5 méthodes holistiques pour une peau saine et éclatante

Pendant des siècles, nous avons utilisé des produits topiques pour sublimer notre beauté, mais ces dernières années, nous avons comblé le fossé entre les produits de beauté topiques et les produits de beauté ingérables. 2019 a été une année charnière pour le thème du lien intestin-cerveau-peau, et pour cause. La recherche a démontré à maintes reprises que votre peau est un indicateur majeur de ce qui se passe dans votre intestin. Alors que de plus en plus d'études démontrent que ce que vous ingérez dans votre corps se reflète à l'EXTÉRIEUR, de plus en plus de produits de beauté ingérables arrivent en magasin. Nous avons vu des entreprises proposer de magnifiques potions et élixirs pour une peau saine et éclatante. C'est une période magique pour celles qui souhaitent un petit coup de pouce supplémentaire pour leur peau ! Mais que sont exactement les produits de beauté ingérables ? Quels autres facteurs de style de vie peuvent garantir une peau éclatante ? Rassurez-vous, ma belle, je m'occupe de tout !

Qu’est-ce que la beauté ingérable ?

La beauté ingérable est le terme utilisé pour désigner des produits qui mettent l'accent sur des ingrédients favorisant la régénération cellulaire et la santé intestinale ; ils regorgent de substances magiques comme l'ashwagandha , les baies de schisandra,le collagène et l'extrait de goji, pour n'en citer que quelques-uns. Ils ne sont pas topiques, mais pris par voie orale afin d'atteindre l'intestin pour être absorbés et utilisés par l'organisme. Oh, quelle vie passionnante ! Je soutiens pleinement ces produits à condition que :

• ils ont des ingrédients de bonne qualité
• ils sont utilisés en conjonction avec un régime alimentaire holistique composé d'aliments entiers et non raffinés
• ils sont utilisés en conjonction avec des pratiques de vie conscientes
• ils ne cassent pas la banque

Voici Organika, une entreprise familiale canadienne spécialisée dans les compléments alimentaires naturels. Leur nouvelle initiative comprend des gouttes beauté à ingérer, et à mon avis, elles couvrent tous les points mentionnés ci-dessus. Les gouttes Détox contiennent de la chlorophylle, un agent détoxifiant reconnu qui agit comme un tonique nettoyant pour l'organisme. Riche en antioxydants, elle est également un désodorisant interne naturel, ce qui est vraiment génial ! Les gouttes BEAU-T contiennent des oligo-éléments et des acides fulviques, qui favorisent le transport d'autres vitamines et minéraux dans l'organisme. Ajoutez simplement ces gouttes beauté à votre dose d'eau quotidienne : elles s'intègrent très facilement à votre routine quotidienne. Personnellement, j'aime ajouter quelques gouttes à mon eau citronnée du matin et les siroter en me préparant à affronter la journée ; cela me donne vraiment l'impression de donner à mon corps l'amour et l'attention dont il a besoin. Et en parlant d'amour et d'attention, je veille à adopter quelques habitudes de vie conscientes pour soutenir mon corps qui travaille dur. Après tout, notre corps nous sert inconditionnellement — alors montrons-lui en retour un amour inconditionnel !

Redéfinir la beauté.

Concentrez-vous sur votre fonctionnement intérieur plutôt que sur votre apparence extérieure. Votre corps est plus qu'un simple réceptacle ; il est incroyablement résilient et généreux. Traitez-le avec respect et honneur, et appréciez tout ce qu'il fait pour vous – car, soyons honnêtes, il est souvent maltraité. *soupir*

Concentrez-vous sur les pratiques d’amour-propre.

Si prendre soin de soi était un livre, l'amour de soi en serait l'encyclopédie. C'est véritablement la base de la vie ; le fondement sur lequel nous construisons une vie heureuse et saine et, plus important encore, des relations solides avec nous-mêmes et les autres. L'amour de soi n'est pas une approche universelle. Il est incroyablement unique à chaque individu, mais il s'agit avant tout de pratiques holistiques et conscientes qui nourrissent les corps mental, physique, émotionnel et spirituel. Ces pratiques peuvent aller de la méditation quotidienne à l'engagement envers des objectifs non négociables.

Ralentissez et honorez les signes que votre corps vous envoie.

Écoutez ce que votre corps vous dit. Apprenez à être à l'écoute. Si vous êtes épuisé et que votre corps a soif de sommeil, annulez votre séance de sport et couchez-vous tôt. Si votre estomac gargouille et que vous avez une faim intense, terminez ce que vous êtes en train de faire et donnez-lui de l'énergie au plus vite. Donnez à votre corps ce qu'il veut quand vous en avez le choix, sinon il ne vous le donnera plus par la suite.

Soyez doux avec votre corps.

Je dis toujours à mes clients que je préfère largement qu'ils fassent 15 minutes d'exercices réguliers par jour plutôt que des séances sporadiques de HIIT. Cela permet une respiration douce et consciente, et stimule également le système nerveux parasympathique (repos et digestion) plutôt que le système nerveux sympathique (réaction de combat ou de fuite). Soyez lent et doux.

Adoptez un régime alimentaire riche en aliments entiers et non raffinés, mais faites-vous plaisir de temps en temps.

Essayez de manger principalement des aliments aussi proches de leur état naturel que possible, mais n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps. Vos milliards de cellules ont besoin de carburant brut pour fonctionner de manière optimale, mais votre âme a aussi besoin d'un peu d'amour. Mangez un beignet de temps en temps et savourez-le pleinement ! Le pire serait de manger quelque chose en vous sentant coupable. Soyez indulgent envers vous-même. C'est beaucoup d'informations, et il est facile de se laisser submerger. Alors, si vous ne pouvez retenir qu'une seule leçon de cet article, c'est d'honorer votre corps et de commencer doucement. Essayez un ou deux des points ci-dessus et voyez s'ils vous semblent authentiques. Adaptez-vous au fur et à mesure, et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous avez besoin d'un coup de main. Je suis là. Bisous.