6 façons d'améliorer votre santé

Améliorez votre santé en construisant une meilleure base pour la guérison

Le chemin vers une meilleure santé commence par des fondations plus solides. Souvent, lorsque des problèmes de santé surviennent, nous traitons les symptômes sans vraiment nous attaquer à leur cause. À l'arrêt du traitement, les symptômes réapparaissent souvent, s'aggravent ou évoluent vers un problème de santé plus grave.

1. Détoxification

Lorsque je prends en charge un nouveau patient, je lui propose toujours un programme de détoxification. En effet, nous sommes tous exposés à une quantité considérable de toxines au quotidien. C'est inévitable. Bien que notre corps ait la capacité de se détoxifier, il n'est pas conçu pour gérer le flux de toxines auquel nous sommes souvent exposés au quotidien. Les toxines présentes dans notre corps endommagent nos tissus et perturbent les voies de signalisation essentielles à notre santé. Cela constitue un obstacle pour ceux qui cherchent à se sentir mieux.

2. Digestion et nutrition adéquate

La digestion et une bonne nutrition influencent la façon dont nous absorbons et utilisons les éléments constitutifs de notre santé (vitamines, minéraux, protéines et glucides). Une alimentation saine est un bon début, mais il est difficile d'apporter quotidiennement tous les nutriments dont notre corps a besoin. Cela s'explique par plusieurs raisons. Premièrement, en raison d'une fonction digestive altérée (dysbiose, intestin perméable, syndrome du côlon irritable, hypochlorhydrie), notre corps ne décompose et n'absorbe pas toujours efficacement les nutriments. Deuxièmement, notre alimentation manque de certains nutriments essentiels à notre santé. Une supplémentation en quelques éléments essentiels (multivitamines et minéraux, acides gras oméga-3 et vitamine D ) peut véritablement améliorer votre santé globale.

3. Exercice et mouvement

L'exercice et le mouvement sont essentiels à la santé. Comme le stipule la loi fondamentale de l'inertie, un objet au repos y restera. Cela signifie que moins vous en faites, plus votre organisme devient lent et inefficace. Le mouvement contribue à une meilleure circulation sanguine et procure à votre corps des bienfaits qui vont bien au-delà des améliorations physiques évidentes. Il équilibre nos endorphines, aide notre corps à mieux gérer le stress et améliore le fonctionnement de tous les systèmes.

4. Immunité

Notre système immunitaire joue un rôle essentiel dans la réponse de notre corps aux influences extérieures, telles que les bactéries ou les infections virales. Il joue également un rôle clé dans l'inflammation et les allergies. Si vous tombez souvent malade ou souffrez d'allergies et d'inflammation , ce sont des signes de dysfonctionnement du système immunitaire. Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre fonction immunitaire grâce à des plantes comme l'échinacée, le ginseng , le curcuma , l'astragale et les champignons médicinaux comme le reishi . En consommer si vous vous sentez épuisé ou simplement pour renforcer votre système immunitaire à l'approche de la saison des rhumes et de la grippe peut être très bénéfique pour votre santé.

5. Dormir

Bien dormir est essentiel à votre santé globale. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil régulier pour fonctionner de manière optimale. Un sommeil insuffisant ou insuffisant vous épuise et vous expose à toutes sortes de problèmes de santé. De plus, si vous souffrez déjà de problèmes de santé, le manque de sommeil ralentira considérablement votre rétablissement.

6. Gestion du stress

Tout le monde est stressé à un moment ou un autre, c'est la vie. Mal géré, le stress peut engendrer de nombreux problèmes de santé. Soutenir son corps en période de stress est essentiel pour surmonter les moments difficiles. Il existe de nombreuses façons d'aider son corps à traverser cette période difficile, notamment grâce à des nutriments spécifiques comme les vitamines B et des plantes comme l'ashwagandha et le ginseng. Des changements de mode de vie pour réduire le stress, comme la respiration profonde et un changement de perspective, peuvent vous aider à mieux gérer le stress. Reconstruire des bases plus solides pour votre santé permettra à votre corps de se réaligner et de se rééquilibrer plus efficacement. Au final, cela rend le chemin vers une meilleure santé beaucoup plus rapide et plus facile. Mettre en place un plan qui s'appuie sur ces fondamentaux vous assurera d'être sur la bonne voie pour une meilleure santé, aujourd'hui et pour les années à venir. Santé et bonheur ! Dr Cheryl Cooper

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