Smoothie Green Me Up and Go

C'est le coup de pouce idéal pour démarrer votre cure détox, une anecdote pour une soirée en amoureux et un boost nutritionnel. Et oui, c'est aussi vert. Mais rassurez-vous, ça n'a pas le goût d'herbe, d'algues ou de salade passée au mixeur. En fait, on ne sent même pas le « vert ». Les saveurs et la douceur de l'ananas et de la banane, alliées à l'acidité du citron, l'emportent sur la saveur des épinards et de la spiruline.

C'est le mélange parfait pour vous hydrater et vous nourrir ; voici pourquoi :

• Eau de coco — Fournit une source hydratante d'électrolytes

• Citron — Fournit de la vitamine C et des composés flavonoïdes uniques aux propriétés antioxydantes pour prévenir les dommages causés par les radicaux libres

• Banane — Fournit du potassium et des fibres tout en donnant une texture crémeuse au smoothie

• Épinard — Une source de vitamine C et de phytonutriments, notamment des flavonoïdes et des caroténoïdes, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes

• Gingembre — Utilisé en phytothérapie pour réduire les sensations d'indigestion et de nausées

• Ananas — Une source de bromélaïne pour des bienfaits anti-inflammatoires et un soutien digestif

• Concombre — Riche en eau, le concombre est idéal pour l’hydratation ; les concombres sont également une bonne source de silice et de vitamine C

• Spiruline — Une source d'antioxydants, contenant du fer et des protéines essentielles à la production de globules rouges et à la réparation musculaire dans le corps

• Avocat — Une bonne source de graisses saines et de fibres tout en améliorant la texture crémeuse de votre smoothie

• Collagène — Une excellente source de protéines et d’acides aminés pour favoriser la récupération sportive et la santé intestinale

Smoothie Green Me Up and Go

Pour 2 personnes Ingrédients :

• 1 tasse bombée d'ananas

• 1 banane congelée

• 1 tasse de concombre haché

• 1 tasse d'épinards emballés

• ½ d'avocat

• Jus d'un demi-citron

• 1 cuillère à café de gingembre

• 1 à 2 cuillères à café de Spiruline + B12

• 1 tasse d'eau de coco

• 3-4 glaçons

• 1 à 2 cuillères à soupe de protéines de collagène améliorées Power Greens avec probiotiques

Instructions:

1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez à la vitesse la plus élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Conseil : Si vous utilisez un blender à grande vitesse, utilisez le cœur de l'ananas. Sa texture est un peu plus dure, mais il contient la plus forte concentration de bromélaïne anti-inflammatoire. Cette recette est végétalienne et sans gluten.

Maintenant, buvez et profitez de votre journée !