These include key amino acids like proline, lysine, and glutamine, which support the natural production of collagen in the body. Recent studies show improvement in pain and physical function after supplementation with hydrolyzed collagen (see Figure 1.0)[3]. Ensuring you eat enough quality protein or easily digestible supplemental collagen is fundamental to healthy joints in the long run. 4. Supports Weight Loss Collagen supports weight loss in a unique way. It’s not thermogenic or stimulant, like most weight loss supplements, but rather it impacts your satiety levels by naturally inhibiting the main hormone in the gut that triggers hunger [6]. What that means is that consuming collagen peptides can keep you from craving mid-afternoon sugar-laden snacks and unnecessary snacking. Adding collagen to your mid-morning coffee or mid-afternoon tea can be a great strategy to curb cravings and make it through to your next meal. 5. Improves Athletic Recovery If you’re active, training intensely, or always on-the-go, then your joints are likely suffering from some wear and tear. You will want to do some form of muscle recovery after high performance. It’s been found that taking collagen 1-hour before exercise or rehab activity increases the uptake of collagen into your joints, which accelerates recovery. [7] Unlike muscles, which can soak up nutrients for hours after activity, your joints suck up the surrounding water and nutrients within the hour after exercise, making the timing of your collagen intake crucial for supporting joints. Tip: Add a little vitamin C from lemon juice or a fruit snack to further increase absorption. 6. Supports Deep Sleep It seems more than ever; people are craving a restful sleep. Interestingly, studies have shown how collagen can help support the deep sleep your body longs for. Collagen contains the amino acid glycine. Glycine helps your body decompress and unwind, and is needed for quality sleep. Quality sleep helps to keep energy levels up, give your body strength to fight off viruses and infections, and thrive in your daily life. [8] I need to take collagen, how do I add it to my diet? The easiest and simplest way to consume collagen is through supplementation. In fact, that’s how many of the studies on collagen were done. For digestibility, hydrolyzed collagen peptides are a great solution.A high-quality collagen supplement, such as Organika’s Enhanced Collagen is ideal. Voted Canada’s #1 collagen powder, it’s made with bovine collagen and is beneficial for bones, joints, gut, hair, skin and nails.Check out the full Enhanced Collagen line up! There are many variations of collagen supplements, however, depending on what you prefer or your lifestyle, one may work better than another. You can get collagen in powder, capsule, and liquid form.You may enjoy adding collagen in powder form to your beverages or smoothies. You can even mix it into your yogurt or add it to baked goods.Maybe you prefer taking your collagen in liquid form, easily adding it to water or juice.Want to try collagen but you're vegetarian? We have a Vegetarian Collagen in easy to take capsules. The options are endless and the benefits are so worth diving into! Incorporate more collagen into your diet and feel the difference for yourself. References 1. Rao, R. Samak, G. Role of Glutamine in Protection of Intestinal Epithelial Tight Junctions/ J Eptihel Biol Pharmacol. 2012 Jan: 5(Suppl 1-M7):47-54. 2. Tanaka, M et al. Effects of Collagen Peptide Ingestion on UV-B-Induced Skin Damage. Biosci. Biotechnol. Biochem, 73 (4), 930–932, 2009. 3. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. 4. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. 5. Bello A, Oesser S. Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature. CMRO. Vol 22, 2006 – Iss 11. 6. Halden G, et al. Evidence for a Role of the Gut Hormone PYY in the Regulation of Intestinal Fatty Acid-binding Protein Transcripts in Differentiated Subpopulations of Intestinal Epithelial Cell Hybrids. J Biol Chemistry. Vol. 272, 1997. No. 19, Issue of May 9, pp. 12591–12600. 7. Hagarty, P et al. The effect of growth factors on both collagen synthesis and tensile strength of engineered human ligaments. Biomaterials 2012. doi:10.1016/j.biomaterials.2012.05.045. 8. Yamadera, W et al. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep & Biological Rhythms. Vol 5, Iss 2, April 2007, pg 126–131. Check out Organika®'s collection of collagen products   

Améliorer votre santé en construisant de meilleures bases pour la guérison Le chemin vers une meilleure santé commence par des bases plus solides. Souvent, lorsque des problèmes de santé surviennent, nous traitons les symptômes et ne nous penchons pas vraiment sur la raison pour laquelle ils existent. Lorsque nous interrompons le traitement, les symptômes reviennent souvent plus souvent qu'avant ou se transforment en un problème de santé plus grave. 1. Désintoxication Quand je commence à travailler avec un nouveau patient, je le fais toujours commencer par une sorte de programme de désintoxication. La raison en est que nous sommes tous exposés à une quantité considérable de toxines dans notre vie quotidienne. C'est inévitable. Bien que notre corps ait la capacité de se désintoxiquer, il n'a pas été conçu pour gérer le flot de choses auxquelles nous sommes souvent exposés dans notre vie quotidienne. Les toxines présentes dans notre corps causent des dommages à nos tissus et altèrent les voies de base essentielles à notre santé. Cela constitue un obstacle pour les personnes qui tentent de se sentir mieux. 2. Digestion et alimentation adéquate La digestion et une nutrition appropriée ont un impact sur la façon dont nous absorbons et utilisons les éléments constitutifs (vitamines, minéraux, protéines et glucides) de notre santé. Une alimentation saine est un bon début, mais il est difficile d'obtenir tout ce dont notre corps a besoin dans notre alimentation quotidienne. Et ce, pour plusieurs raisons. Tout d'abord, en raison d'une altération de la fonction digestive (dysbiose, fuites intestinales, SCI, hypochlorhydie), notre corps ne décompose pas toujours et n'absorbe pas efficacement nos nutriments. Deuxièmement, notre alimentation manque de certains nutriments essentiels qui sont fondamentaux pour notre santé. Une supplémentation en quelques éléments de base (multivitamines et minéraux, acides gras oméga 3 et vitamine D) peut vraiment faire une énorme différence dans votre état de santé général. 3. Exercice et mouvement L'exercice et le mouvement sont essentiels pour la santé. Comme le dit la loi fondamentale de l'inertie, un objet en état de repos restera en état de repos. Cela signifie que moins vous en faites, plus votre système devient lent et moins efficace. Le mouvement aide à maintenir un meilleur flux dans votre système et procure à votre corps des avantages qui vont bien au-delà des améliorations physiques évidentes. Il équilibre nos endorphines, aide notre corps à mieux faire face au stress et améliore le fonctionnement de tous les systèmes du corps. 4. L'immunité Notre système immunitaire fait partie intégrante de la façon dont notre corps fait face à l'exposition à des influences extérieures, telles que les bactéries ou les infections virales. Il joue également un rôle clé dans les inflammations et les allergies. Si vous tombez souvent malade ou si vous souffrez d'allergies et d'inflammations, ce sont des signes de dysfonctionnement du système immunitaire. Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre fonction immunitaire grâce à des herbes telles que l'échinacée, le ginseng, le curcuma, l'astragale et des champignons médicinaux comme le reishi. Les prendre si vous vous sentez fatigué ou simplement pour stimuler votre système immunitaire à l'approche de la saison des rhumes et des grippes peut être très bénéfique pour votre santé. 5. Sleep Bien dormir est essentiel pour votre santé générale. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil régulier pour pouvoir fonctionner de manière optimale. Si vous ne dormez pas bien ou pas assez, vous serez épuisé et vous serez exposé à toutes sortes de problèmes de santé. De plus, si vous avez déjà des problèmes de santé, le fait de ne pas dormir ralentira considérablement votre rétablissement. 6. Gestion du stress Tout le monde est parfois stressé, c'est un fait. Si le stress n'est pas géré correctement, il peut contribuer à toutes sortes de dysfonctionnements dans notre santé. Il est impératif de soutenir l'organisme pendant les périodes de stress pour surmonter les moments difficiles de notre vie. Il existe de nombreuses façons d'aider votre corps pendant les périodes de stress, notamment en lui apportant des nutriments spécifiques comme les vitamines B et des herbes comme l'ashwagandha et le ginseng. Des changements de style de vie pour réduire le stress, notamment une respiration profonde et un changement de perspective, peuvent tous vous aider à mieux faire face au stress. Reconstruire une base plus solide pour votre santé permettra à votre corps de se réaligner et de se rééquilibrer plus efficacement. En fin de compte, cela rend le chemin vers une meilleure santé beaucoup plus rapide et plus facile. La mise en place d'un plan qui part de ces principes fondamentaux vous permettra d'être sur la bonne voie pour améliorer votre santé dès maintenant et pour les années à venir. Santé et bonheur ! Dr. Cheryl Cooper Dr. Cheryl Cooper B.Sc., ND Le Dr Cheryl Cooper est un docteur en naturopathie et la propriétaire et PDG de Vitallife Integrative Medicine, basée à Ottawa. Elle a 20 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du bien-être, spécialisée dans l'équilibre hormonal, la santé des femmes, la désintoxication, la gestion du stress et les problèmes de sommeil. Le Dr Cooper utilise une approche holistique pour aider les patients, impliquant l'éducation et l'autonomisation des patients pour qu'ils prennent leur santé en main. Récemment installée dans sa ville natale de Canmore, en Alberta, elle exerce désormais à l'Inner Balance Spa de Calgary. Vitallife - Médecine intégrative @doc_cheryl