Comment détoxifier votre corps et vous sentir bien

Des moyens quotidiens pour détoxifier votre corps pour une meilleure santé

La détoxification devrait être un élément essentiel du programme de santé de chacun. Si notre corps est capable de neutraliser et d'éliminer les toxines par lui-même, notre organisme peut être submergé par la quantité de toxines auxquelles nous sommes exposés. Nous sommes saturés de toxines présentes dans notre environnement, par l'alimentation, l'eau et l'air. Lorsque les toxines s'accumulent dans notre corps, elles endommagent nos tissus et entravent son fonctionnement optimal. Incapables de gérer efficacement la surcharge toxique, les toxines s'accumulent dans le foie et les tissus de l'organisme, se déversent dans la circulation sanguine et sont séquestrées et stockées dans les tissus adipeux (notamment le cerveau et les tissus mammaires). Lorsqu'elles circulent dans notre corps, elles agissent comme des radicaux libres, provoquent un stress oxydatif et entravent le bon fonctionnement de nos organes et systèmes. Le dysfonctionnement de ces organes et systèmes contribue à de nombreux problèmes de santé courants dans notre culture actuelle, ce qui rend difficile l'autoguérison de notre corps en cas de problème. Je recommande à mes patients de suivre une cure détox peu après le début de notre collaboration. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, cela me permet de comprendre quelle part des problèmes de santé d'un individu est due à des causes plus superficielles, comme une surcharge toxique. Deuxièmement, cela élimine une partie de la charge toxique et rend tout ce que j'entreprends avec mes patients plus efficace. Souvent, je constate qu'une simple cure détox peut donner au corps le coup de pouce nécessaire à sa guérison. Les programmes de détoxification se déclinent sous différentes formes. On trouve des détox à base de smoothies, de jeûne, de plantes, d'homéopathie, de nutriments et de liquides comme les thés et les soupes. En fonction du patient et de ses antécédents médicaux, je recommanderai une cure simple pour commencer, puis, à mesure que le patient acquiert de l'expérience, je lui recommanderai une cure plus profonde et plus exigeante. La durée d'une cure détox peut varier d'un jour à un mois, voire plus, selon les personnes. Pour les patients n'ayant jamais suivi de cure détox, 5 à 12 jours suffisent généralement. Certains préfèrent une cure plus lente et plus longue, sur 30 jours. D'autres prévoient une journée de détox par semaine. Tout programme détox devrait inclure des changements alimentaires. Des changements simples comme supprimer le sucre ou le café à un régime hypoallergénique, les options sont nombreuses. Certaines personnes intègrent également le jeûne à leur protocole détox. Je ne le recommande généralement qu'aux personnes ayant déjà une expérience de détox. L'un des problèmes qui survient lors d'une détox est que l'on essaie d'en faire trop la première fois, ce qui finit par provoquer des maladies. Il est important de ne pas en faire trop, surtout la première fois. Si votre corps a accumulé beaucoup de toxines, il devra les libérer et les éliminer lentement et en toute sécurité. C'est pourquoi il est conseillé de consulter un naturopathe avant de commencer une détox pour la première fois. Un naturopathe peut vous aider à déterminer votre charge toxique globale et à concevoir un programme personnalisé adapté à vos besoins afin d'éviter les excès et de tomber malade. Il est essentiel que votre corps élimine les toxines au fur et à mesure de leur libération. L'organisme élimine généralement les toxines en deux phases. Lors de la première phase, les toxines sont transformées en métabolites intermédiaires, qui passent ensuite par la deuxième phase pour être neutralisés et éliminés. Si votre corps ne parvient pas à se détoxifier et à éliminer efficacement, ces substances peuvent causer des dommages. C'est pourquoi il est si important de veiller au bon fonctionnement de vos intestins tout au long de tout programme de détoxification. Un apport supplémentaire en fibres comme le psyllium, ainsi que la consommation d'au moins deux litres d'eau et de tisanes par jour, devraient vous permettre d'éliminer efficacement et de rester hydraté. En plus de suivre régulièrement un protocole détox (je recommande 2 à 4 fois par an), il existe de nombreuses façons de soutenir les efforts quotidiens de votre corps pour se détoxifier. Voici une liste de 10 suggestions pour favoriser une détoxification quotidienne et réduire l'accumulation de toxines systémiques.

10 façons de se détoxifier au quotidien

1. Réduisez votre exposition en choisissant des aliments et des produits moins toxiques.
2. Buvez de l'eau avec du citron tous les matins.
3. Prenez de la chlorophylle et de la spiruline .
4. Incluez des aliments pour soutenir les voies de détoxification du corps : légumes crucifères, citron, légumes à feuilles vertes, betteraves, artichauts, radis, ail, oignons, baies, thé vert et aliments à grains entiers.
5. Brossage de la peau à sec.
6. Irrigation nasale (comme un pot neti).
7. Réduire le stress.
8. Dormez au moins 8 heures chaque nuit.
9. Respirez profondément.
10. Pensez positivement.

Le dernier conseil important pour une détoxification efficace est de reconstituer les bonnes bactéries intestinales. Les probiotiques comme l'acidophilus et le bifidus sont essentiels au bon fonctionnement intestinal et à l'élimination des toxines. Une fois votre organisme purifié, la prise de probiotiques améliorera votre digestion et favorisera une détoxification saine et continue. L’intégration de pratiques de détoxification régulières dans votre plan de santé vous garantira l’énergie et la vitalité nécessaires pour vous sentir bien et vivre la meilleure vie possible. Santé et bonheur ! Dr Cheryl Cooper

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