Conseils pour des fêtes saines : équilibre pendant la période des fêtes

Les fêtes approchent à grands pas et tant de choses nous attendent avec impatience : les amis, la famille, les congés, les cadeaux et les moments de partage ! Cette période de l'année arrive à grands pas et, en un clin d'œil, nos week-ends sont déjà bien remplis d'événements, les pâtisseries remplissent les tables de la salle des professeurs et nos habitudes saines sont mises de côté. Même avec de bonnes intentions à l'approche des fêtes, la tentation peut parfois prendre le dessus. Du coup, en janvier, on a souvent du mal à retrouver nos habitudes. Pour ces fêtes, pourquoi ne pas privilégier l'équilibre plutôt que le « tout ou rien » ? Voici quelques conseils santé pour les fêtes afin de trouver un équilibre et d'éviter d'aborder la nouvelle année avec la gueule de bois des fêtes.

Restez actif!

Maintenez votre programme d'entraînement. Ce n'est pas le moment de laisser tomber l'exercice. Le froid et les nuits tardives peuvent faciliter l'absentéisme, mais faites l'effort maintenant pour éviter les difficultés plus tard. Il est probable que nous oubliions quelques séances de sport pendant cette période de fêtes, mais y retourner sera beaucoup plus facile si vous persévérez autant que possible. Si votre salle de sport est fermée pour les fêtes et/ou si votre famille élargie a rempli votre maison, trouvez des façons originales de faire de l'exercice. Sortez ! Habillez-vous chaudement, promenez-vous en famille, construisez un bonhomme de neige ou emmenez les enfants faire de la luge. Bougez ! Rester assis toute la journée avec des aliments tentants partout peut finir par entraîner un manque de discipline. En sortant prendre l'air, vous aurez l'esprit plus clair pour prendre de meilleures décisions et votre ligne vous remerciera.

Repensez votre boisson

L'alcool accumule rapidement des calories vides et sucrées ! Essayez de boire un verre d'eau entre chaque verre lors de vos fêtes. Réduisez votre consommation de sucre en évitant les sodas et privilégiez l'eau gazeuse avec un quartier de citron vert. Vous pouvez aussi privilégier un vin sec à un vin doux. Après une soirée arrosée, manger un plat riche en protéines contribuera à équilibrer votre glycémie et vous aidera à vous sentir un peu moins mal le lendemain matin. Si l'idée de siroter un plat chaud au coin du feu vous plaît, voici quelques excellentes alternatives. Le bouillon d'os est excellent pour préserver la santé de vos intestins et renforcer votre système immunitaire. Au lieu d'un chocolat chaud, essayez une boisson crémeuse et délicieuse comme les Organika Mylk Lattes . Ils sont très appréciés et sont à la fois sains et agréables !

Bouchées réfléchies

Lorsque vous vous rendez à des événements, essayez de prendre une collation légère et riche en protéines avant d'arriver. Cela vous aidera à faire de meilleurs choix alimentaires, car vous n'arriverez pas le ventre vide ! Si vous avez le choix, offrez un plat. Apporter sa propre recette est non seulement attentionné, mais aussi un excellent moyen de contrôler son alimentation. Pour des recettes saines et savoureuses, il existe une multitude d'options en ligne ! Consultez le blog d'Organika pour découvrir des idées de recettes saines et savoureuses à préparer et à cuisiner pour votre famille et vos amis.

Réflexions finales

Reposez-vous bien pendant les fêtes, bougez beaucoup et cuisinez avec soin. Adopter de saines habitudes pendant les fêtes vous permettra de savourer avec plus de flexibilité les fameux biscuits au sucre de grand-mère !

Célébrons-nous les uns les autres.

Joyeuses fêtes, Amy Wilson