5 façons de prendre soin de soi en tant que nouvelle maman

Félicitations ! Vous avez un magnifique bébé. Il vous fait chaud et moelleux lorsqu'il fait la sieste (ce qui est presque toujours le cas à ce stade), qu'il bâille ou qu'il se blottit contre vous. Mais avec les nombreux réveils nocturnes, les tétées parfois inconfortables ou douloureuses et les fluctuations hormonales, vous ne vous sentez probablement pas au meilleur de votre forme. En connaissant quelques astuces simples pour prendre soin de vous en tant que jeune maman, vous aurez les outils pour vous sentir un peu reposée, même si vous n'avez pas dormi depuis deux jours.

Essayez ces 5 façons de prendre soin de vous en tant que nouvelle maman :

1. Trouvez un groupe.

Passer du temps avec vos amies habituelles est formidable, mais si elles n'ont pas d'enfants, elles risquent de ne pas comprendre les difficultés que vous traversez. Inscrivez-vous à un cours de fitness pour jeunes mamans, contactez une personne que vous avez rencontrée lors de vos cours prénataux ou rejoignez des groupes de jeunes mamans près de chez vous. S'entourer de personnes qui traversent une période de vie similaire peut vous aider à aborder les problèmes que vous rencontrez.

2. Laissez les gens vous aider.

Que ce soit pour laisser bébé avec votre mère ou votre sœur pendant une heure un après-midi pour aller vous promener, ou pour accepter de la nourriture que l'on vous apporte, c'est normal de se laisser aider, et c'est encore mieux si vous vous sentez à l'aise de DEMANDER de l'aide. Les cultures traditionnelles savent qu'il faut tout un village pour élever un enfant, et pas seulement les deux parents. Sachez sur qui vous pouvez compter et demandez de l'aide quand vous en avez besoin.

3. Prenez rendez-vous pour un massage ou une coiffure.

Pas pendant les premières semaines ; nous sommes plus réalistes. Mais une fois que vous aurez un rythme d'allaitement (plus ou moins régulier), essayez de prendre rendez-vous chez un massothérapeute ou un coiffeur près de chez vous. Confiez bébé à votre partenaire, un membre de votre famille, un confident, etc. Faites-vous plaisir et sentez-vous revigorée.

4. Préparez-vous pour la journée.

Il y aura des jours où vous ne verrez personne, ou où vous n'aurez pas hâte d'en voir un que vous connaissez. Si vous avez déjà travaillé en solo, vous savez que se maquiller et avoir une belle apparence peut vous rendre plus productive. C'est pareil pour les jeunes mamans. Vous n'avez peut-être pas envie de vous maquiller ou de vous coiffer, mais essayez ! Choisissez la tenue qui vous semble mignonne et qui vous convient (parce que #postpartumbod, c'est réel !). Vous n'êtes pas obligé de le faire tous les jours si vous vous sentez trop débordé. Essayez un jour par semaine pour commencer, et si vous adorez, ajoutez quelques jours supplémentaires.

5. Faites-vous plaisir une fois par jour ou une fois par semaine

Il n'est pas nécessaire de se faire plaisir en grand. Il peut s'agir d'aller au café du coin et de commander une boisson spéciale, ou même de préparer son propre matcha latte à la maison, ou encore de prendre le temps de préparer un smoothie vert nourrissant et sain . En vous accordant régulièrement un moment spécial, vous vous accordez un peu de temps pour vous chaque semaine.

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