3 packs de smoothies glacés à préparer à l'avance pour des petits-déjeuners faciles

Des packs de smoothies surgelés pour vous aider à gagner du temps le matin

Quand le rythme de vie est chargé, préparer ses repas est indispensable pour rester en bonne santé. Cela signifie des petits-déjeuners prêts à emporter , des déjeuners prêts à emporter et des dîners prévus pour les soirées fatiguées. Ces smoothies surgelés vous aideront à rayer le petit-déjeuner de votre liste pour toute la semaine. Nous avons simplifié la préparation des smoothies pour les matins où vous n'avez que 3 minutes devant vous. Il vous suffit de verser le contenu de votre préparation dans le blender, d'ajouter le lait de votre choix et de mixer le tout. Préparez vos smoothies à l'avance pour gagner.

Comment préparer vos packs de smoothies surgelés

Vous aurez besoin de:

• Sacs de congélation en plastique refermables pour le stockage (autant que vous le souhaitez !)
• Un marqueur permanent pour étiqueter et dater vos mélanges de smoothies

Instructions:

1. Disposez vos sacs et étiquetez-les selon la recette que vous avez préparée avant de les remplir. Ensuite, il est temps de préparer vos fruits.
2. Coupez vos fruits en morceaux pour les congeler et les mixer plus facilement. Vous pouvez utiliser des fruits surgelés préemballés ou des fruits frais dans vos smoothies.
3. Mesurez vos portions dans des sacs.
4. Ajoutez les superaliments de votre choix à votre smoothie. Nous adorons la spiruline , la poudre de maca et les protéines en poudre .
5. Mettez vos mélanges de smoothies pré-préparés au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser.

3 recettes de smoothies à préparer à l'avance pour bien démarrer

Smoothie énergisant au chocolat et à la maca

Pour 1 personne

Ingrédients

• 2 bananes bio (congelées pour un smoothie plus crémeux)
• 2 à 3 cuillères à soupe de cacao cru biologique
• 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée biologique
• 1/2 cuillère à soupe de poudre de maca Organika® Organika
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète lisse biologique (non salé)

Smoothie protéiné rose à la fraise

Pour 1 personne

Ingrédients

• 1 banane bio
• 1/2 orange bio
• 1/2 tasse de fraises biologiques (coupées en quartiers pour la congélation)
• 1 mesure de protéines végétales Organika® Vege-Pro à la vanille

Smoothie vert alcalinisant

Pour 1 personne

Ingrédients

• 1 banane
• 1 tasse de mangue hachée
• Une poignée d'épinards
• 1 cuillère à café de poudre de spiruline biologique Organika®

Instructions pour préparer votre smoothie avec des sachets pré-préparés :

1. Videz vos ingrédients préparés surgelés dans votre mixeur.
2. Ajoutez 1 à 1 ½ tasse de lait d'amande (ou de lait de votre choix) selon l'épaisseur souhaitée.
3. Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
4. Versez dans une tasse, décorez, buvez et dégustez !

Le petit-déjeuner ne pourrait pas être plus simple.

Quelle est votre combinaison de smoothie préférée ?